Tartsa aktívan a gyerekeket

A rendszeres testmozgás és mozgás nemcsak az egészséges életmód előnyeinek népszerűsítése kora életkortól kezdve, hanem az egészséges étrenddel kombinálva is megelőzheti a székrekedést.

microlax

  • Diéta és táplálkozás
  • Stressz és életmód
  • Gyakorlat
  • Tippek székrekedéses csecsemők számára
  • Tippek székrekedéses gyermekek számára
    • Aktív maradni
    • Alvás
  • Székrekedés terhesség alatt: tippek

Egy kis mozgás sok lendületet hozhat létre

Sajnos, amilyen jó új technológiával lehet segíteni a gyerekeket a tanulásban és a játékban, ez hosszú ideig tartó ülésekhez is vezethet, és elég lassíthatja emésztésüket ahhoz, hogy hozzájáruljon olyan problémákhoz, mint a székrekedés.

Van azonban néhány egyszerű gyakorlat, amelyet bevezethet, és amelyeket kifejezetten a hasi feszültség enyhítésére terveztek. Azáltal, hogy játékossá és szórakoztatóvá teszi, érdeklődésüket is felkelti.

A krokodil

Vigye gyermekeit feküdni, kezét hasra emelve, egyik lábát a levegőbe emelve. Ahogy mondod: „krokodil”, leengedik a lábukat, mint egy krokok szája, ami becsattan, és lábait váltják. Ez egy nagyszerű gyakorlat az alhasi szervek masszírozására.

A Bogár

Amikor kimondja a „bogár” szót, gyermekeinek a padlón kell feküdniük a hátukon és rúgniuk kell a lábukat, mint egy bogár.

A kacsa

Amikor kimondja a „kacsa” szót, gyermekei guggolva guggolnak, és kacskaként gázolnak lábujjhegyen. Nemcsak szórakoztató gyakorlat, de a guggolás is kiválóan alkalmazható a hasi izmok számára.

Keressen egy tevékenységet, amit élveznek

Fontos megtalálni egy olyan típusú gyakorlatot, amelyet gyermekei szeretnének megtenni, és nem érzik magukat kényszerítettnek. Ez lehet valami, amit már az iskolában csinálnak, vagy valami, amit családként együtt megtehetsz. Bármi is legyen a vége, tartsa szórakoztatónak, és segít abban, hogy egészséges legyen a pocakjuk.

Gondolkodni érdemes tevékenységek:

  • Kerékpározás
  • Labdarúgás és rögbi
  • Gimnasztika
  • Úszás
  • Tánc
  • Ugrás és trambulinozás
  • Futás
  • Küzdősportok
  • Tenisz

Korán mozgassa őket

Noha könnyebb lehet idősebb gyerekeket mozgatni és sportolni, mégis a csecsemő rendszeres testmozgásával elősegítheti a székrekedés megelőzését.

Időbe telhet, mire a testmozgás és a mozgás előnyei kihatnak. Ha a székrekedés már beállt, és enyhülést keres, akkor érdemes kipróbálnia egy gyengéd hashajtót, amely alkalmas a gyermekek számára.