Krónikus puffadás: Hogyan kezelhető és mikor kell beszélni orvosával

A puffadás sok nő számára kényelmetlen, de gyakori eset. Ez az ismerős hasi kellemetlenség és gázos érzés gyakran csak a test emésztési folyamatának természetes része. De ha soha nem tűnik el, akkor krónikus puffadás lehet.

A krónikus puffadást sok minden okozhatja, beleértve a különféle ételek életmódbeli döntéseit, sőt betegségeket is. Szerencsére számos lépést tehet a kellemetlenség enyhítésére. További információ a puffadásról segíthet abban, hogy kiderüljön, ideje-e beszélni orvosával a tünetek és aggodalmak megbeszélése érdekében.

Mi a puffadás?

kell

Normál esetben a gáz böfögés vagy flatus révén naponta akár 25 alkalommal távozik a testéből. Ha mérsékelt (vagy rosszabb) kényelmetlenséget tapasztal, vagy ha rendszeresen foglalkozik a puffadással, akkor nehéz meghatározni az okát. A Mayo Klinika megjegyezte, hogy a túlzott puffadásnak hat fő oka van:

  1. Rosttartalmú ételekben gazdag étrend. A vastagbélben lévő ételek erjesztésével gáz keletkezik. A magas rosttartalmú ételek - amelyek egészségesek és jóak az Ön számára - általában a legtöbb gázt termelik. A magas rosttartalmú ételek közé tartoznak a gyümölcsök, a zöldségek, a szemek és a bab.
  2. Levegő lenyelése. Ha gyorsan eszik rágógumit vagy szívószálon keresztül iszik, némi levegő juttathatja a belébe.
  3. Más feltételek. Gyulladásos bélbetegség fekélyes vastagbélgyulladás.
  4. Ételallergia vagy intolerancia. Ha a tested küzd bizonyos ételek összetevőinek lebontásával, felesleges gázt képezhet. A laktóz és a glutén intolerancia gyakori tettes.
  5. Mesterséges édesítőszerek. A xilit-szorbit és mannit köztudottan gázokat okoznak.
  6. Székrekedés. Ha székrekedése van, nehéz lehet a gáz eljutása. Ez puffadáshoz vezethet.

Hogyan lehet enyhíteni a krónikus puffadást?

Számos természetes otthoni gyógymód próbálkozhat a puffadás enyhítésével. Először nagyon figyeljen étkezési szokásaira:

  • Próbáljon meg nem enni túl gyorsan, korlátozza a beszélgetést evés közben, és igyon közvetlenül a pohárból (szalma helyett). Fontos továbbá elkerülni a gyomor túlterhelését étellel.
  • Kerülje az olyan ételeket, amelyek túlzott puffadást okoznak, mint a brokkoli káposztában sült ételek bab almalé és mesterséges édesítőszerek.
  • Brigham and Women's javasolta, hogy a borsmenta tea és a kamilla tea enyhíthesse a puffadást.

Az étkezési szokások megváltoztatása mellett a Mayo Klinika arról számolt be, hogy a testmozgás elősegítheti a gáz mozgását a rendszeren keresztül és enyhítheti a kellemetlenségeket.

Ha a puffadása fájdalmasabbá válik, vagy gyakoribb, ideje orvoshoz fordulni. Ön és orvosa együtt megtalálhatja a krónikus puffadás okát, tegyen lépéseket az alapbetegségek kezelésére és a tünetek javítására.