Lady Hogyan lehet eltávolítani a zsírt a lyashek aktív és passzív fogyókúrájából

Miért van zsír
Aktív karcsúsító: a mozgás - ez az élet
Passzív fogyás: Fogyjon a kanapén

Elegáns derék gyönyörű karcsú karok, hosszú lábak - Ön közel áll az ideálishoz, ha egy dologért nem - vastag combok? Sajnos ez a fajta figura, amelyet közismerten "körtének" neveznek, manapság leggyakrabban a szépneműek körében található. A férfiak esetében ez a fajta elhízás nem jellemző.

Annak megállapítása, hogy ebbe a kategóriába tartozik-e, elég egyszerű. Elég, ha pontosan a tükörben van, és látja az alsó törzset. Ha a lábak között, közvetlenül a pohár felett nincs szabad hely, akkor problémája van az elhízással. És sürgősen foglalkozni kell vele.

Miért van zsír

Ne feledje egyszer és mindenkorra, hogy a gyűlölt kilogrammoknak egyetlen oka nem létezik. Emellett nincs olyan univerzális súlycsökkenési módszer, amely egyszerre segítene. Tehát, mielőtt háborút kezdene a zsír ellen, meg kell találnia, miért a probléma merült fel Önben.

Helytelen életmód

A gyorsétel túlzott fogyasztása, a testmozgás hiánya, az ülő munka. Ha ebből a három pontból legalább kettő releváns az Ön számára, ez azt jelenti, hogy az elhízás oka - csak tiszta lustaság. Tehát a szépneműeknek felül kell vizsgálniuk az étrendet, el kell kezdenie a sportklubok látogatását és többet kell mozognia.

Anyagcsere betegség

Gyakran a lányok teljesen megtagadják az órákon át tartó étkezést, nem kerülnek ki az edzőtermekből, és a kakas sem akart alacsonyabb számot mutatni. Ilyen esetben teljes orvosi vizsgálatot kell végeznie a rejtett betegségek felderítésére. Talán a nők teljes problémákat okoznak a hipotalamuszban, a hasnyálmirigyben, a pajzsmirigyben és a mellékvesékben.

Alváshiány

Amikor az ember alszik, teste teljesen nyugalomban van. Minél tovább ébren vagy, annál több energiát költesz. Ennek eredményeként fokozott étvágy, rossz hangulat, fáradtság. Akkor fogyasztják, amikor az ételt nem dolgozzák fel, és azonnal kalóriává alakítják.

Stressz és depresszió

Ha rossz kedved van, a semmi miatt aggódsz, vagy másokra törsz, a tested különleges agyagot termel. Hatással van az elhízásra. Ezenkívül a lányok szeretik az édesség lekvár problémáit, vagy ami még rosszabb, alkoholt fogyasztanak.

Számos gyógyszer, amelyet álmatlanság, depresszió, migrén, nyomás stb. Esetén ajánlott használni, fokozott étvágyat okoz. A pajzsmirigyrák elleni gyógyszerekkel is körültekintően kell eljárni. Ha evés után mindig enni akar, forduljon orvoshoz. Kérje meg a tabletták cseréjét hasonló, de ilyen mellékhatások nélkül.

A tisztességes nemnél a testben 50 (néha korábban) után megkezdődik az öregedési folyamat, lelassítva az anyagcserét, és van egy hormonális fellendülés is. Ugyanezen mennyiségű ösztrogén (tiszta női hormon) csökkenni kezd. Ennek eredményeként a zsír elkezdi lerakódni a csípőn.

Genetikai hajlam

Ha valaki a közeli hozzátartozói közül elhízott (szülő nagyszülő), akkor ennek a problémának az előfordulási valószínűsége 40%. Ha a patológia 2 embernél (és apa és anya) figyelhető meg, a kockázat 70% -ra nő.

Aktív karcsúsító: a mozgás - ez az élet

Állítsa magának, hogy úgy döntött, hogy megszabadul a comb, a térd és a fenék zsírjától - ez a harc fele. A legfontosabb dolog, hogy a döntésed nem állt meg az előkészítő szakaszban. Vannak olyan esetek is, amikor egy lány az első két-három hónapban nem kap pozitív eredményt, feldobja a kezét, és visszatér a régi életritmushoz. Ennek elkerülése érdekében megfelelően kell fogynia.

Első lépés: hibázzon a hangerő mérésében

Csak a súly mérésére - tehát kerülje a súlyos hibát. Először is, egy személy lehet elég nehéz és nagyon könnyű csont. Másodszor, intenzív stressz és étrend esetén csípő marad, míg a testtömeg alig változhat. Így, ha csak 2 kg-ot fogyott, korszerűbbé válhat.

Második lépés: a tervezett cél

Gondoljon arra, mennyit szeretne dobni. Objektíven nézze meg a dolgokat! Ha mindig gömbölyded volt, szerezze be annak a modellnek a paramétereit, amelyre valószínűtlen, hogy nem károsítja az egészséget. Nem szükséges egyenlőnek lenni azzal, amellyel fiatal korában jártál, valamint a barátok sikerével. A legjobb az egészben, hogy látogasson el egy szakemberre, aki kutatásokat végzett volna, és meghatározta volna, hogy mennyi a felesleges zsírtartalma.

Nem szabad kétségbe esnünk, ha hat hónap alatt sem éri el a kívánt. Végül is, valójában a súlyfelesleg nem jelent meg egy hónap alatt. A csoda nem történt meg, ha nem kezded el irányítani magam. A sportnak és a helyes táplálkozásnak állandónak kell lennie. Ne üljön diétára, remélve, hogy megszabadul a test ráncaitól. A lefogyott súlya megduplázódik, és striákat és narancsbőrt készíthet.

Harmadik lépés: ismertesse az étrendjét

Mi a jó táplálkozás? Ez a diéta, amelyben kevesebb kalóriát használ fel, mint amennyit költ. Ebben az esetben nemcsak az étel mennyisége, hanem annak minősége is fontos szerepet játszik. Kevesebb zsír, több fehérje. Cserélje ki a növényi olajat olíva, majonéz - alacsony zsírtartalmú joghurttal. Az első alkalommal, hogy megkönnyítse, mérje meg az egyes adagokat, és a jegyzettömbben adja meg, hogy mennyit és mit eszik. Este összefoglalva és elégetve túlléptük a normát vagy sem.

Negyedik lépés: Válassza ki a sportját

A bőrön megjelenik az a gondolat, hogy libabőrt gyakorolsz? Megváltozhat a véleményed a sportról, ha találsz megfelelő foglalkozást a léleknek. Medence, edzőterem, hastánc, Rúd-tánc, Aerobic - csoportos testmozgás hozza meg a kívánt eredményt, javítja a hangulatot és az egészséget. Ugyanakkor a tudósok már régóta kimutatták, hogy az emberek, akik együtt vannak, sokkal gyorsabban fogynak, mint a magányosak.

Ötödik lépés: mozogj tovább

Sétáljon gyermekével a parkban, ne legyen lusta vele, hogy körbe szaladgáljon, kerékpározzon vagy görkorcsolyázzon. Ne féljen nevetségesnek tűnni! Aktív Anya mindig vékonyabb, állandóan padokon ülő lányok. Szerezzen be egy kutyát, és futott vele az esti és reggeli séták során.

A háztartási feladatok is fogyhatnak. Próbálja meg mosni a padlót nem görnyedve és hajlítva. Főzés közben a konyhában emelkedik és leesik a lábujjaira. Ha megnézi kedvenc tévésorozatát, amely a helyén fut, és nyújtási gyakorlatokat végez. Alvás előtt sétáljon együtt a partnerével vacsorázni, és ne szorosan váljon zsírba a combon és a fenéken, és égjen meg.

Passzív fogyás: Fogyjon a kanapén

Sok nőt érdekel az a kérdés, hogyan lehet eltávolítani a zsírt a lyashekből anélkül, hogy tornatermeket látogatna, és anélkül, hogy feladná a jó ételeket. Ebben az esetben masszázsok, fürdőkádak, szaunák kombinációjára lesz szükség. Természetesen korábban ajánlott szakemberhez fordulni. A szív hőterhelése és az agresszív anyagok bőrre gyakorolt hatása veszélyes lehet az egészségre.

Nyomásterápia

Annak érdekében, hogy a zsír elűzhető legyen a testtől, a szépségű lány különleges öltönyt vett fel. A sűrített levegő megnyomja a bőrt, a zsírlerakódásokat és a narancsbőrt, eltávolítva a test összes hibáját és hiányosságát. Általában elég 10-15 eljárás, hogy megszabaduljon a ráncoktól. Az egyetlen negatívum - kellően magas érték, amely nem mindenki lesz megfizethető.

Vákuummasszázs

Fúvóka, izgalmas bőrredők, speciális módon befolyásolják a problémás zónákat, megtörik és eltávolítják a zsírt. Vagy beszerezhet egy speciális eszközt, vagy kéthetente ellátogathat egy szépségszalonba. Otthon - szisztematikus.

Pakolások

Ha meg akarsz szabadulni a comb, a fenék és a térd zsírától az otthonban, igénybe veheted a pakolást. Kezdetben a problémás területeken speciális keveréket kell felhordani, majd a bőr fóliát fordít (átlagosan 3 óra). A megadott idő elteltével meleg zuhanyt kell venni, és sűrűn le kell száradni, lehetőleg törölközővel. Meg kell jegyezni egy előzetes eljárást. Ez segít abban, hogy Ön ne legyen allergiás egy adott összetevőre.

A kanos sejtek eltávolításához előhámozást kell végezni. A tisztítás miatt a hatóanyagok behatolhatnak a pórusokba. Nem szükséges drága termékeket vásárolni erre a célra, bozót, megteheti maga. A legegyszerűbb és leggyorsabb módszer - a tealevelekből csak főzött kávét használni Turkuban. Nos, ha képes hozzáadni egy kis borsot (fekete vagy piros), agyagot (gyógyszertárakban kapható) és illóolajokat. De ebben az esetben az eljárás a legjobb, ha legfeljebb 40 percre csökken - legfeljebb egy órára. Ellenkező esetben égési sérüléseket kaphat.

A gyógynövényes pakolások segítségével nemcsak a zsír leküzdése, hanem egészségesebb, fiatalosabbá teheti a bőrt, és rendet hozhat. Ezenkívül ez - egy nagyon jó alternatíva az algáknak, amelyek sajnos nem olcsók. Ehhez zöld teára (nagy levél, adalékok és aromák nélkül) és kamillára, tölgyfakéregre, cickafarkra, zsályára van szükség. A nagyobb hatás elérése érdekében adjon hozzá fűszereket: gyömbért, borsot, kardamont, fahéjat. Ez a robbanó keverék elősegíti az anyagcserét, az antioxidánsok távoznak.

A gyógynövények szinte kihűlt főzetében tegyen fel pár másodperc alatt fehérneműt vagy pamut törülközőt, majd tekerje be problémás területüket (csípő, térd, fenék stb.). Amikor a szövet kissé kihűlt, nedvesítse meg újra. Javasoljuk, hogy tekerje be egy órára.

Kakaóból vagy csokoládéból főzzön vastag viszkózus italt. Főzés közben adjuk hozzá a gyömbért és a paprikát. Miután a keverék lehűlt a kívánt hőmérsékletre (38 fok), kezdje el alkalmazni a megtisztított bőrhámlasztáson. Megrázta a combfóliáját, majd meleg nadrágot vett fel, vagy takaróba burkolta. Vegyél egy érdekes könyvet, mert a következő másfél-két órában a csokoládéig kell hazudnod. Miután lemosta az italt, feltétlenül kenje meg a kezelt területet tápláló krémmel vagy aloe vera olajjal.

A hínár talán a legjobb módszer az elhízás, a hatalmas testzsír és a bőr alatti lerakódások leküzdésére. Az elkészített keverék extra folyadékot húz, amely felhalmozódik a szövetekben, felgyorsítja az anyagcserét, enyhíti a duzzanatot. Megfelelő megközelítéssel, az első eljárás után körülbelül 1-2 cm-t veszíthet. Hatékonyságának biztosítása érdekében a recept szépség korábban obmeryayte comb. A legtöbb esetben az első három kezelés után a testtömeg nem tükröződik.

Kétféle pakolás létezik: hideg és meleg. Az első esetben meg kell töltenie egy tányér moszat vizet (20 fok), és 30-40 percig kell hagynia, hogy legyen ideje alaposan megolvadni. Felhívjuk figyelmét, hogy liter folyadékra száz gramm terméket használnak fel. Miután az algák megduzzadtak, óvatosan helyezze őket a combokra, és tekerje be a filmet. Egy óra múlva el kell távolítania a pakolást, és meleg zuhannyal mehet.

Meleg vízzel (38 ° C) megtöltött, 15 percig hagyott főzőlapok becsomagolásakor. Az előző esethez hasonlóan az algák problémás területei átfedik egymást, majd a rögzített film. Várakozási idő - 30 perc és egy óra között, a bőr állapotától és belső érzéseitől függően.

Persze ostobaság azt remélni, hogy a kanapén fekve napok alatt megszabadulhat a zsírtól. Ha a probléma egyértelmű, és Ön egyúttal szégyelli a testét, ajánlott kombinálni a passzív és az aktív módszereket a fogyáshoz. A sportot és a masszázst ötvözve dupla adag szórakozást kap.