Alakítsa át a fehér zsírsejteket zsírégető barna zsírsejtekké

Az Egyesült Államokban a második világháború vége óta egyre nagyobb az elhízás és a cukorbetegség járványa, amelyet nem lassítottak a kapcsolódó járványok:
• hatástalan népszerű diéták,
• az orvosok által az elhízás és a cukorbetegség kezelésére felírt számtalan gyógyszer, és
• sértő reklámcsapás értéktelen étrend-kiegészítőkről, amelyek csak pazarolják az emberek pénzét.

átalakítása

Ebben a hónapban Dr. Alexander Pfeifer, a németországi Bonni Egyetem Farmakológiai és Toxikológiai Intézetéből kiderült, hogy az egerek nagyon fogyhatnak, ha káros fehér zsírsejteiket energiafogyasztó barna-zsírsejtekké alakítják (Cell Reports (2017. január 3.; 18: 225–236). Várni fogunk további kutatásokkal, hátha alkalmazható ez a koncepció az emberekre.

A zsírsejtek kitöltésével hízik
Gyermekkorban több mint 30 milliárd zsírsejt van a testében, és ez a szám lényegében ugyanaz marad egész életében. A zsírsejtek zsírral való feltöltésével hízik, a kiürülésével pedig fogy (Nature, 2008. június 5.; 453: 783-787).

Minden extra kalória zsírrá alakul. Nincs nagy különbség, hogy szénhidrátokból, zsírokból vagy fehérjékből kapsz-e felesleges kalóriát. Ha több kalóriát vesz be, mint amennyit eléget, a többlet kalória zsírrá alakul, amelyet a zsírsejtjei tárolnak.

A zsigeri zsír káros, a szubkután zsír nem káros
Két elsődleges helye van a zsírsejteknek: szubkután és zsigeri. A szubkután zsír olyan zsír, amely a bőre alatt, valamint a csípőjén, a fenekén és a combján tárolódik. Bár nem biztos, hogy tetszik a megjelenése, a bőr alatti zsír nem károsítja az egészségét. A zsigeri zsír az a zsír, amely a hasában, a májban, a hasnyálmirigyben, a szívben és más szervekben és környékén tárolódik. A zsigeri zsírfelesleg olyan betegségeket okozhat, amelyek lerövidíthetik az életét.

A teljes zsigeri zsírsejtek gyulladást okoznak. Amint a zsigeri zsírsejtek megtelnek zsírral, messenger vegyi anyagokat küldenek ki, amelyek bekapcsolják az immunitást, és gyulladást okoznak, ami növeli a szívrohamok, rákos megbetegedések, stroke, cukorbetegség és korai halál kockázatát (Cell Reports, 2017. január 3.; 18: 225 –236). A zsigeri hasi zsírsejtek meg vannak töltve a gyulladás markereivel, és szinte nincs bennük barna zsír vagy cGMP, a zsírégető hírvivő jelző. Másrészt a szubkután zsírsejtek alig mutatják a gyulladás markereit, magas a zsírégető cGMP szintjük és megnövekedett a barna zsírsejtek száma.

Barna zsír és fehér zsír
A zsigeri zsírban és a szubkután zsírban egyaránt kétféle zsírsejt van: fehér és barna. Zsírsejtjeinek többsége fehér zsírsejt, amelyek feltöltik és tárolják a felesleges zsírt. Sokkal kevesebb barna zsírsejt van, amelyek rengeteg extra mitokondriumot tartalmaznak, így könnyen fel tudják égetni a zsírt energiára. Annak érdekében, hogy megvédje testét a zsírsejtek felesleges zsírral való feltöltésétől, teste a potenciálisan káros fehér zsírsejtek egy részét zsírégető barna zsírsejtekké alakítja. A gyulladás azonban megakadályozza a fehér zsírsejtek átalakulását zsírégető barna zsírsejtekké.

Dr. Pfiefer kísérletei azt sugallják, hogy az étrend és az életmód megváltoztatásával növelheti a barna zsírsejtek számát a gyulladás csökkentésével. Számos friss tanulmány kimutatta, hogy a szildenafil, az impotencia kezelésére szolgáló gyógyszer segít a fehér zsírsejtek egészséges barna zsírsejtekké alakításában, növelve a test ciklikus guanozin-monofoszfát (cGMP) termelését.

Gyulladáscsökkentő étrend és életmódbeli szokások
Amíg további kutatásokat várunk a cGMP növelésének módjairól, segíthet testének több fehér zsírsejtet barna zsírsejtekké alakítani bármely életmódbeli változással, amely csökkenti a gyulladást:
• Fogyasszon olyan étrendet, amely magas gyulladáscsökkentő ételeket tartalmaz, és korlátozza a gyulladáscsökkentő ételeket. Lásd a gyulladáscsökkentő és gyulladáscsökkentő élelmiszerekről szóló jelentésemet
• Próbáljon minden nap tornázni
• Kerülje a túlsúlyt
• Kerülje a dohányzást
• Kerülje az alkohol és a szabadidős szerek fogyasztását
• Szerezzen elegendő D-vitamint (tartsa a hidroxi-D-vitamin szintjét 30 ng/dl felett)
• Kerülje a krónikus fertőzéseket, és kezelje az esetlegesen előforduló eseteket