Hogyan alakult ki Sonakshi Sinha? Kitartó fogyás út!

Mi volt a kezdeti motivációja?

A legfontosabb elem- Sonakshi testedzési rendszere

A Gym az emberek többségének nem régi barátja, és Sonakshi is közéjük tartozott. Megvetette és jól tudta, hogy az edzés és az edzés „nem lesz könnyű”, de miután megalapozta szívét és elméjét, „nem volt visszatekintés”. A színésznő még Shahid Kapoor edzőjét is felbérelte, hogy formába lendüljön.
- Egyáltalán nem volt könnyű olyanoknak, mint én. Olyan ember vagyok, aki utálja az edzőtermet. Allergiás vagyok az edzőterembe. El akarok menekülni előle. De azt hiszem, ha egyszer rászánom magam valamire, kimegyek és megvalósítom, és azt hiszem, ezt megtettem. "

Gyakorlása magában foglalja:

Az edzőterem látogatása naponta kétszer
Teniszezni
Úszás
Kardio gyakorlatok
Funkcionális és súlyzós edzés
Kerékpározás
Forró jóga
Forgó

Ami meglepőbb, hogy Sonakshi soha nem ellenőrzi a súlyát!
Ő mondja,
„Nem tudom, hány kilót fogytam, nem lépek a mérlegre. Mindaddig, amíg fittnek érzem magam, és érzem, hogy felfrissülök, vékonyabbnak tűnök, addig a méretarány nem számít. "

Az étrend terve

Mindig nehéz harcolni a sóvárgásokkal és a remek falatokkal, különösen azoknak az embereknek, akik szeretik az ételt. Sonakshi mindig is élelmes volt, és ugyanolyan nehéz volt számára az egészségtelen ételek iránti vágyakozása. Az egyik interjújában idézett,

„Az étel az első szerelmem. Soha nem követtem olyan étrendet, amely miatt víg és boldogtalan leszek. Azt hiszem, túl keményen dolgozom, hogy megfosszam magamtól azt az egyetlen dolgot, amelyet a legjobban szeretek - az étel! Rendszeres ételt eszek, de kisebb mennyiségben, mint korábban. A 2 óránkénti kis étkezés segít az anyagcsere egész napos fenntartásában. Néha még falatozom is. Ki állít meg, amikor egy brownie van a szemem előtt? De ha mégis, akkor további 20 perc a futópadon elengedhetetlen.

Étkezési menetrendje a reggeli, dél közepe, ebéd, este és vacsora beviteléből áll.

Reggelire tej és gabonafélék kerülnek teljes kiőrlésű pirítóssal.
Reggel közepén vesz egy csésze zöld teát száraz gyümölcsökkel.
Ebédre teljes házi ételt visz, amely tartalmaz roti-t, sabzit és salátát.
Este gyümölcsöt vagy csésze teát vesz.
Elég korán veszi a vacsorát, és betartja azt a szabályt, hogy 18 óra előtt ne vegyen be szénhidrátot. Vacsora bevitele csirkét, halat, daalt és sabzit tartalmaz.

Sőt, rengeteg vizet iszik állandó hidratálás céljából.
Most, hogy hosszú utat tett meg és kiaknázta lehetőségeit, ez jól képzettvé teszi, hogy fitnesz tanácsokat adjon rajongóinak és fitnesz furcsainak, mondja,
„Ne várjon egyik napról a másikra eredményeket. Hónapokba vagy évekbe telt, mire felhalmoztad a kilókat, mitől gondolod, hogy néhány nap múlva eltűnik? Fontos, hogy kondicionálja az elméjét, és türelmes legyen a folyamat során. Ahelyett, hogy megvizsgálná, mennyit kell még elérnie, gondoljon arra, hogy meddig jutott már.

Bármelyik nézőt megdöbbentheti a gyönyörű alak és az elbűvölő szépség, és ha ilyen jól karbantartja és hordozza, értékelhető, hogy a fáradságos munkája és elszántsága egy kicsit sem veszett kárba. És egészen biztosak vagyunk benne, hogy némi motivációt szerzett volna magának ahhoz, hogy testhez jusson, és ötleteket, hogy miként tudjon formába lendülni. Sok szerencsét neki és neked!