Korábban vékony voltam, és most elég kövér vagyok, segíts ?

Szia, így 2012 végéig természetesen vékony voltam, (5'3) 7 kőért, ettem, amit csak akartam, és nem is nagyon tornáztam, csak heti 2 óra volt az iskolában, és gyalogoltam 30 mn nap iskolába járni.

korábban

De 2012 szeptemberében 5 órát költöztem egyetemre, és az egész év rémálom volt, azt hiszem, depresszió mentem át, a legtöbbször csak a lakásomban maradtam, és csak heti 3 napon voltam órákon, így a többi nap csak egy órára mentem ki, majd hazamentem. Ettem SOKAT, és busszal kellett mennem az iskolába, így még annyit sem gyalogoltam, és egyáltalán nem tornáztam. Ja, és 3 hétig nem tudtam elmozdulni az ágyamból, lábprobléma miatt, és amikor végre tudtam járni, nem tudtam napi 1 óránál többet járni egy hónapig.

: Ennek 9 hónapja = Most 5'4 vagyok és 8 kő 8,

és 2013 szeptembere óta sok mindent kipróbáltam. egészséges táplálkozás és testmozgás,
nem működött. Enni nem sokat és mozogni, nem működött, nem enni, de nagyon gyengének éreztem magam, és ez nem hosszú távú megoldás, ezért van valami tanácsod/segítséged a fogyáshoz? mert olyan rosszul érzem magam komolyan, már nem érzem magabiztosnak, és nem mintha nem próbálnék lefogyni.

Nem az, amit keres? Próbáld ki…

(Eredeti hozzászólás: Sosow)
Szia, így 2012 végéig természetesen vékony voltam, (5'3) 7 kőért, ettem, amit csak akartam, és nem is nagyon tornáztam, csak heti 2 óra volt az iskolában, és gyalogoltam 30 mn nap iskolába járni.

De 2012 szeptemberében 5 órát költöztem egyetemre, és az egész év rémálom volt, azt hiszem, depresszió mentem át, a legtöbbször csak a lakásomban maradtam, és csak heti 3 napon voltam órákon, így a többi nap csak egy órára mentem ki, majd hazamentem. Ettem SOKAT, és busszal kellett mennem az iskolába, így még annyit sem gyalogoltam, és egyáltalán nem tornáztam. Ja, és 3 hétig nem tudtam elmozdulni az ágyamból, lábprobléma miatt, és amikor végre tudtam járni, nem tudtam napi 1 óránál többet járni egy hónapig.

: Ennek 9 hónapja = Most 5'4 vagyok és 8 kő 8,

és 2013 szeptembere óta sok mindent kipróbáltam. egészséges táplálkozás és testmozgás,
nem működött. Enni nem sokat és mozogni, nem működött, nem enni, de nagyon gyengének éreztem magam, és ez nem hosszú távú megoldás, ezért van valami tanácsod/segítséged a fogyáshoz? mert olyan rosszul érzem magam komolyan, már nem érzem magabiztosnak, és nem mintha nem próbálnék lefogyni.

A bátyámnak ez volt a kérdése. 11 éves volt, de 5 '9 ", bár nem egészséges, a nap folyamán nem evett semmit, csak ivott vizet, 45 perces súlyemeléssel és egyéb gyakorlatokkal, és csak esténként evett. Semmi ócska, tonhalas töltelékkel töltött szendvicsek stb. 3 hét Csak ragaszkodjon hozzá.