"69 kg-ot fogytam ennek a gyakorlati rutinnak köszönhetően"

Név: Katie Bolden
Kor: 30
Foglalkozása: Maradjon otthon anya és blogger
Kezdő súly: 127kg
Végsúly: 58kg

2012-ben kezdtem látni, hogy életminőségem még jobban zuhan, mint az elmúlt évek. Olyan látóideg-gyulladásos epizódban szenvedtem, amely egy hónapig átmenetileg egy szemtől elvakult. A látásom soha nem állt helyre. A látóideg-gyulladás és az átmeneti bénulás kezelése - többek között - arra késztette az orvosokat, hogy előre diagnosztizáljanak: 95 százalékos esélyem volt sclerosis multiplexre vagy annak kialakulására.

2013 februárjában 127 kg voltam. Három éven belül diagnosztizáltak PCOS-t, meddőséget, glaukómát, szorongásos rendellenességet és mániás depressziót. Ez volt az ébresztés, hogy megfordítsam az életemet. Miután megtapasztaltam ezeket az életet megváltoztató és főbb neurológiai és reproduktív egészségügyi problémákat, végül komolyan elsajátítottam az elmém, a testem és az életem átalakításához szükséges megfelelő eszközöket, miután rájöttem, hogy életem és/vagy képességeim bármely pillanatban rövidre szakíthatók.

A fogyás volt az, ahol szerettem volna elindulni, ezért elkezdtem futni. Eleinte 30 másodpercnél tovább nem tudtam futni, ha ez egyszerre. Lassan fel kellett építenem az állóképességemet, ezért beépítettem a súlyemelést és elkezdtem követni a kalóriákat és az ételeket a MyFitnessPal segítségével, és rendszeresen használtam a Couch 2 5K programokat a fogyásom során.

ennek

A fogyás utam kezdete óta 69 kg-ot fogytam és jelenleg 58 kg-nál ülök felesleges bőrrel. A futás alapelem volt az utam során, és mindig része lesz annak, aki ma vagyok.

Négy év futás után remekül érzem magam. Kétszer-háromszor futok a héten 5-10 km között, hacsak nem kifejezetten hosszabb távú versenyre edzek. Hétvégenként szeretek burkolatlan utakon futni az otthonom közelében, és 2017-ig legalább havonta egyszer versenyeztem. Idén a pénzügyek miatt pár havonta egyszer, ha ez megtörtént. 5Ks, 10Ks, félmaraton és akadálypálya versenyektől kezdve mindent megteszek. Azon dolgozom, hogy végül teljes maratont teljesítsek.

Jelenlegi rövid és hosszú távú céljaim közé tartozik, hogy újra kijöhessek gyakrabban versenyezni, befejezhessem a súlycsökkentő utamat azzal, hogy eltávolítom a felesleges bőrt, és továbbra is hangot adok azoknak az embereknek, akik azt gondolhatják, hogy ez a hatalmas súly veszteség lehetetlen. Megmutatni nekik, hogy lehetséges. Hogy lehetséges kijönni a saját utadból és repülni, mint egy madár vagy pillangó.

A siker titka az, hogy hiszek önmagamban, nincsenek korlátozásaim az étrendemben, és olyan életstílust teremtenek, amelyet életem végéig meg tudok tartani. Nem mindig vagyok motivált, de megcsinálom. Amikor motivált vagyok, akkor az eredmények motiválnak, az elégedettség, hogy összetöröm a céljaimat, és tudva, hogy bármit megtehetek, amire gondolok, amikor hiszek és dolgozom érte.

Ez a cikk eredetileg a Futók világában jelent meg.