Kukkantson be Cindy Crawford napi étrendjébe, hogy megtudja, mennyire öregedő 51 évesen

Írta: Libby Birk - 2017. május 11, 12:22, EDT

Ha nem látta mostanában Cindy Crawfordot, nézze meg az Instagram profilját. Tele halott gyönyörű fotókkal Crawfordról és képtökéletes családjáról, kicsit nehéz elhinni, hogy az online jelenlét valakinek a tagja, aki idén töltötte be az 51. életévét.

Három dolog, amit tudunk, felelősek az egykori szupermodell fiatalos hangulatáért? Gének (mert nyilvánvalóan), fitnesz és egészséges étrendje.

A kétgyermekes anyuka azt mondja, hogy heti három nap edz az edzőjével, Sarah Hagamannal. "Körkörös edzéseket végezünk az egész test számára súlyok, néhány gép és a saját testtömegem segítségével, tüdővel és guggolással" - mondta Crawford a Shape-nak. Nézze meg az edzésprogramját:

súlyok 10 percig + kardio 5 percig
ismételje meg 3-szor
ab gyakorlatok
nyújtás

Crawford régóta hisz abban, hogy egészséges, teljes ételeket fogyaszt, hogy játékának csúcsán maradjon. Nézzen meg egy tipikus étkezési napot!

Reggeli

Crawford minden nap zöld teával kezdi. "Szeretem a zöld teát. Zöld tea ember vagyok" - mondta az ELLE-nek. "Jól érzem magam vele. A testem minden reggel ezt akarja."

Miután élvezte a teáját, fehérje turmixot választ (mandulatej + kókusztej + fehérjepor), hogy erősen kezdje a napját. "Nagyon fontos, hogy jól kezdd a napot. Nagyon könnyű ellenőrizni, mit eszel reggelire, javarészt, ha otthon vagy. Ha jó alapokkal kezdesz, az jól megalapoz" - mondta az ELLE-nek. . "Fehérje shake-el kezdem. Ez nagyon egyenletes energiával vezet át."

Ha még mindig éhes, akkor lesz egy fél Ezékiel vagy tönköly muffin, miközben iskolája előtt reggelire készül a gyerekei számára - mondta az Allure-nak.

Ebéd

"[Van] egy salátám ebédre. Fehérjével jobban érzem magam, ezért szeretem a halat vagy csirkét tartalmazó salátát" - mondta Crawford az ELLE-nek. Miután jóllakott, szereti kiegészíteni az ebédet egy kis desszerttel. "Az ebéd végén mindig van egy kis darab étcsokoládém - azt mondja a testemnek, hogy elkészültem az étkezésemmel. Tapasztalatom szerint, ha vágyik valamire, és megtagadja magát, akkor öt másik ételt fogyaszt. dolgokat, aztán úgyis megeszed azt a dolgot, amire vágysz "- mondta a lány az Allure-nak.

Cindy Crawford (@cindycrawford) által megosztott bejegyzés 2017. március 4-én, 14:17 PST

Falatozás

Crawford nagyban hisz a harapnivalókban - mindaddig, amíg egészségesek. Az ELLE-nek elmondta, hogy az egészséges harapnivalók segítenek fenntartani a vércukorszintet, és jobb döntéseket hoznak a nap folyamán.

"Délután egy kis harapnivalóm van: mandula, alma és egy szelet sajt, vagy zelleres hummus. Mindig fehérjetartalmú" - mondta az Allure-nak. "Megszállottja, hogy ennivaló legyen a táskámban. Utálom azt az elképzelést, hogy éhes leszek, és csak rossz lehetőségek lesznek a közelben. Általában mandulám, San-J Tamari kekszem van, talán Urban Remedy [gluténmentes] brownie. "

Vacsora

Míg Crawford férje, Rande Gerber és gyermekei, a 17 éves Presley és a 15 éves Kaia nem tartják be ugyanazt az étkezési tervet, mint Crawford, szerinte elég könnyű a családnak főzni.

"Szeretem a családommal együtt enni, és természetesen szeretik a tésztát, ezért csak egy pulykahúsgombócot teszek egy nyers spenót ágyra. Vagy készítek lazacot, krumplipürét és spárgát, és kihagyom a krumplipürét." - mondta az ELLE-nek. "Minél többet eszik egészségesen, annál többet szeretne csinálni, mert jobban érzi magát."