10 fogyásbarát gyógynövény és fűszer

Ízelítő lendületet kíván adni az egészséges táplálkozásnak és a fogyásnak? Íme 10 figurabarát fűszernövény és fűszer, amely feltétlenül ad némi lelkesedést az ételekhez:

Fekete bors: A vitathatatlanul a legelterjedtebb egészséges fűszer, a fekete bors piperint tartalmaz, amely csípős ízt ad neki, és ismert, hogy gátolja az új zsírsejtek képződését is. Kapsaicinnel kombinálva a fekete bors annyi kalóriát égethet el egy 20 perces sétával.

Kardamom: Ez a fűszeres-édes ízű termogén gyógynövény elősegíti az anyagcserét, és úgy gondolják, hogy növeli a test zsírégető képességét.

Cayenne paprika: Azok számára, akik forrón szeretik, a cayenne paprika a fűszeresebb paprika közé tartozik, amelyek kapszaicint tartalmaznak. Úgy gondolják, hogy ez a hőhitel-komponens segít csökkenteni a kalóriabevitelt, zsugorítja a zsírszövetet, csökkenti a vérzsírszintet és leküzdi a zsír felhalmozódását azáltal, hogy elindítja a fehérje változását a szervezetben.

Fahéj: A fahéj nemcsak az anyagcsere fokozásában segít, hanem ideális választás azok számára, akik cukorbetegségben szenvednek vagy fennáll a cukorbetegség kockázata, mert segít a vércukorszint szabályozásában.

Kömény: Ez a diós ízű fűszer nemcsak segíti az emésztést és növeli az energiát, hanem a memóriát is fokozza és megnyugtatja a stresszt.

Pitypang: A kertedben ez egy ravasz gyom. De a konyhában a pitypang segíthet az emésztés lassításában, így hosszabb ideig érezheti magát teltebbnek. Emellett tele van rostokkal, béta-karotinnal és K1-vitaminnal, és hozzájárulhat a vércukorszint és a koleszterin normalizálásához.

Gyömbér: A kutatások szerint ennek a meleg fűszernek olyan termogén tulajdonságai lehetnek, amelyek fokozzák az anyagcserét és elnyomják az étvágyat. A gyömbér gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik, és segíthet a bélrendszer ellazításában.

Ginseng: A ginzeng több változata fokozza az anyagcserét és az energiaszintet. De különösen a panax ginseng kínál fogyást és inzulint stabilizáló előnyöket - mutatják a tanulmányok.

Mustár: A mustármag 25% -kal növeli az anyagcserét. Ez az adat alapján napi 3/5 teáskanál mustármag segíthet további 45 kalória elégetésében óránként.

Kurkuma: A curry ízéhez hasonlóan a kurkuma tartalmaz kurkumint, amelyről ismert, hogy csökkenti a zsírszövet képződését a kialakulásához szükséges erek elnyomásával.

Ezeknek a fogyásbarát gyógynövényeknek és fűszereknek bármelyikével keverje össze a Metabolikus Kutatóközpont weboldalán található recepteket.