Hogyan fogyhattam több mint 100 fontot főzés nélkül!

Rögtön látom, hogy néhányan a fejüket rázzák, és azt mondják: „Hogyan tette ezt? Fogyókúrás tabletták vagy műtét? Valójában csak a könnyebb utat tettem meg. Emlékszel arra a metró srácra? Tettem valamit ezek mentén. Hadd meséljek róla.

Először hadd mondjam el, hogy körülbelül 10 éves korom óta problémáim vannak a súlyommal. Amikor ennél fiatalabb voltam, édesanyám szerint „túl sovány voltam”. A felhízlalásom nem jelentett problémát, de miután „túl kövér lettem”, úgy tűnt, hogy lehetetlen a másik irányba haladni.

Esküszöm, hogy a böjtön kívül minden lehetséges étrendet kipróbáltam. Igen, tudom, feltételezem, hogy ezt ki kellett volna próbálnom, de amikor szó szerint elkezdesz álmodni és álmodozni az ételről, még akkor is, ha eszel, nekem csak nem tűnt úgy, hogy egy nap böjtölnék.

Félreértés ne essék, egyes fogyókúrákról lefogynék. Elveszíteném, és akkor megtalálna. Tudom, hogy tudod, miről beszélek; különben nem olvasnád ezt a cikket.

Úgy tűnik számomra, hogy a fő probléma az volt, hogy ha valami megváltoztatja vagy felborítja a rutinomat, akkor azt tapasztalom, hogy „le kell” ejtenem a diétát. Azt mondanám magamnak, hogy „csak ez az egy étkezés” vagy „csak ez az egy nap”. Az egyik napból 2 nap lett, ami 4 napos hétvégévé vált, és ez a viszlát diéta volt.

Hadd mondjam el, mit tettem helyette, ami úgy tűnt, hogy nekem működik.

Fagyasztott vacsorák és étkezési szolgáltatások

Ne rázza újra a fejét, olvassa tovább egy percig.

Ha olyan vagy, mint én, kipróbáltál néhányat az úgynevezett „diétás vacsorákból”, amelyek a fagyasztott ételek folyosójából származnak, és azt mondtad: „Soha többé!” Tudom, miről beszélsz!

A dolgok azonban drámai módon megváltoztak azoktól a nedves pizzáktól és egyszerűen borzasztó spagettitálásoktól. Valójában van egy társaság, amely nemrégiben megakadt a figyelmünkön, és hűha, valaha is meglepődtem!

Jól fagyasztott ételeket eszik

Az Eating Well vacsorák friss, organikus alapanyagokból készülnek. Folyamatosan eszem őket, és csodálkozom azon, hogy milyen ízűek az otthoni főtt ételek.

Úgy hívják, hogy jól eszik fagyasztott ételeket. Az írás kezdetén csak azt készítik, amit ebéd- és vacsoraételnek tartanánk (hacsak nem szereted a pesto csirkét reggelire), de én azt csinálnám, hogy ésszerű reggelit készítsek, majd ebédre és vacsorára megeszek egy ilyet. Megállapítottam, hogy azonnali súlycsökkentő tervem volt, gyakorlatilag semmi munka (a boltba járáson kívül).

Úgy tűnt, hogy nem okoz gondot egy ésszerű reggeli elfogyasztása (például két tojás és egy darab pirítós), és kimértem 100 kalóriatasaknyi értelmes harapnivalót (például zellert és mogyoróvajat vagy egy almát sajttal), majd élvezze az ebédet.

Az egyik kedvencem az volt Csirke és vadrizs Stroganoff.

Ez a fagyasztott étel csak 290 kalóriát és 30 gramm szénhidrátot tartalmaz, annak ellenére, hogy rengeteg vadrizs (egészséges teljes kiőrlésű) kelbimbó és csirkemell finom mártásban van! Mindig volt egy második 100 kalóriatartalmú snackem délutánra, de hogy őszinte legyek, kb. Az első hónap után azt tapasztaltam, hogy vacsoráig nem vagyok igazán éhes.

Vacsorára lehet, hogy valami ilyesmit választok Koreai ihletett marhahús. Ez a finom étel 290 kalóriát és 35 gramm szénhidrátot is tartalmaz, de ezekbe a sovány kis 290 kalóriákba csomagolva tűzben sült marhahúscsíkok és zöldségek, szezám/fokhagyma szószban elfojtva. Olyan jó íze van; Emlékszem, többször olvastam a dobozt, hogy megbizonyosodjak arról, hogy nem hiányzik valami.

Élvezek egy kis édeset éjszaka, ezért élveznék egy 100 kalóriatartalmú almaszószot, vagy ebből a 100 kalóriás fagyasztott gyümölcsből készült popsikelt. Nagyszerűek voltak, mert mindig úgy éreztem, hogy „csalok”.

Általában 1200–1400 kalóriát fogyasztottam, beleértve az uzsonnáimat is. A legjobb az egészben? Nincs főzés! Időnként készítettem egy zöld salátát, amelybe csak egy evőkanálnyi öntet került, de ezt nem igazán nevezném főzésnek!

Mit kérhetne még?!

Étkezési szolgáltatás

Minden étkezési tervet dietetikus tervez annak biztosítására, hogy tökéletesen kiegyensúlyozott ételeket eszik

Elárulom, mit kérhetne még! SZÁLLÍTÁS!

Az az igazság, hogy bármennyire is könnyű a fagyasztott vacsora; még mindig fagyasztott vacsorák. A Jól étkezve teljesen meggondoltam magam a fagyasztott vacsorákkal kapcsolatban, de néha még akkor sem akartam boltba menni és élelmiszert felhalmozni.

Az egész „diétás” életem megváltozott, amikor egyszer tüdőgyulladást kaptam. Beteg voltam, mint egy kutya; hadd mondjam el neked, és elmegyek vásárolni? Felejtsd el! Igen, megkérhettem volna a barátaimat, hogy segítsenek, de valójában azon gondolkodtam, hogy egy élelmiszerboltot szállítok a házamba. Online böngészés közben egy címsor ragadott meg. "Alacsony szénhidráttartalmú étkezési szolgáltatásAz alacsony szénhidráttartalom mindig is vonzó volt számomra, de azt gondoltam, hogy ez csak egy újabb villanás a serpenyő diétában.

BistroMD.Com Étkezés

A BistroMD.Com-mal kezdtem. Kitöltöttem egy ellenőrzőlistát olyan cikkekről, mint például alacsony kalóriatartalmú vagy alacsony szénhidráttartalmú, de vannak gluténmentes vagy cukorbeteg étkezési terveik is. Válaszoltam néhány személyes kérdésre, mint például nem, életkor, testsúly, fogyni akartam-e vagy fenntartani a súlyomat, csökkenteni a vérnyomást, csökkenteni a koleszterinszintet, ilyesmi.

Minden étkezési tervet dietetikus tervez annak biztosítására, hogy tökéletesen kiegyensúlyozott ételeket ettem, amelyek a legjobban a testem számára működtek. Alacsony szénhidráttartalmú, paleo és vegetáriánus étkezési terveket kínálnak. Míg 5 vagy 7 ebédet vagy vacsorát rendelhet, én az egész utat 7 nap teljes étkezéssel (napi 3 étkezés), valamint minden nap egy egészséges harapnivaló megrendelésével jártam.

Megdöbbenve találtam a csomagomban olyan ételeket, mint a sertés bélszín zöldbabbal vagy a Tilapia füstös BBQ mártással. Nem hittem el, hogy ezeket az ételeket kaptam, és a hab a tortán? Azon a héten nagyobb súlyt fogytam, mint egy hónapos alacsony kalóriatartalmú étkezés során.

Gondolhatja, hogy ez a fajta személyre szabás nagy dollárokat jelent, de meglepő módon 5 teljes reggeli, ebéd és vacsora teljes programját kaphatja valamivel több mint 100 dollárért. Lőj, ezt egyszerűen csak élelmiszerekre költöttem!

Az első 50 fontomat kb. Egy év alatt úgy fogytam el, hogy az Eating Well fagyasztott vacsorákat választottam, és betartottam az ésszerű reggelit. Körülbelül 6 hónap alatt fogytam el a következő 50 kilót a BistroMD alacsony szénhidráttartalmú opciójának használatával. A legjobb az egészben, hogy gyakorlatilag „főzéssel”, étkezéstervezéssel, diétás tablettákkal vagy műtét nélkül tettem.