EatFresh
Gratulálok odaadásához és fogyásához! Ezt elég nagy eredmény megünnepelni!
Nem szükséges napi három étkezés. A napi három étkezés része kultúránknak itt, az Egyesült Államokban. A világon számos olyan kultúra létezik, amely napi több nagy étkezés helyett több kis ételt fogyaszt. Az étkezések számára inkább koncentráljon arra, hogy mit eszik. Íme néhány tipp, amely hasznos lehet:
- Reggelizni. Fontos étkezés a testsúlyának ellenőrzésében.
- Szerezzen be minél több teljes ételt.
- Kövesse a MyPlate irányelveit, hogy biztosítsa a kiegyensúlyozott étrendet.
Hasznos lehet, ha orvosával beszél a fogyási terveiről. Orvosa felkérheti Önt, hogy a klinikán regisztrált dietetikussal (RD) dolgozzon egy olyan terv alapján, amely jobban megfelel az Ön egészségügyi szükségleteinek.
- Hogyan lehet lefogyni 15 tipp azoktól az emberektől, akik 50 kilót vesztettek
- Fogyott fehér kenyér fogyasztásával - 10 kilót szeretnék lefogyni
- 70 fontot fogytam, ha egyszer úgy döntöttem, hogy fogyok magamnak és senki másnak; s Egészség
- Hogyan fogyott el egy nő több mint 90 fontot kemény munkával, erőnléti edzéssel és jó étkezéssel?
- Hogyan fogyott ez az ember 60 kilót? A 3 lépéses terv segített neki lefogyni és futni egy maratont