Küzdelem a GOUT-tal?

Köszvény diéta | Fogyasztható ételek és kerülendőek

Az ízületi gyulladás fájdalmas formája, amely akkor fordul elő, amikor túl sok húgysav épül fel és kristályokat képez az ízületeiben.

A tested húgysavat állít elő, miután lebontja a purin nevű anyagot, amely számos ételben megtalálható. Tehát a köszvény kezelésének egyik kulcsa az elfogyasztott purinok mennyiségének csökkentése .

Nincs konkrét étkezési terv, amely teljesen megakadályozná a fellángolást, de a jó köszvényes étrend segít.

Érjen el egészséges súlyt

Állítsa be és tartsa be a helyes étkezési szokásokat

Korlátozza az ételeket purinokkal

Adjon hozzá olyan ételeket, amelyek segíthetnek a húgysavszint szabályozásában

Kerülendő ételek köszvény esetén

Hagyja ki a magas purintartalmú ételeket és italokat, hogy csökkentse a fellángolás esélyét

Míg az egészséges táplálkozás segíthet szabályozni, hogy mennyi húgysav van a rendszerben, mégis szüksége lehet gyógyszerre a jövőbeni fellángolások megelőzése érdekében. Beszéljen orvosával az összes kezelési lehetőségről.

Sör- és gabonaszeszek (például vodka és whisky)

Vörös hús, bárány és sertéshús

Szervi húsok, például máj, vese és mirigyes húsok, mint a csecsemőmirigy vagy a hasnyálmirigy (hallhatod őket édes kenyérnek)

Tenger gyümölcsei, különösen kagylók, mint garnélarák, homár, kagyló, szardella és szardínia

Magas fruktóztartalmú termékek, például szóda és egyes gyümölcslevek, gabonafélék, fagylalt, cukorkák és gyorsételek

A köszvényes diéta legjobb ételei

Érdemes olyan alacsony purinszintű lehetőségeket választani, mint például.

Zsírszegény és nem zsíros termékek, például joghurt és sovány tej

Friss gyümölcsök és zöldségek

Diófélék, mogyoróvaj és szemek

Burgonya, rizs, kenyér és tészta

Tojás (mértékkel)

A húsok, mint a hal, a csirke és a vörös hús, mérsékelten finomak (körülbelül 4-6 uncia naponta).

Zöldségek: Lehet, hogy olyan zöldségeket, mint spenót és spárga szerepel a magas purintartalmú listán, de a tanulmányok azt mutatják, hogy nem növelik a köszvény vagy a köszvényes roham kockázatát.

Mit ihat, ha köszvénye van?

Nem csak az ételek befolyásolhatják a húgysavat. Az is fontos, hogy mit iszol.

A "Do's". Célszerű sok folyadékot fogyasztani - napi 8-16 csészét. Legalább fele annak, amit iszik, víz legyen. A C-vitamin (gondoljunk csak a narancslére) segíthet a húgysav csökkentésében, de a tanulmányok azt is kimutatták, hogy az OJ magas fruktózszintje növelheti a húgysavszintet, ezért igyon mértékkel. A koffein tartalmú kávé a húgysavat is csökkentheti, amennyiben nem vigyük túlzásba.

A "Ne". Tartson távol a cukros italoktól, például a szódától és a gyümölcslétől. Szükség lehet az alkohol korlátozására vagy kerülésére is. Beszéljen orvosával, hogy megtudja, mi a megfelelő az Ön számára.

Míg az egészséges táplálkozás segíthet szabályozni, hogy mennyi húgysav van a rendszerben, mégis szüksége lehet gyógyszerre a jövőbeni támadások megelőzése érdekében. Beszéljen orvosával az összes kezelési lehetőségről.