Lady kielégítő menü Kreml diéta azoknak, akik nem szeretnek éhezni

A Kreml-diéta lényege
"Non grata" termékek
Következő termékek
A Kreml diéta: ellenjavallatok

Tudod, miért jön a naptári tavasz hamarabb ebben a melegben? Arra figyelmezteti a nőket, hogy fel kell ecsetelniük, hogy rövid szoknyákat, magas sarkú cipőket húzzanak ki a szekrényből, hogy megpróbáljanak lefogyni. Mivel a téli ünnepek gyakran nemcsak a kellemes emlékeket, hanem a plusz súlyt is maguk mögött hagyják. De neked és nekem nem kell túl sok, igaz? Szóval tegyük fel magát, hogy hővel felfegyverkezve találkozzon.

Kezdeni a diétával. Tekintettel arra a tényre, hogy kevesen szeretnek éhezni, jól táplált Kreml-étrendet kínálnak. Miért kell jól táplálni? Igen, mert a Kreml diétás menüje húsból, sajtból és tojásból áll. Az éhség nem marad, de nem teszi rendbe a figurát. Miért a Kreml? Éppen ez a súlycsökkentő rendszer, amelyet a kormány sok tagja birtokol. Innen ered a neve. De nem hívott, a lényeg - a lényege. A Kreml-diéta minimálisra csökkenti a szénhidrátbevitelt, ami azt eredményezi, hogy a test elkezdi használni az injekcióhoz felhasznált állományát, de egyszerűen fogalmazva azt a zsírt, amelyet a tél folyamán megszereztünk. Mint látható, az áramkör egyszerű. A legfontosabb dolog - a megfelelő menü kiválasztása és a fogyás éhezés nélkül.

A Kreml-diéta lényege

De vannak bizonyos nehézségek. Például, mint egy hagyományos nő étrendet fejleszt ki, ha csak az iskolában beszél a szénhidrátokról és hallja? Honnan tudja, hogy melyik termékre van kevésbé valószínű, és a legjobb, ha elhalasztja a hűtőszekrény polcát? A Kreml-diéta táblázata, amely részletesen leírta az egyes termékek összetételét. Csak meg kell találnia az étkezésüket a listában, és meg kell oldania, hogy megfelel-e Önnek.

De ha a nőnek gyakran van szüksége ebédelni? Vagy csak lusta papírokba és számokba ásni? Ezután elkészíthetünk egy durva menüt tartalmazó Kreml-diétát, amelyből kiderül, mely termékek tiltottak, de ez még mindig lehetséges. Ezt fordítottuk most. Tehát először készítsen listát a tiltottakról.

"Non grata" termékek

Először le kell mondania a cukorról, és ezt teljesen meg kell tennie. Ha a szokásos három finomított kocka helyett beleteszi a teáját, az nem azt jelenti, hogy lefogy. Inkább - trükkös. De a trükk nem szünteti meg a plusz kilókat, hidd el. Tehát tegye a cukrot az oldalába, és jobb és tisztítsa meg a házat, hogy elkerülje a kísértést.
A második "előnytelenül" kenyeret és minden lisztterméket kap. Nos, ezzel a világossal. Még az iskolások is tudják, hogy a zsemle - nem a karcsú alak legjobb barátai. Bár jó lenne, ha a tejszínhabbal készült torta segítene a fogyásban! És miközben a táplálkozási szakemberek vakarják a fejüket Pirozhkova diéta miatt, az összes liszt elhalasztja.
A Kreml-diéta harmadik szabálya azt mondja, hogy nincs rizs! És furcsa, mert a rizs - gabonafélék elég ártalmatlanok. De az orvosok tudják a legjobban.
A negyedik burgonya eltűnik az asztalokról és az összes belőle készült étel.
És ha a krumpli mindenfajta világos szabályt tartalmaz a Kreml diéta ötödik bekezdésében, akkor meglepetés. A fogyás során le kell mondania a gyümölcsökről, sok zöldségről és gyümölcslevről, a paradicsom kivételével.
A hatodik szabály a súlycsökkentés minden rendszerére vonatkozik - nem a lefekvés előtti 3 órában. Egyébként, ha hozzászokott a gyorshoz, akkor próbáljon este hat után ne enni, majd gyorsabban állítsa vissza a kilókat.
A 7. tabuk alatt szinte az összes tejtermék esik: tej, joghurt, kefir. A táplálkozási szakemberek legalábbis nem javasolják, hogy a diéta első három napjában fogyasszák őket. Amint a test megszokja a határokat, megengedhet magának egy csésze joghurtot vacsorára, de csak zsírszegény és gyümölcs nélkül.
Az alkoholnak is le kell mondania. És nem azért, mert ittas vagy, dobd ki a hűtőszekrényt. Csak a sörben és mindenféle italban nagyon magas a kalória- és szénhidráttartalom. Az egyetlen alkoholos ital, amelyet nem engedhet meg magának hetente egyszer - egy pohár száraz vörösbor.
A Kreml-diéta kilencedik feltétele talán a legkellemesebb. Megtiltja az éhségérzetet. Szeretne? Falatozás. De ez természetesen nem azt jelenti, hogy egész nap a hűtőszekrény körül rohangál. Minden mértékkel jó.

Következő termékek

Most valószínűleg veszteséges. A zöldségféléknek nem lehetnek gyümölcsei. Még a rizs, meg a tabu. Ideje enni? Erre a kérdésre a következő bekezdésben próbálunk választ adni

Az első termék biztosan tetszeni fog neked. Ez a hús. Csirke, sertés, marhahús, birka - nem számít. A lényeg, hogy alacsony zsírtartalmú és főtt legyen.
A halmenü felsorolása mellett. Ez lehet szakács és sütés. Ami fontos, hogy egyetlen szabályt ne lépjünk túl, az egyszerre legfeljebb 200 gramm hal lehet.
Sajt is lehetséges és szükséges. Természetesen nem otthon, magas zsírtartalommal és tejföllel, mint régen.
A következő kiszáll a hűtőből sajt. De minden bizonnyal kemény fajta lesz, és nem csak a kedvenc krémünk. Az a tény, hogy az olvasztott sajt nagy mennyiségű szénhidrátot tartalmaz, amelyet a Kreml diétája elkerül.
A zöldségektől táplálkozási szakemberek megengedhetik az uborkát, paradicsomot, cukkini, sárgarépa, padlizsán, káposzta és normál szín.
De a siker kulcsa - ez folyékony. Ez segít a testnek a szénhidrát-anyagcsere helyreállításában, a só feleslegének levezetésében és végül a fogyásban. Igyál minél gyakrabban, csak ne feledd, hogy nem édesíthetsz italokat.

A Kreml diéta: ellenjavallatok

Minden ember más. Éppen ezért ugyanaz az étrend egy régóta várt ember fogyását és a meglévő betegségek újabb súlyosbodását eredményezheti. Hogyan ne bántsd magad? Hogyan lehet lefogyni és kórházi ágyba kerülni? Először orvoshoz kell fordulni. Némi szelídség után úgy tűnt, hogy nem a Kreml diétája, és ellenjavallatai vannak.

A krónikus betegségben szenvedők, valamint az erekkel, a szívvel, a gyomorral és a vesével kapcsolatos problémák esetén szigorúan tilos a szénhidrátfogyasztás. Ne ragaszkodjon a terhes nők Kreml diétájához. De inkább figyelmeztetés azok számára, akik korábban az alacsony szénhidráttartalmú ételek hívei voltak, ezért használják, és a terhesség kezdetével nem volt ideje változtatni a preferenciáikon. Aranyos jövő anya, most meg kell enni két, így fokozatosan be az étrendbe korábban tiltott ételeket.

De aki igazán megfelel ennek a diétának, az egy női család. Gondoljon csak bele: megfőzheti a csirkét magamnak és a férjemnek, és ezen kívül elkészítheti a szeretett köretet (a burgonya nagy részének le kell mondania). És tele van, és ragaszkodsz a diétához. És az éhségnek nem kell elveszítenie az eszméletét (az aktív karcsúsító lány megért minket). Tehát ne pazarolja az idejét, és elkészíti a saját étlapját, amely segít abban, hogy karcsú legyen a nyár.