Lazar Angelov Magasság, súly, életkor, teststatisztika

Született név

Becenév

Lazar Angelov 2015-ben Egyiptomban

Nap jel

Született hely

Állampolgárság

Oktatás

Lázár iskolai háttere nem ismert.

Foglalkozása

Fitness modell, személyi edző, testépítő

Család

Apa - Ismeretlen
Anya - Ismeretlen
Testvérek - Ismeretlen

Menedzser

Lazar menedzsere nem ismert.

Épít

Magasság

5 láb 11 hüvelyk vagy 180 cm

Súly

Évszakban - 88 kg vagy 194 font
Szezonon kívül - 94 kg vagy 207 font

Barátnő/házastárs

Lazar Angelov társkereső története nem ismert.

Lazar Angelov 2013-ban pózol a Frant Ltd férfi divatjában

Faj/Etnikum

Hajszín

Szem színe

Szexuális orientáció

Megkülönböztető jellegzetességek

Szakáll
Test esztétika
Tetoválások

Mérések

Lazar Angelov karosszéria specifikációi lehetnek -

Mellkas - 50 hüvelyk vagy 127 cm
Karok/bicepsz - 17 hüvelyk vagy 43 cm
Derék - 32,5 hüvelyk vagy 82,5 cm

Lazar Angelov a 4Invictus fotózásán 2014-ben

Cipőméret

Márka jóváhagyások

Angelovot a népszerű Nike sportruházat támogatta.

Megjelent a Mutated Nation tévés reklámjában, és olyan vállalatok mintájára készült, mint a Frant Ltd Men's Fashion, a 4Invictus és mások.

Vallás

Legismertebb

Lazar leginkább izomtestéről, különösen hasizmairól ismert. Annak ellenére, hogy folyamatosan pletykák vannak a szteroidok használatáról, Lazar nem erősítette meg vagy utasította el ezeket az állításokat arról, hogyan sikerült felépítenie izmos testét.

Első film

Lazar még nem játszott igazi filmben.

Első tévéműsor

Angelov a tévésorozat néhány epizódjában szerepelt.

Személyi edző

Lázár útja még tinédzser korában kezdődött. A testépítés iránti szenvedélye az idők folyamán egyre nőtt, és manapság Lazárt úgy tartják, hogy az egyik legkeresettebb emberi test a földön. Szimmetrikus teste és hasizma mindenképpen védjegye. Ahhoz azonban, hogy eljuthasson ma Angelovhoz, rengeteg edzésen és szigorú diétán kellett átesnie.

A cutandjacked.com címre adott interjúban Lazar kijelentette, hogy heti 5 vagy 6 napot edz, és egy hónapban 2–4 napot pihen, attól függően, hogy mit érez az adott időszakban.

Sikerült információkat találnunk az edzésprogramjáról és az étrendjéről, amelyet most is világszínvonalú edzőként és fitneszmodellként követ.

1. nap - mellkas és hasizom

Fekvenyomás - 4 készlet x 8 ismétlés
Lejtős fekvenyomás - 4 készlet x 8 ismétlés
Hanyatlás a fekvenyomásért - 4 készlet x 8 ismétlés
Pulóver - 4 készlet x 12 ismétlés
Hammer Press - 3 szett x 12 ismétlés
Dips - 3 szett x 12 ismétlés
Felülések - 4 készlet x hiba (súly hozzáadása)
Lógó lábemelés - 4 készlet x meghibásodás
Crunches - 4 készlet x meghibásodás
Súlyozott oldalsó hajlítások - 4 készlet x meghibásodás

2. nap - Hát, csapdák és alkarok

Hajlított a soron - 4 sorozat × 8 ismétlés
Holtemelők - 4 sorozat × 8 ismétlés
Lat Pulldowns - 4 sorozat × 12 ismétlés
Húzódzkodás - 4 sorozat × 12 ismétlés
Kábelsor - 4 sorozat × 12 ismétlés
Súlyzó vagy súlyzó vállrándítás - 6 sorozat × 10 ismétlés
Álló csukló göndörödik a háta mögött - 4 szett x meghibásodás
Fordított súlyzó csukló göndör - 4 készlet x meghibásodás

3. nap - Váll és hasizom

Katonai sajtó - 3 szett x 8 ismétlés
Machine Press - 3 szett x 8 ismétlés
Súlyzó oldalirányú emelés - 4 készlet x 10 ismétlés
A súlylemez elülső emelése - 4 készlet x 10 ismétlés
Első emelés - 4 készlet x 10 ismétlés
Fordított Pec Deck - 4 készlet x 10 ismétlés
Fordított légy - 4 készlet x 12 ismétlés
Súlyozott ülőfelületek - 4 készlet x meghibásodás
Oldalsó hajlítások - 4 készlet x meghibásodás
Oldalsó ropogások - 4 készlet x meghibásodás
Lógó lábemelés - 4 készlet x meghibásodás (súly növelése a térd/boka között)

4. nap - tricepsz, bicepsz és alkar

Bezárás Grip Bench Press - 4 készlet x 8 ismétlés
Triceps lenyomva - 4 készlet x 8 ismétlés
Koponya törők - 4 készlet x 10 ismétlés
Kábelrúgás - 4 készlet x 12 ismétlés
EZ Bar Curl - 4 készlet x 8 ismétlés
Széles markolat göndör - 4 készlet x 8 ismétlés (egyenes súlyzó)
Hammer Curl - 4 készlet x 8 ismétlés (kézenként)
Koncentrációs fürtök - 4 készlet x 12 ismétlés

5. nap - lábak és hasizmok

Súlyzó guggolás - 4 készlet x 12 ismétlés
Box Squats - 4 készlet x 12 ismétlés
Bolgár guggolás - 4 készlet x 12 ismétlés (lábonként)
Quad Extensions - 4 készlet x 16 ismétlés
Merev láb elhúzás - 4 készlet x 12 ismétlés
Lábgöndörök - 4 készlet x 16 ismétlés
Glute Kickback - 4 szett x 20 ismétlés
Borjúnevelés - 4 szett x 20 ismétlés
Ülő borjúnevelés - 4 x 20 ismétlés
A lábprés borjúnevelése - 4 x 20 ismétlés
Súlyozott ülőfelületek - 4 készlet x meghibásodás
Oldalsávok - 4 készlet x meghibásodás
Csavarok - 4 készlet x meghibásodás
Légi kerékpár - 4 készlet x meghibásodás

A diéta kapcsán Lazar egész évben szeret formában maradni. A téli időszakban Angelov ömlesztve, de mindig arra törekszik, hogy a lehető legapróbb maradjon, miközben további tömeget tesz a testére.

Megtaláltuk Angelov étrendjének következő mintáját -

Étkezés 1 - Tojás, zabpehely és földimogyoró vaj grépfrúttal

Étkezés 2 - Csirke, rizs és brokkoli

Étkezés 3 - Tészta, Tonhal és Avokádó

4. étkezés - Rizs, csirke és saláta

5. étkezés - Lazac és zöld saláta

6. étkezés - Túró brokkolival

Ami a pótlását illeti, a bolgár -