A legnagyobb vesztestől a fogyás győzteséig

Francelina Morillo, a legnagyobb vesztes korábbi versenyzője megosztja kedvenc edzéseit és egészséges életmódbeli szokásait, amelyek segítettek neki 155 font fogyásban

Francelina Morillo - a legnagyobb vesztes volt versenyzője - 350 fontot nyomott, amikor elvégezte az egyetemet. Emlékszik, amikor a tükörbe nézett. "Sokkot kaptam. Nem hittem el, mennyire engedtem el magam" - mondja Morillo. Beteg és fáradt attól, hogy „beteg és fáradt”, úgy döntött, hogy megváltoztatja aznapi életét. "Úgy döntöttem, hogy nem hagyom, hogy a körülmények áldozata legyek, és nézzem, ahogy az életem elhalad mellettem. Tehát csak így, soha nem néztem vissza. Körülbelül négy év telt el azóta." (Nézzen meg többet a 2014. évi leginspirálóbb fogyás sikertörténetekből.) Ezek a stratégiák vitték oda, ahol van.

Összpontosítson a nem méretarányos győzelmekre

Morillo megfeledkezett a skálán szereplő számokról. Útját "kevés, nem méretarányú győzelem hajtotta, mint például jobb döntéseket hozni az éttermekben és a társasági eseményeken". Morillónak nincs válasza, amikor az emberek a gólsúlyáról kérdezik. "Mondhatom, hogy a skála tényleges száma mostanra olyan keveset jelent nekem. Azt mondom az embereknek:" Csak rossz ember akarok lenni! " Gyorsabban, hosszabb ideig akarok futni, nehezebben emelni, és egyszerűen meg akarom csinálni mindazokat a dolgokat, amelyeket a súlyom miatt korábban nem tudtam megtenni. Új életveszélybe kerültem és szándékomban áll használni! "

Mondj nemet"

Morillo most sokkal másképp közelíti meg a társadalmi helyzeteket. "A múltban csak azért ettem, hogy a környezetemben élők kedvében járjak. Még akkor is, ha nem voltam éhes, azért ettem, mert nem akartam rosszul érezni a vendéglátót. Most annyira kontrollálhatom. Megkapta a bátorságot, hogy végül nemet mondjon. "

Amikor barátaival jár, Morillo gondoskodik arról, hogy találjon valamit a menüből, ami illeszkedik új életmódjához - vagy megszólal. "Az egészségem most kiemelt fontosságú, és nem félek ezt elmondani másoknak. Őszintén érzem, hogy a döntéseim folyamatosan felhatalmaznak, és nem látom, hogy ilyen hamar megváltoznék" - mondja Morillo.

Ossza meg történetét

A legnagyobb vesztes versenyzőjeként a közösségi média nagy szerepet játszott Morillo súlycsökkentő útjában a kezdetektől fogva (vagy középen, mivel 100 fontot fogott el egyedül, mielőtt megérkezett a tanyára). "Úgy gondolom, hogy ami velem történt, tökéletes példa arra, hogy a közösségi média milyen pozitív hatással lehet. Olyan csodálatos követőim vannak, akik egész utamon végigkísérték" - mondja Morillo.

Körülbelül 155 font lefogyása után Morillo bőrfeleslege maradt, és amikor eljött az ideje, hogy eltávolítsák, közösségi oldalaihoz fordult. "Összegyűjtöttem a felesleges bőreltávolítási műtétemet [a GoFundMe-en keresztül], és sok adományt tökéletesen idegenek adtak. Ez a műtét megváltoztatta az életemet. Nem lehetek hálásabb. Bátorítom az embereket, hogy indítsanak Instagramot, mert akkor feltétlenül találjon egy olyan közösséget az embereknek, akik közös cél érdekében dolgoznak: az önszeretet! " (Nagyszerű fogyókúrás tipp! Nézzen meg további 22 módot arra, hogy motivált maradjon a fogyásra.)

Tolja magát

Morillo jelenlegi edzései közé tartozik a futás és a Crossfit. Első félmaratonját 2013-ban teljesítette, és azóta megszállottja. És amikor nem nyomja magát, hogy célba érjen, edz a nehezebb emelésre, és új tippeket gyűjt a Crossfitnél. "Az emberek csoportja [a Crossfitnél] megváltoztatta az életemet. Olyanok voltak, mint a család, és nagyon sokat tanítottak a táplálkozásra. Eleinte jó edzésre jártam, és még sok mindent találtam. Olyan fontos, hogy kimegyek a komfortzónádból. . Végül sokkal többet tanulsz, mint vártad. "

Táplálja édes fogát új módon

"Az étel üzemanyag, és ebben a pillanatban úgy érzem, hogy ezt elfelejtettük" - mondja Morillo. Még mindig édességre vágyik, de a vágyat különböző ételekkel elégíti ki. "A Quest Bars életváltoztató volt. Tökéletes módja a" tiszta csalásnak "." Morillo értékeli a termékeket és a vállalat társadalmi küldetését is: "Folyamatosan megosztják az emberek történeteit és motiválják az embereket, hogy változtassanak az életükön és nézzék meg az ételeket eltérően." (Itt van 9 trükk az étel utáni vágyakozás elleni küzdelemhez anélkül, hogy megőrülne.)

Ha többet szeretne megtudni Francelina Morillo csodálatos súlycsökkentő útjáról és megtudni, hogyan változott az élete, vegye át az újságárusoknál a Shape január/február számát.