Hogyan táplálja a közösségi média a diétakultúrát

Ha aktív az interneten vagy a közösségi médiában, akkor tudja, hogy gyakorlatilag lehetetlen elkerülni az étrendet és a wellness kultúrát az interneten. Függetlenül attól, hogy milyen platformon böngész, minden új étrendet és fitnesz trendet számos hibátlan híresség és „befolyásoló”, hashtagek és étel- vagy fitneszpózok képei készítenek, amelyek meghatározzák az egészséges, aktív életmód megjelenését mint ma. Ha egyáltalán érdekel a fogyás vagy a jobb fizikai állapot elérése, akkor nincs hiány diétás divatokban, receptekben vagy edzés közbeni tanácsokban olyan emberektől, akik úgy néznek ki, mintha mindent kitaláltak volna. De vajon ezt kell-e követnie?

Az internet kiválóan képes összekapcsolni hasonló gondolkodású embereket és ötleteket; ha pozitív változásokat akar kezdeni az egészsége érdekében, nincs hiány olyan online közösségekből vagy fórumokból, amelyek támogatást és szolidaritást kínálnak másoktól, akik megosztják személyes céljait, vagy akik már elérték ezeket. Ugyanakkor, mint a közösségi média számos aspektusában, itt is van egy vékony vonal, amikor az Ön által fogyasztott tartalom hasznos és káros a közérzetére. Az online diétakultúra kapcsán úgy tűnik, hogy a közösségi média elsősorban a test szorongásának kiváltására szolgál, nem pedig a jobb életvitelre.

A befolyásolók rossz hatása

Abban az esetben, ha szikla alatt éltél, a közösségi média befolyásolója az a személy, akinek hatalma vagy befolyása van arra, hogy befolyásolja mások vásárlási döntéseit helyzetük vagy közönségükhöz való viszonyuk miatt. Általában ennek a személynek van némi ismerete vagy tekintélye a rést illetően, és gyakran foglalkozik vele a hitelesség megalapozása érdekében. Hihetetlenül hatékony marketing stratégia; a MuseFind influencer platform szerint a fogyasztók 92 százaléka jobban bízik egy influencerben, mint egy hirdetés vagy egy hagyományos híresség jóváhagyása.

A hírességek, a sportolók és a modellek a közösségi médiában a legjobban követett egyének közé tartoznak, és uralják az emberek többségének közösségi hírcsatornáit. Amikor ezek a tónusú, fitt figyelemre méltó figurák megosztják az elfogyasztott ételeket vagy az edzéseket, amelyekkel edzenek, üzenetet küld a követőiknek, hogy ők is ugyanúgy nézhetnek ki, mint ők, ha csak tükrözik életmódjukat. De a legújabb kutatások azt mondják, hogy ha fogyni szeretne, akkor el kell kerülnie minden olyan közösségi média befolyásolót, aki azt állítja, hogy a legújabb étrend-tervvel rendelkezik.

A Glasgowi Egyetem egészségügyi kutatói által végzett tanulmány az Egyesült Királyság kilenc legnépszerűbb közösségi média-befolyásolóját vizsgálta annak megállapítására, hogy van-e pontosságuk az egészségükre vagy a fogyókúrájukra vonatkozóan. Az influencereket nem nevezték meg, hanem azon kritériumok alapján választották ki, hogy több mint 80 000 követője legyen legalább egy közösségi oldalon, legalább két közösségi oldal ellenőrzése, például a Twitter vagy az Instagram, és akiknek aktív súlykezelő blogjuk is volt . A kutatócsoport tanulmányozta ezeknek a befolyásolóknak az egészségre és az étrendre vonatkozó állításait, és meg akarta tudni, hogy ezek az állítások átláthatóak, megbízhatóak-e, táplálkozás szempontjából megfelelőek-e, és bizonyítékokon alapuló hivatkozásokat nyújtottak-e be.

Meglepő lehet, hogy megtudja, hogy a kilenc influencer közül csak egy adott pontos és megbízható információt, és nem meglepő, hogy ez a választott influencer volt az egyetlen regisztrált táplálkozási szakértő, akinek fokozata volt. Nyugtalanítóbb, hogy a befolyásoló tényezők közül öt tényként közölte véleményét, vagy nem nyújtott be bizonyítékokon alapuló hivatkozásokat állításainak alátámasztására. Összehasonlítva az angliai Public Health napi kalóriatartalommal, egyetlen befolyásoló sem felelt meg hiteles kritériumoknak.

Bár a hírességek és az influencerek eredendően nem próbálják félretájékoztatni közönségüket, tanácsuk félrevezető, és káros vagy potenciálisan veszélyes lehet az állításukat követők számára. Ezek közül a befolyásolók közül sokan maguk sem követik saját egészségügyi tanácsukat, de továbbra is szakértelmükön kívül osztanak meg olyan információkat, amelyek egyének ezreit ösztönzik alultáplálkozásra és edzésre. A tanulmány szerzői azt javasolják, hogy amikor a fogyásról és a menedzsmentről van szó, akkor sokkal jobb kezekben van az engedéllyel rendelkező egészségügyi szakemberekkel.

A „tiszta” étkezés felemelkedése

Olyan kultúrában élünk, amely megerősíti azt az elképzelést, hogy léteznek „jó” és „rossz” ételek, jó étrendek és rossz diéták. Míg vannak olyan ételek, amelyek vitathatatlanul jobbak az Ön számára, mint mások, ezeknek a kategorikus kifejezéseknek az alkalmazásával az emberek által fogyasztott fogyasztás leírása erkölcsöt illeszt abba, amit eszel. A zsíros ételeket, a szénhidrátokat és a feldolgozott ételeket démonizálják társadalmunkban, és ezek ételeinek fogyasztása valahogy azt jelezheti, hogy hiányzik az akaraterő vagy a karakter a „jó” döntésekhez.

A tiszta étkezési hóbort 2007 táján került napvilágra, és a legegyszerűbb módon csupán „teljes” és „feldolgozatlan” ételek fogyasztásával jár. A gluténmentes ételek, a tejmentes tej és az olyan élelmiszerek megnövekedéséhez vezetett, amelyek „bio” vagy „természetes” kifejezéssel vannak ellátva. Számtalan híresség hirdeti a tiszta étkezést, Gwenyth Paltrow-tól Tom Bradyig. De a tiszta étkezés új szélsőséges mozgalmat vezetett be azzal a feltevéssel, hogy a rendszeres táplálkozás egészségtelen vagy „piszkos”, ami sajnos egy teljesen új étkezési rendellenességet eredményezett: az orthorexiát.

Az orthorexia olyan étkezési rendellenesség, amelynek középpontjában az egészség, a wellness és a tiszta táplálkozás mániája áll, amely általában étel- és tápanyag-korlátozással jár. Az állapot általában racionális és világos szándékokkal kezdődik, mint például az egészségesebb vágy. Például dönthet úgy, hogy az összes feldolgozott cukrot tartalmazó ételt kizárja az étrendből. De hamarosan kivág minden glutént, szénhidrátot és tejterméket tartalmazó ételt, amíg étrendje rendkívül korlátozottá nem válik. Bár azt gondolná, hogy a tiszta étkezés optimalizálja az egészségét, valójában ennek az ellenkezőjét teszi.

Ennyi tápanyag-korlátozás esetén a tiszta étkezés csökkent anyagcserét, alacsonyabb nemi hormonokat, száraz bőrt, törékeny hajat, csontvesztést és kardiovaszkuláris problémákat okozhat. A kutatók úgy vélik, hogy az orthorexia a testeszményeket érintő nyugati kulturális hatások és az egészséges életmód rögzítésének eredménye. Azt is megállapították, hogy azok voltak azok, akik gyakran használták az ortorexia tüneteit, akik gyakran használták az Instagram-ot.

Hogyan szabaduljunk meg az online diétakultúrától

Ha még az A kategóriás hírességek, modellek és sportolók is belekerülhetnek az étrend kultúrájába és a rendezetlen étkezésbe, hogyan kellene az átlagembernek felfedeznie a helyes étkezést és a fogyást? Ha komolyan gondolja, hogy változtat az egészségén és az életmódján, akkor a legjobb megoldás az, ha leül és beszélget egy orvosi szakemberrel. Az egészséges élet kulcsa a mértékletesség, az adagkontroll, a rendszeres étkezés, valamint a különféle ételek és tápanyagok.

A Body Symmetry MD-nél orvosi súlycsökkentő terveket kínálunk, amelyek orvos által irányítottak és az Ön egyéni igényeihez és céljaihoz igazodnak. Nincsenek kőbe vésett tervek, és együtt fogunk működni Önnel annak biztosítása érdekében, hogy a kívánt eredményeket láthassa anélkül, hogy veszélyeztetné egészségét vagy biztonságát. Ha készen áll arra, hogy megszabaduljon a káros online étrend-kultúrától, és a megfelelő módon fogyjon, forduljon ma a Body Symmetry MD-hez a 833-789-2639 telefonszámon az ingyenes konzultáció ütemezéséhez.

Eredetileg 2020-01-03 19:15:21.