20 g-os szénhidrátfotók

easyhealth

A gramm szénhidrátot tartalmazó ételadagok példái hasznosak lehetnek a cukorbetegség számlálásának elsajátításához. Itt vannak étlaponként 20 g szénhidráttartalmú mintatányérok, amelyek segítenek az adagok megjelenítésében és megismerésében.

Az étkezési terved 20 gramm szénhidrát-ételt igényel, vagy éppen próbálsz kezelni, hogyan lehet a jelenlegi étrenddel áttérni a „szénhidráttudatosabb” életmódra? Itt van egy oldal 20 g szénhidráttartalmú képekből és szénhidrát-példákból, amelyek segítenek a cukorbetegség diétájában és a szénhidrátszámlálásban újonnan megjelenő emberekben megjeleníteni, hogyan néz ki ez.

A legtöbb cukorbetegségben szenvedő ember szeretné tudni, hogyan vegye fel étrendjébe kedvenc ételeit. Sokkal jobb olyan összetett szénhidrátokat használni, mint a borsó, bab, gabona, édesburgonya stb., Amelyek maximális táplálékot nyújtanak - az egészségügyi szolgáltatók ajánlásai alapján. Próbáljon kevesebb feldolgozott és egyszerű szénhidrátot használni (kevesebb fehér rizst, burgonyát, tésztát, gabonapelyhet stb.)

* Kérjük, vegye figyelembe az alábbi információkat a nem keményítőtartalmú zöldségek szénhidrát-számával kapcsolatban az American Diabetes Association szerint - Általában a nem keményítőtartalmú zöldségfélékben kb. 5 gramm szénhidrát van ½ csésze főzve vagy 1 csésze nyersen. A szénhidrát nagy része rost, így ha egyszerre nem fogyaszt egynél több csésze főtt vagy 2 csésze nyerset, akkor előfordulhat, hogy nem kell számolnia a nem keményítőtartalmú zöldségek szénhidrátjaival. - Lásd még az ADA cikkét a nem keményítőtartalmú zöldségekről. Itt található az ADA szénhidrátszámlálással foglalkozó cikke, amely kimondja, hogy „A nem keményítőtartalmú zöldségek, mint a saláta, uborka, brokkoli és a karfiol, nagyon kevés szénhidrátot tartalmaznak, és minimálisan befolyásolják a vércukorszintet.”

Az étkezés otthoni mérése segít a megfelelő adagkontrollban, ha étkezik. Ellenőrizze továbbra is ezt az oldalt, mivel gyakran teszek hozzá szénhidrátokat és új fotókat.

Mint mindig, olvassa el az egészségügyi szolgáltató ajánlásait az egyes étkezésekhez szükséges szénhidrátmennyiségről. Ezek a képek egyszerűen a 20 g-os szénhidrát vizualizálására szolgálnak - különféle tényezőktől függően több vagy kevesebb szénhidrátra lehet szükség. A szénhidrát követelmények nagymértékben egyediek, ezért a legjobb eredmények elérése érdekében az egészségügyi csapatával kell együttműködni.

Az étkezés utáni glükózszint ellenőrzése (az egészségügyi szolgáltató szakvéleménye szerint) a legjobb információt nyújtja az egyes elfogyasztandó ételekről és az elkerülendő ételekről. A szénhidrátok száma az ADA által közzétett szénhidrát-számokon alapul.

5oz. sült sertés bélszín - 0 g szénhidrát, 1/2 csésze tejszínes spenót - 0 g szénhidrát (lásd a fenti megjegyzést), 1/2 csésze édesburgonya hash-20gm szénhidrát

3 oz. grillezett steak = 0gm szénhidrát, saláta (lásd a fenti jegyzetet) = 0gm szénhidrát, salátaöntet - 3gm szénhidrát, 1/2 teljes kiőrlésű zsemle = 15gm szénhidrát