Lady Receptek Kreml diéta és következményei

  • Mi ez és mit eszik
  • Megfelelő menüt készítünk
  • A szabályok tiszteletben tartása
  • Hogy megfeleljen a Kreml diétájának
  • A Kreml-diéta következményei
  • A Kreml-diéta, mikor kell várni az eredményekre

diéta

Milyen trükköket nem követnek el a lányok, hogy ugyanazt az alakot vásárolják, mint a modell. A kalória- és sós ételek kizárása, a tejtermékek heti fogyasztása, egyszeri, külön vagy részenkénti étkezés - készek mindezt megtapasztalni, már csak azért is, hogy gyorsan fogyjanak. Ma sokféle lehetőség kínálkozik arra, hogyan lehet gyorsan lefogyni. De a legnépszerűbb és leghatékonyabb keresletet továbbra is a Kreml étrendjének tekintik. A show-üzlet sztárjaként, politikusokként és üzletemberekként, valamint háziasszonyokként részesült előnyben.

Mi ez és mit eszik

Kezdeni megérteni, hogy miben kell szembenéznie a közeljövőben. Így az ételekben a Kreml étrendje gyakorlatilag nem tartalmazhat szénhidrátot (ebben az esetben az arány napi negyven gramm). Meg kell szüntetni az édes, liszt, burgonya, gabonafélék és más hasonló termékeket. De a fehérje és a zsíros ételek korlátlan mennyiségben fogyaszthatók, és az adag mérete nem számít.

Előnyök

  • A Kreml-étrend nem bonyolult számítások, különleges feltételek (egyetlen korlát kivételével).
  • A rajongóknak nem kell szenvedniük a grafika, a keretek és a kis mennyiségű étel miatt.
  • Gyors pozitív.

hátrányai

  • Sok ellenjavallat. Akiknek problémái vannak a vesével, a májjal, a belekkel, valamint a mentális rendellenességekkel, stb. Szenvedőkkel, fogyással, ez a lehetőség nem megfelelő.
  • Vannak, akik engedélyt használnak, és hatalmas mennyiségű ócska (magas kalóriatartalmú) ételt kezdenek felszívni, amely nem dobja el a túlsúlyt emésztési zavarokhoz vezet.
  • Egy másik probléma - ez egy vitaminhiány. Mivel gyakorlatilag minden gyümölcs és néhány zöldség tartalmaz szénhidrátot, szigorúan tilos ezeket a termékeket fogyasztani. Ennek eredményeként - rossz közérzet, problémák a bőrrel, a fogakkal, a hajjal és a körmökkel.

Megfelelő menüt készítünk

Minden ellenjavallat és hátrány ellenére a lányok továbbra is betartják a Kreml diétás receptjeit. Talán nagy szerepet játszik maga a név, mert gyakran előnyben részesítjük a hírességek tanácsait, legyen az Larisa Dolina, Madonna, Alla Pugacheva, mint a kevéssé ismert egyének. Még akkor is, ha ők - táplálkozási szakemberek és ezen a területen szakemberek.

Húsfőzés

Ha nem lelkes vegetáriánus, akkor nagyon hasznos lehet alacsony kalóriatartalmú hús receptiki. A Kreml diéta lehetővé teszi marhahús, sertés, csirke, hal, kolbász, kolbász (de valódi) fogyasztását. A legfontosabb dolog - tudni minden mértékét.

Tehát egy vagy két adag (étvágyától függően) 480 gramm marhahúsra, növényi olajra, majonézre (alacsony kalóriatartalmú) és fél liter fehérborra lesz szüksége. Minden más - fűszerezés, fűszerek, gyógynövények és só ízlés szerint adható a főzés során.

Hús mód négy egyenlő darabra, taszítsa, sózza, borsozza. A felmelegített (de nem égő) serpenyőt öntsön körülbelül egy evőkanál növényi olajat. Közepesen meleg húson mindkét oldalon négy perc alatt megsütjük, majd egy tálba terítjük. Most készítse el a mártást: a kapott zsírban adjon hozzá fűszereket, egy korsó majonézet, és párolja két vagy három percig, majd öntse az összes bort és vizet (négy-öt kanál). Miután a keverék felforrt, azonnal kapcsolja ki a tűzhelyet. Van ilyen remekműnek forrónak kell lennie.

Ízletes, lédús és kiadós hamburgerek elkészítéséhez négy gramm borjúhúsra, százötven gramm sonkára, citromlére, majonézre (harmadik csésze), sóra és borsra van szükség. Alkalmas sütésre szokásos növényi olajként és olívaolajként, kukoricaolajként.

Először a húst vékony hosszú csíkokra (másfél centi vastagra) vágva taszítja, fűszerekkel, sóval ízesíti és citromlével megszórja. Most tekerje be a tekercseket, előre beállítva minden darab kolbászt vagy sonkaszeletet, és rögzítse őket cérnával. Fry pogácsákat körülbelül tíz percig, majd öntött majonézet és pörköltet a fedél alatt.

Egyél sajtot

Ha egy másik étel receptjét választja a Kreml diétáján, ne feledje, hogy kis mennyiségű sajtot is megengedett. Ezt a terméket nagyon gyakran adják a mártásokhoz, hogy sósabbak és gazdagabbak legyenek. Az egyetlen dolog, amit nem szabad spórolni a minőséggel és a minőséggel, mivel az olcsóbb márkák nem készülhetnek tejből és növényi zsírokból. Felhívjuk figyelmét, hogy syrkovoy tömeg vagy krémsajt ebben az esetben nincs, mert nagy mennyiségű szénhidrátot tartalmaznak.

Hasznos zöldségek

Bizonyos korlátozások, a Kreml diétás receptjei ellenére vannak kivételek. Tehát például fogyasztható nyers káposzta, saláta, uborka, retek és még cukkini is. Az a tény, hogy rostot tartalmaznak, amelyen keresztül az emberi test megtisztul a salaktól, és sokkal gyorsabban kezd futni.

Iszuk a vizet

Lemondjon a folyadékok használatáról a böjt napjai és a diéta alatt - ez azt jelenti, hogy aláírja saját halálparancsát. Valójában ebben az időszakban a testének (különösen a veséknek) komoly terhet jelent. De ez nem azt jelenti, hogy mindent inni kellene. Üzletek és házi gyümölcslevek, üdítők, gyümölcsitalok, kávé, szóda, alkoholos és üdítőitalok - minderről két vagy három hónapot el kell felejtenie.

De korlátlan mennyiségű hagyományos ásványi vagy szűrt vizet, zöld, fekete vagy gyógyteát fogyaszthat. Ami az alkoholt illeti, kis adagokban inni lehet, mindaddig, amíg gyakorlatilag nem volt cukor. Tehát, ha szereted a whiskyt, a vodkát vagy a konyakot, akkor nem kell korlátoznod magad.

A szabályok tiszteletben tartása

Mint fentebb említettük, a lányt nem szabad egy nap alatt elfogyasztani, több mint negyven szénhidrátot. Tehát például a szokásos saslikban csak 2, 5, a húslevesben kharcho - 5, 5, itt pedig a főtt burgonyában 16, 0. Ha ma reggeliztél, sült gombát tejfölben ( 3, 0) és főtt káposzta (5, 0), vacsorára pedig rizses pudingot vagy palacsintát (32) ettem, majd vacsorázzon csak vizet igyon.

Ezért a menü elkészítésekor feltétlenül keressen és nyomtasson ki maguknak egy speciális lemezt, amelyet festeni fognak, mivel minden edény szénhidrátot tartalmaz. És a diéta elkészítéséhez mindenképpen vegye figyelembe ezt a számot.

Hogy megfeleljen a Kreml diétájának

Olyan lusta emberek számára készült, akik szintén nagyon szeretnek enni. Mint látható, az étlap nagyon változatos: sonka, savanyúság, saláták, grillezett és füstölt - mindez korlátlan mennyiségben fogyasztható. Engedélyezett még tenger gyümölcseiből készült levesek, rizs sütemények, amelyek bármely más étrendben alig találhatók meg. Ezért ez a lehetőség még a fizikailag dolgozó erőhölgyeknek is megfelelő. Az éhezés során az erők mindig hiányoznak.

A szépneműek megpróbálhatnak fogyni a Kreml receptjei szerint, még akkor is, ha házi férjük és öt fia. A második felében nem valószínű, hogy csirkehúslevesre vagy salátára szeretne ülni. És add fel a finomságokat, amikor a család minden tagja boldogan elfogyaszt egy újabb szendvicset kaviárral - ezt csak a legerősebb hölgyek tehetik meg.

A Kreml-diéta következményei

Sok táplálkozási szakember meglepte a Kreml diéta elvét. Egyél sokat, igyál alkoholt, add fel a gyümölcsöt, ne sportolj - és lesz csoda. Az a tény, hogy ebben az időszakban vitaminokat vagy bármilyen kiegészítőket kell inni, egy szót sem. Nincs különösebb megkötés és tipp, hogyan kell enni az ilyen "kirakodó" napok után.

Az orvosok számára továbbra is rejtély, hogyan ajánlják a hot dogot és a virslit, amelyek nem nevezhetők hasznosnak. Amiből ezeket a termékeket állítják elő, hazánk sok hétköznapi polgára számára rejtély marad. De emulgeálószerek, stabilizátorok, aroma, színezékek, anyagok, a termék, a szója és más összetevők élettartamának meghosszabbítása - mindez szükségszerűen befolyásolja az emberi egészséget. Egyébként az MSG, amelyet szinte az összes ételhez adnak, étvágyat okozva. Még akkor is, ha egy kiló kolbászt eszel meg egyszerre, két vagy három óra múlva újra meg akarod enni.

Egy másik dolog, ami elgondolkodtat - engedélyezze az alkohol használatát. De éhséget is okoz, és lassítja az anyagcserét, megakadályozva ezzel a testzsír távozását a testből. Ezenkívül maga az alkohol is nagyon káros.

A Kreml-diéta, mikor kell várni az eredményekre

Ha abban reménykedik, hogy egy hét alatt megszabadulhat öt, nyolc vagy akár tíz kilótól, akkor ezeket az eredményeket megkapja. Legalább egy hónapba telik, mire elkezd fogyni. Ez a zsír sokkal később - hat hónap vagy egy év után - távozik a testéből, de ennyi ideig ülni, még a Kreml diétáján is, szigorúan tilos. Ellenkező esetben a hatás teljesen ellentétes lehet, különösen, ha állandóan a számítógép mellett ülsz.

Az eredmény, akárcsak a tisztességes nem, nem próbált elhanyagolható lenni - legfeljebb két kilogramm. A szakértők javasolják ezeknek a recepteknek a használatát a fogyáshoz az ünnepek vagy egy mozgalmas hétvége után, hogy megszervezzék testét. A jövőben jobban csatlakozzon az edzőterembe, a medencébe vagy a fitnesz klubba, hogy felkorbácsolja a télen megtakarított zsírlerakódásokat. Ne feledje, hogy egy gyönyörű alkatú lány valószínűleg nem fog diétázni, csak nem esznek túl, úgy döntenek, hogy csak egészséges ételeket vesznek fel az étrendbe, és fenntartják a helyes életmódot.

Javasoljuk, hogy olvassa el: Larisa Dolina diéta - 7 kg hetente