2 hónap alatt 10 kg-ot fogytam!

2 hónap alatt 10 kg-ot fogytam a testmozgás és a kiegyensúlyozott étrend követésével.

Az első hónapban 6 kg-ot fogytam, a másodikban pedig 4 kg-ot.

Nem az, amit keres? Próbáld ki…

(Eredeti hozzászólás: Sena5)
2 hónap alatt 10 kg-ot fogytam a testmozgás és a kiegyensúlyozott étrend követésével.

Az első hónapban 6 kg-ot fogytam, a másodikban pedig 4 kg-ot.

Jól sikerült, ez csodálatos!

Milyen gyakorlatokat hajtott végre?

(Eredeti hozzászólás: brainzistheword)
Jól sikerült, ez csodálatos!

Milyen gyakorlatokat hajtott végre?

Napi időmunkagépet csináltam 45 percig, szünet nélkül. Néha félig töltött vizes palackot veszek, és kézi gyakorlást végzek 5 percig. Azonban nem gyakorolok, amikor megvan a felfogásom.

Gondosan ellenőrzem a bevitelemet is.

(Eredeti hozzászólás: Sena5)
2 hónap alatt 10 kg-ot fogytam a testmozgás és a kiegyensúlyozott étrend követésével.

Az első hónapban 6 kg-ot fogytam, a másodikban pedig 4 kg-ot.

Gratulálunk!

Pontosan mit ettél?

(Eredeti hozzászólás: Michiyo)
Gratulálunk!

Pontosan mit ettél?

Amit ettem?

igaz, de mégis jó.

Soha ne próbáljon elszomorodni, ami étkezés nélkül automatikusan koleszterint eredményez és zsírossá válik. Frissítő és aktívvá tesz minket.

(Eredeti hozzászólás: Sena5)

Amit ettem?

Mindez nem lep meg. Lényegében kiegyensúlyozatlan, faddy diétával éheztette magát.

"egyél egy baba sárgarépát, eltávolítva a héját".

Sajnálom, hogy ezt mondom, de ez valóban nem így jár. Természetesen 10 kg-ot fogyott így étkezve. És amikor visszatér a „normális” bármilyen látszatú étkezéshez, visszanyeri mind a 10 kg-ot, valamint egy kis pluszt, hogy biztonságban legyen. Ha fogyni akar és tart ki, sok ésszerű és fenntartható hosszú távú változtatást kell végrehajtania étrendjében.