Le kell fogynom! URRRR

Bocsánat ezért a dühöngésért, csak magamra vagyok mérges

fogynom

Kell valami motiváció a fogyáshoz

Itt fogok ülni, és végtelenül azt mondom magamnak, hogy le kell fogynom, de másnap ezt az információt kidobják az ablakon, amikor ételt látok . "Oooo Cookie!"

Sosem voltam sovány, 14 évesen vagyok a legboldogabb, vőlegényem 14 évesen is szeret

Amikor karcsúbb vagyok, rosszul leszek

Elkezdtem szedni a gyógyszert, amitől 3 KÖVET halmoztam ! fél év múlva ! A minap még az orvosom is olyan volt . "tévedés, talán nem kellett volna továbbmenned" Jeez köszönöm

Most nem értem ezt, de 18-as vagyok, és olyan kényelmetlen

Ismét 14-es méret akarok lenni, de csak úgy érzem, hogy ennyire cserbenhagytam magam, csak már nem tudom, hol kezdjem

Nagyon kevés pénzem van az esküvőre való spórolásra, így nem engedhetem meg magamnak túl sok divatos ételt, súlyfigyelőt stb

KÉRJÜK, HOGY VALAKI CSAK Adjon nekem egy pofont

Sajnálom, hogy vége a kárnak

20 válasz

Sajnálom, hogy hallottam.

Van olyan barátom, aki az 5: 2 arányú étrendet követi, azt mondják, hogy jó érzés, mert bármit, amit nem ehetsz egy gyors napon, csak másnap elfogyaszthatják.

Másrészt OH-val most megpróbáltunk enni jobban, levest hetente kétszer könnyű étkezésként, és nem vásároltunk szemetet a héten. Nagyon hasznosnak találtam a fitnesz barátomat. Megmutatja, hogy mennyi kalóriát eszel.

Úgy gondolom, hogy a hatalmas változásokat nehéz tartani, kevés változás tart tovább.

Egy másik dolog, amit hallottam, hogy "nem eszek sütit", nem pedig "nem tudok sütit enni".

Legyen óvatos, amit kíván, bár elvesztettem egy követ, elértem a célsúlyt, és most gyomorfekélyem van. Jelenleg heti 3 fontot veszítek, mivel nem tudok enni magas kalóriatartalmat. Bármit megtennék, hogy egyek egy sütit ! Nem akarok többet veszíteni, mivel nem akarok csontosnak tűnni, mivel még soha nem voltam ilyen, és olyan akarok lenni, mint én az esküvőnkön.

Lim hasonló helyzetben, jelenleg 18, amely 14-re törekszik. Holnap kezdem a diétát, mivel ma megérkezett a shake porom. Tavaly nyáron 3 hónap alatt sikerült 20/22-ről 16-ra váltanom, mivel a súly visszahúzódott, mivel teljesen elengedtem magam. Az esküvőd legyen a motivációd. Megteheti, csak megtalálja a megfelelő utat.

Ugyanazt próbálom tenni, azok a sütik annyira csábítóak!

Elkezdtem csinálni Jillian Michaels 30 napos aprítását, ő a legnagyobb vesztes trénere, és mindennap 30 percet vesz igénybe. Még a DVD-t sem vettem meg, csak a youtube-on csináltam. Kemény, de azt mondják, hogy nincs fájdalom és nyereség!

Mi segít abban, hogy azon gondolkodjak, mennyire idegesíteném magam, ha kövérnek és szörnyűnek érezném magam esküvőm napján, és arra is, hogy érezném magam a kép láttán! Valahányszor csábít valami, azt mondom magamnak: "Ez segít nekem abban, hogy jól nézzek ki az esküvői ruhámban !?" Eddig működött, 1 kővel lejjebb!

Pontosan ez! Jelenleg az 5. napon vagyok.

Az a történetem, hogy hízni kezdtem, és elmondtam magamnak, ha/amikor javasol, ez motivációt ad arra, hogy lefogyjak néhány kilót. Tehát amikor megcsinálta, elkezdtem az 5: 2 arányt, mivel elhatároztam, hogy az esküvőre ismét boldog méretemben leszek. Elvesztettem egy másfél követ, és az 5: 2-es teljesítéssel és a heti 3-szor futással leestem boldog méretemig.

Most rendesen étkezem, talán félig megteszek erőfeszítéseket a megfelelő döntések meghozataláért, de nem követek semmilyen konkrét tervet vagy nem figyelem a kalóriákat. A 30 napos aprítást próbálom tónusosabbnak tűnni, mivel bár 10-es méretű vagyok, valójában nagyon petyhüdt, a pocak és a karok a legrosszabb területek. Úgy érzem, hogy a 30 napos aprítás működik, de még mindig csak az 1. szinten vagyok, és hallottam, hogy nehéz a 2. szintre ugrani.

Csatlakozzon a fitnesz/fogyás, a sok motiváció másik témájához!

Megnéztem magam előtti és utáni képet. 16 éves voltam, 8/10-re estem, most 12 éves vagyok, de kicsit ingatagabb, mint szeretném! Ha ránézek, elhatározom!

Az a motiváció, hogy a fejemben van egy kép arról, hogyan akarok nézni az esküvőmre. Az, hogy tudtam, milyen voltam előtte, motivál.

Most először próbálom ki az 5: 2 arányú diétát. Nekem nem kerül többe, mint amennyit általában ételre költenék. Töltsön le egy olyan alkalmazást, mint a fitnesz haverom, és nézze meg, hogyan áll szemben a GDA-val. A diétánál: Ha sütit akarok, azt mondhatom, hogy nem ma, de ha akarom, holnap is!

Én és a párom karcsúsító világot csinálunk. Mindketten elveszítettünk 3 követ. Imádom, nem érzem magam nélkülözöttnek, és általában másképp nézem az ételeket. Mindig túlsúlyos voltam, soha nem voltam kisebb, mint egy 16-os méret, és most a 12-esekbe kezdek. Bár furcsa, mint egy tipikus kövér lány, most már be nem zárt területen vagyok, és megijeszt x

Együtt érzek veled! Az elmúlt évben hagytam a súlyt kúszni, és most legalább 2 követ, talán még egy kicsit többet kell elveszítenem. 14-es vagyok, de mindig 10/12-es voltam, és ez egyáltalán nem felel meg nekem, ha ezt a súlyt viselem. Minden nap ott ülök, és arra gondolok, mennyivel boldogabbnak érzem magam magamban, ha lefogyok és azt mondom magamnak, hogy ragaszkodom az egészséges étrendhez, de aztán másnap a kísértés vagy az akaraterő hiánya veszi át az irányt. Mivel jelenleg nincs a legnagyobb egészségi állapot és sok személyes dolog zajlik a családban, nehéz megszerezni a motivációt és az energiát a testmozgáshoz, sokkal könnyebb itt ülni tea és keksz mellett uits️

Csak azt akarom mondani magamnak, hogy ne gyakoroljak túl nagy nyomást magamra, hanem csak akkor próbálkozzak és egyek, amikor éhes vagyok, és próbálkozzak a testmozgással, még akkor is, ha csak a kutyát sétáltatom! Nem kell azonban pofon, inkább biztató hátverés! A fogyás nehéz, bármit is mondjon valaki.

Ne beszélj és gondolkodj így! Nem hagyott cserben senkit. Nem csak a gyógyszeres kezelés miatt hízott, de az októl függetlenül a testtömeg növekedése nem jelenti azt, hogy cserbenhagyja magát. Csak valami történik az életben. Értem, hogy szeretnél egy másik méretű lenni, és ez rendben van, de kezdd azzal, hogy kedvesebb vagy magadhoz - még mindig jó ember vagy, és még mindig érdemes a kedvességre és a szeretetre. Ne hagyd abba a magadat, és boldogabb leszel, és kevésbé hajlandó az enni.

Tegnap újra elkezdtem a fitnesz haveromat, rengeteg ember van ott, ugyanabban a helyzetben, mint mi, lányok. 10 hónap alatt 2 követ akarok elveszíteni, amit egyenletes, egészséges tempóban tudok megtenni. Van egy tornaterem tagságom, amelyhez még 6 hónapig kötődtem, ezért kezdtem visszafelé menni, még akkor is, ha végül csak a futópadon járok.még mindig mozog.

Maradj pozitív, mindig azt tapasztalom, hogy ha negatív leszek, akkor azt mondom magamnak: "Nos, úgyis kövér leszel, így neked is lehet", és utána szörnyen érzem magam. Megtaláltam fitnesz haveromat, az egyetlen dolog, amihez ragaszkodhatok. Ha sütit akarok, kaphatok egyet. mindaddig, amíg a napi kalóriatartalmamon belül maradok. amikor edz, hozzáadja a kalmákat, majd megeszi őket, hogy ne essen kevesebb kalikát. Tehát, ha végül rosszul választja az uzsonnát, elmehet és lesétálhat.

Vegyen fel, ha úgy dönt, hogy regisztrál. x

Nos, ha meglátogatsz, adhatok neked lurgyot, és te nyertél; nem akarsz enni lol. Három napja alig ettem semmit. Arra számítok, hogy a mérleg megmutat valamit, ami jó lendületet ad nekem a botnak, és elindítja (szó szerint) az étrendemet

Ami a BW-t illeti, úgy gondolom, hogy a menyasszonyok fogyni akarnak, elsősorban az, hogy jól mutatnak esküvőjük napján. Ezek után szerintem nem számít annyira. A férjed/feleséged egyébként (remélhetőleg) szeretni fog, igaz? Tehát ebben az esetben egy gyors megoldást nyújtó faddy étrend-terv a próbák teljesítik ezt a célt. Ha mégis életre akarsz változni, valójában nem értek egyet veled abban, hogy az étrendben való részvétel mindig csak rövid távú lehet. Egy évig csináltam az 5: 2 arányt. Az egyetlen ok, amiért most nem csinálom, az az, hogy nem kell többet veszítenem, és számoljak azzal, hogy ésszerűen helyesen választhatok étellel és rendszeresen tornázhatok.