A fekete csokoládé 8 előnye és hátránya

A csokoládé az egész világon kedvelt édesség. Ez egy felsőrész és vigasztaló, több textúrát és ízt ad egyes ételekhez, és kielégíti a cukor utáni vágyakat is. Mindannyian azonban túl jól tudjuk, hogy a csokoládé káros az egészségünkre. Tehát amikor az egészségügyi szakértők kijelentették, hogy létezik egy bizonyos típusú csokoládé, amelyet egészségesnek tekintenek, a világ örült! Az étcsokoládé azóta népszerű lehetőség az egészségtudatosabb emberek számára, akik még mindig élvezni akarták a kakaó finom és megnyugtató ízét. Végül egy olyan csokoládé, amelyet megehetünk, ettől nem érezzük magunkat bűnösnek vagy egészségtelenné. De mielőtt elkényeztetné magát, tudassa, hogy bizonyos tanulmányok azt mutatják, hogy még mindig vannak bizonyos hátrányai az étcsokoládé fogyasztásának előnyeivel.

hátránya

A sötét csokoládé előnyeinek listája

1. Antioxidánsokban gazdag.
Beszámoltak róla, hogy az étcsokoládé adagonként 40 gramm antioxidánst tartalmaz, ami nagyszerű forrása ezeknek az öregedésgátló anyagoknak. Amellett, hogy fiatalosabbá teszünk minket, megakadályozza a szervek idő előtti öregedését, amely egészségesebb és fittebb testet eredményez.

2. Hangulatjavító elemeket tartalmaz.
Nem csoda, hogy olyan jól érzi magát, miután belemerült kedvenc édes csemegéjébe. Kiderült, hogy az étcsokoládé növelheti a boldog hormonok termelését a szervezetben.

3. Segíthet bizonyos betegségek leküzdésében.
Az étcsokoládé procianidineket tartalmaz, a flavonoidok egy csoportját, amely képes megakadályozni a mell rákos sejtjeinek szaporodását. Metilxantinokkal is rendelkezik, és a polifenolokkal együtt segítenek csökkenteni a vér glükózszintjét, amint azt egy elhízott és cukorbeteg patkányokon elvégzett tanulmány is mutatja.

4. Lehetővé teszi, hogy élvezze a kevésbé káros hatású csokoládét.
Ez egészségesebb alternatíva lehet a feldolgozottabb és cukorral töltött csokoládék helyett, így amikor édes kakaós csemegére vágyik, az étcsokoládé lehetővé teszi, hogy kényeztesse magát anélkül, hogy rosszul érezné magát, hogy árt a testének.

A sötét csokoládé hátrányainak listája

1. Még mindig van benne cukor.
Még akkor is, ha az étcsokoládé keserű ízű, még nem jelenti azt, hogy nem tartalmaz feldolgozott cukrot. A 100 grammos adag elegendő cukrot tartalmaz a napi ajánlott bevitelhez egy felnőtt nő számára, kétharmad pedig egy felnőtt férfi számára. És mivel nem édes, akkor kísértésbe eshet, hogy többet eszik, így növelve a cukor bevitelét, és hajlamosabbá válik cukorbetegségre, üregekre és más betegségekre.

2. Magas a kalóriatartalma.
Bármilyen típusú csokoládé feldolgozási fázisa jelentősen megnöveli a kalóriatartalmat. Egy kis adag étcsokoládé már tartalmazhat 300 kalóriát, így a kalóriák gyorsan gyorsan összeadódhatnak.

3. Egészségtelen zsírok és koffein van benne.
A kakaóban mérhető mennyiségű koffein található, amely nagy adagokban szívdobogást, álmatlanságot, szorongást és vetélést okozhat a terhes nők körében. Az étcsokoládé telített zsírokat is tartalmaz, különösen, ha tejcsokoládéval készül, ezért a legjobb tejföl nélküli fajtákat választani.

4. Függőséget okozhat.
Mivel az étcsokoládé emelheti a hangulatát, van egy olyan tendencia, hogy minden alkalommal függni fog tőle. És ahogy a mondás tartja, a túl sok minden árthat neked.

Annak érdekében, hogy teljes mértékben élvezhessék az étcsokoládé egészségügyi előnyeit, a szakértők azt javasolják, hogy válasszanak organikus és tejmentes változatokat, amelyeket hideg eljárással gyártottak. Vacsora után korlátozza a bevitelét egy kis darabra, hogy ne legyen kedve sokat enni, és lassan fogyassza el, hogy teljes mértékben élvezhesse az ízét és élményét.