Hallottál a "Baglyokról" és a "Larksról", most az alvástudósok további két kronotípust javasolnak

A pszichológusok évek óta két típusra osztják az embereket alvási szokásaik alapján. Vannak Cápafélék, akik korán kelnek, reggel fergetegesnek érzik magukat, és korán visszavonulnak; és Owls, akik az ellenkezőjét teszik, inkább későn kelnek, és akik este megelevenednek.

Gondoltad volna arra, hogy egyik minta sem felel meg; hogy nem vagy sem reggeli, sem esti ember? Még jó egészségi állapotban is, talán lassan érzi magát lassúnak, vagy fordítva, talán nagy energiát érez reggel és este. Ha igen, akkor egy új tanulmányhoz kapcsolódik, amelyet Arcady Putilov és munkatársai tettek közzé az Orosz Tudományos Akadémia szibériai kirendeltségén.

A kutatók 130 egészséges embert (54 férfit) hívtak alváslaborba, és alig több mint 24 órán keresztül ébren tartották őket. A résztvevőket arra kérték, hogy tartózkodjanak a kávé és az alkohol fogyasztásától, és tartózkodásuk alatt többször kitöltöttek kérdőíveket arról, mennyire ébren vagy tucatosan érzik magukat. Megválaszolták az előző hét alvási szokásaival és éber működésével kapcsolatos kérdéseket is.

A résztvevők 24 perióduson át tartó energiaszintjének és az előző héten történő működésükről készített jelentéseik elemzésével Putilov és csapata négy különálló csoportot azonosított. A korábbi kutatásokkal összhangban volt Larks (közülük 29), akik magasabb energiaszintet mutattak az első és a második reggel 9 órakor, de alacsonyabb szintet, amikor 21 órakor és éjfélkor tesztelték; és voltak Baglyok (közülük 44), akik ellentétes mintát mutattak. A Larks is beszámolt arról, hogy korábban felemelkedett és korábban lefeküdt az előző héten keresztül, míg a baglyok ellentétes mintát mutattak. E két csoport alvási és ébrenléti ciklusai között átlagosan két órás különbség volt.

A kutatók két további kronotípust is azonosítottak. Volt egy 25 emberből álló „nagy energiájú” csoport, akik mindkét délelőtt viszonylag gyengének érezték magukat és este; és egy 32 emberből álló „letargikus” csoport, akik leírták, hogy viszonylag dundizva érzik magukat mindkét reggel és este. A baglyokkal és a csipkékkel ellentétben ez a két csoport nem mutatott különbséget a lefekvéshez és az ébren tartáshoz képest - szokásaik általában a Larks és Owls között voltak.

A kutatók szerint eredményeik alátámasztják azt a gondolatot, hogy „négy napos típus létezne, és ezek mindegyike… a 24 órás alvásmegvonás során az éberség-álmosság szintjének önértékelésénél megkülönböztethető a három másik típus bármelyikétől. ”

Már vannak madárneveink a reggeli és az esti embereknek - Baglyok és Larksok. Ennek az új cikknek a címe: „További két„ madárfaj keresése ”. Reméltem, hogy a szerzők két új madárnevet javasolhatnak magas energiájú és letargikus kategóriájuk miatt, de sajnos nem. Mi van a Swifttel a nagy energia kategóriában? Nem vagyok biztos egy letargikus madárban. Önnek van vége - van valami ötlete? [A Twitter olvasói eddig Dodót és Pelikánt javasolták].