Hogyan lehet karcsúsítani a lábakat.
Nem az, amit keres? Próbáld ki…
Rájössz, hogy a farizomgyakorlatok többsége a quadjain is (combjain) dolgozik? A guggolás, a lábnyomás, a lökés és a holtemelés mind a négyesét használja.
Ragaszkodjon a fenékhidakhoz, ha csak a fenekére és a szumó guggolására koncentrál, ha valóban valami mást szeretne hozzáadni. Ha a lábad többnyire izomzatú, akkor le kell mennie, ha abbahagyja a munkát (néhány hónapon belül), de ha többnyire kövér, akkor végezzen kardiót és fogyasszon néhány hétig kalóriahiányban.
(Eredeti hozzászólás: Petulia)
Rájössz, hogy a farizomgyakorlatok többsége a quadjain (combjain) is működik? A guggolás, a lábnyomás, a lökés és a holtemelés mind a négyesét használja.
Ragaszkodjon a fenékhidakhoz, ha csak a fenekére és a szumó guggolására koncentrál, ha valóban valami mást szeretne hozzáadni. Ha a lábad többnyire izomzatú, akkor le kell mennie, ha abbahagyja a munkát (néhány hónapon belül), de ha többnyire kövér, akkor végezzen kardiót és fogyasszon néhány hétig kalóriahiányban.
Ja, a combom többnyire kövér, ok, tudom, mit tegyek
- Egészséges fogyókúra a gyomor karcsúsítására
- Hány kalóriát szív fel, ha végül az étel egy részét elkomorítja a hallgatói szobából
- Egészséges fogyókúrás gyakorlatok a csípő karcsúsítására
- Egészséges fogyókúrás gyakorlat a belső combok karcsúsítására
- Hogyan lehet karcsúsítani a nyári fitnesz előtt először