Kövesse a sárgarépa diétát, hogy lefogyjon 3 nap alatt! Dr


Három nap - mínusz 3,5 kg!

Azt hiszem, ismeri ezt az értelmet, amikor meghívást kap a bulira, és oda szeretne menni kedvenc ruhájában, hogy okosnak tűnjön, de van némi extra súly, amelyet meg kell szabadítania az új csodálatos ruha viseléséhez! De nincs idő! A buli 3 nap múlva! Ne érezze magát idegesnek! Nagyon hatékony diéta létezik ilyen esetekre!

A Sárgarépa-diéta után 3 nap alatt 3,5 kilogramm fogy, és elmész bulizni, és mindenkit lenyűgözni fogsz karcsú testeddel! A sárgarépa étrend nagyon hasznos és egyszerű! A főétel egy sárgarépából készült saláta.

Itt van ennek a salátának 1 változata.

    1 kilogramm sárgarépa;

- 1 evőkanál méz.

Reszeljük le a sárgarépát egy közepes reszelőn, adjunk hozzá mézet és citromlevet, és alaposan keverjük össze. Ez minden!

Ossza fel ezt a salátát három étkezésre, és fogyaszthat olyan gyümölcsöt is, amelyet szeret. A negyedik napon adhat hozzá chipset és egy szelet kenyeret. Reggel ihat egy pohár tejet vagy joghurtot, ez segít a sárgarépa tápanyagainak jobb felszívódásában.

3 nap múlva is betarthatja ezt a diétát, vagy hozzáadhat sárgarépát a napi étkezéshez! Például, ha minden étkezés közelében vagy elején eszik, egy sárgarépa nem hagy helyet a gyomorban sajttorta vagy extra fagylalt számára az étkezés végén. Tehát napi körülbelül 500 kalóriát spórol meg, ami heti kb. Font súlycsökkenést jelent.

A sárgarépa kiváló antioxidáns vegyületek forrása, és az A-pro-vitamin karotin leggazdagabb növényi forrása. A sárgarépa antioxidáns vegyületei segítenek megvédeni a szív- és érrendszeri betegségeket, és elősegítik a jó látást, különösen az éjszakai látást. Ez egyben a béta-karotin leggazdagabb forrása. Ez nagy előnyt jelent a rák elleni küzdelemben. Tanulmányok azt mutatják, hogy a sárgarépa fogyasztása csökkenti a rák előfordulását, sőt megfordíthatja a tüneteket. A sárgarépa a bőr és a tüdő számára is hasznos.

Sárgarépasaláta (a második recept)

1 ½ lb sárgarépa, hámozott és reszelt.

¼ csésze zsírmentes majonéz.

2 ½ evőkanál citromlé

1 evőkanál juharszirup.

Egy tálban keverje össze a majonézt, a citromlevet, a juharszirupot és a csipet sót. Adja hozzá a sárgarépát, dobja össze, hogy keveredjen, és hagyja állni körülbelül 45 percig. A salátát zöldekkel is díszítheti! Jó étvágyat!

kövesse

Anupam Ghose-t, képzett orvost 2017-ben diagnosztizálták 2-es típusú cukorbetegséggel (T2DM). A T2DM diagnózisa után alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrendet követett, és egy éven belül megfordította T2DM-jét. Most az életének egyik fő célja van, hogy megértesse az embereket, hogy a T2DM kezelésének hagyományos módszere nem előnyös. A 2-es típusú cukorbetegség reverzibilis, és a T2DM visszafordításának legjobb módja az étrend és az életmód módosítása. Most úgy döntött, hogy segít a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek azáltal, hogy online coachingot kínál a cukorbetegség visszafordításához.