Legjobb zsírégető a testépítéshez 2020

A testépítés az önmegtartóztatás, a munkamorál és a test határokig történő szorítása. És egy zsírégető megadhatja ezt a további lendületet.

Különösen a természetes testépítés támaszkodik a tápanyagok időzítésére, a súlyterem ingerére, az alvásra és a tiszta kiegészítőkre, hogy megkapja a kívánt megjelenést (ugyanez vonatkozik a továbbfejlesztett testépítőkre is).

A vágás során különös figyelmet kell fordítania az étrendre és az edzésre, és ez általában azt jelenti, hogy a szénhidrát- és kalóriabevitelt a testzsír csökkentése érdekében állítja be.

A szénhidrát a test által előnyben részesített energiaforrás, amely táplálja az atlétikai teljesítményt és az izomnövekedést ömlesztve. De egy vágás során, eltávolítva a könnyen hozzáférhető medencét, teste zsírraktárba merül.

Hogyan teheti meg, miközben továbbra is táplálja a teljesítményt, hogy ne veszítse el a nehezen megkeresett izmokat?

Jól beállított étrenddel kombinálva a zsírégetők felgyorsítják a zsírvesztést az anyagcsere fokozásával, a vágyakozás csökkentésével és az edzésen belüli energia növelésével.

A legjobbak még az extra mérföldet is megteszik, hogy megvédjék az izomtöredezést.

A testépítéshez használt jó zsírégetők:

Gyorsítsa fel az anyagcserét
Növelje a zsírszövet mozgósítását
Harcolj az éhség ellen
Csökkentse az izmok lebomlását
Javítsa a sovány testtömeget
Egészségesen

Sajnos a piacon sok zsírégető van stimulánsokkal és nem megfelelő összetevőkkel.

Bár a felszínen a stimulánsok jól hangozhatnak, és éreztethetik velünk, hogy működik, sejtszinten nem feltétlenül hatékonyak.

Ami igazán működik, a napi testmozgás kombinálása egészséges dózisú sovány fehérjékkel, sok rosttal, jó zsírral, valamint gyümölcsökkel és zöldségekkel. A jó zsírégetők egyszerűen felgyorsítják ezeket az erőfeszítéseket.

Ezt mondva, hogyan szitálhatja át a pelyvát, hogy előhúzza azt, ami működik?

Szerencsére a nehéz munkát elvégeztük az Ön számára.

Ebben a cikkben a következőket fedi fel:

A zsírégetők előnyei (és hogyan gyorsíthatják fel a színpadi előkészületeket)
Mely összetevőket kell keresni
Mely összetevőket kerülje el abszolút
Extra tippek az eredmények növelése érdekében
… .És végül a legjobb zsírégető választásunk 2020-ban

*Ha gyors választ szeretne kapni, látogassa meg az idei első számú zsírégetőt:
Burn Lab Pro

Hogyan segíthetnek a zsírégetők a testépítőkben

Egy átlagos ember számára a zsírvesztés nagymértékben függ attól, hogy mennyit eszel, nem pedig attól, hogy mikor eszel.

Ha több energiát költenek, mint amennyit bevisznek, a test a zsírraktáraiba fog nyúlni, hogy túlélje.

Ez a tény továbbra is igaz a testépítésre, de SOKKAL több részletre van szükség a soványtól a szuper soványig való elmozdulásig.

Az olyan dolgok, mint a szakaszos böjt, az éheztetés és az étkezés időzítése, segítenek a zsírvesztésben, és elegendő energiát fenntartanak az izomnövekedés támogatásához.

A legtöbb zsírégető táplálékkiegészítő olyan dolgokra összpontosít, mint a termogenezis és a zsírsav mobilizáció, aminek van értelme.

A jó zsírégetők azáltal, hogy zsírokat juttatnak a véráramba, segítenek a tárolt zsírok felhasználásában mind a testmozgás, mind a mindennapi élet elősegítésére. Attól függően, hogy hol tart az edzéssel, előfordulhat, hogy nincs rengeteg tárolt zsírja, amelyet elégetni lehet.

Tehát honnan származik az energia?

Az alacsony kalóriatartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrend és a napi órás edzés együttesen lényegében éhezési módba kapcsol.

A „normális” étel hiányában a fehérje lebomlása történhet aminosavak májba juttatása érdekében.

Innentől kezdve a máj energiává alakítja glükóz- vagy ketontestekké. Míg a makacs zsír elvesztése a saját küzdelme, a testépítő legnagyobb gondja a vágás során általában az izomfehérje megőrzése.

Ezért a testépítőknek a legjobb zsírégető és izomépítő kiegészítőt kell keresniük, amely mozgósítja a testben maradt zsírokat, növeli az anyagcserét, így leég, ugyanakkor védi az izmokat.

Legjobb zsírégető összetevők a testépítéshez

Fentebb említettük, hogy olyan zsírégetőket kell választania, amelyek képesek elősegíteni a zsírvesztést, miközben megvédik izomtömegüket.

Végül is nem akarja csökkenteni a testzsírt, csak hogy egy vékony keret maradjon.

Ezért a legjobb összetevőket kutattuk, amelyek segítenek megőrizni az izomtömeget a vágás során. Valamint néhány termogén anyag, amely fokozza az anyagcserét és elősegíti a zsírvesztést.

HMB (ß-hidroxi-ß-metilbutirát)

Mint mindenki kedvenc BCAA, a leucin metabolitja, a HMB védelmet nyújt az izmok lebomlása ellen, elősegíti a gyógyulást és energiát adhat az éheztetett edzések során.

Ezért véleményem szerint a HMB az első számú összetevő, amelyet a zsírégetőkben kell keresnie.

Ön nem csak fontokat szeretne leadni, mint a lakosság többsége.

A sovány izomtömeg és a testépítés vésett, kiegyensúlyozott megjelenése után állsz.

A kutatások szerint a HMB 1-gyel történő kiegészítés megtarthatja az izomfehérjét az éhomi edzés során.

Mint ilyen, a vágás során a diéta és az edzés során zsírokat szabadíthat fel, miközben megvédi a nehezen megkeresett izmokat.

Látja, van egy másik dolog az edzésen, amikor nagyon kevés az energiád - szívás.

A tested, hogy megpróbálja megmenteni magát, hihetetlenül makacs lesz, ha elveszíti a bevált energiatárolási módszert - a zsírt.

Tehát, függetlenül attól, hogy kora reggel vonszolja-e magát az edzőterembe, vagy egész nap gyakorolja az IF-t, teste küzdeni fog azért, hogy energiát nyerjen máshonnan. Sajnos ez a sovány izomtömeg pazarlását jelentheti.

HMB-t tartalmazó minőségi zsírégetőkkel kiegészítve:

Ad egy kis energiát az anyagcsere felgyorsításával a zsírégetéshez ÉS
Tartsa az izmokat érintetlenül

Ha engem kérdezel, ez win-winnek tűnik.

Coleus Forskohlii

A Coleus Forskohlii az ayurvédikus orvoslás gyökereivel rendelkező gyógynövény, amely hatóanyaga, a forskolin ismert.

Ez a természetesen előforduló enzim stimulálja az úgynevezett ciklikus adenozin-monofoszfát vagy cAMP termelését. A ciklikus AMP 2 mind a lipid-, mind a glükóz-anyagcserét szabályozza, elősegítve a kalóriaégést.

További kutatások arra utalnak, hogy a forskolin 3 pótlása korlátozza az éhségérzetet, ezáltal támogatva a 4 kalóriakorlátozást és a zsírvesztést.

Kimutatták továbbá, hogy kissé megemeli a természetes tesztoszteron szintet, ami hozzájárul az izom fenntartásához a zsírvesztés fázisában.

A Coleus Forskohlii előnyei:

Segít mind a lipid-, mind a glükóz-anyagcsere szabályozásában
Elősegíti a kalóriaégetést
Étvágycsökkentő
Képes emelni a tesztoszteronszintet
Támogatja az izom fenntartását a zsírvesztés során

Cayenne bors kivonat

A Cayenne paprika kivonat ugyanattól a növényi konyhaművésztől származik, amelyet különféle ételek ízesítésére adnak.

Ha azonban kiegészítik az űrlapot, standardizálható fő hatóanyagaira - a kapszaicinoidokra.

Ezek a vegyületek aktiválják a noradrenalin és az adrenalin, az AKA katekolaminok felszabadulását, amelyek „harc vagy menekülés” választ indítanak.

Míg a kajenne-bors elfogyasztása nem fogja megugrani a magas épületeket egyetlen kötött állapotban, a kapszaicinoidok elősegíthetik a hőtermelést a kalóriák elégetéséhez. Ez ritka olyan anyag, amely nem stimuláns.

Ezenkívül egy nemrégiben végzett tanulmány 5 azt mutatja, hogy ezek a vegyületek mobilizálni tudják a fehér zsírt (a rossz fajtát), miközben a lipázt aktiválják. Ezt úgy teszi, hogy barna (jó) zsírrá alakítja és aktiválja annak kalóriaégető tulajdonságait.

A Cayenne bors kivonat előnyei:

Fokozza az anyagcserét
Mobilizálni tudja a fehér zsírt, miközben a lipázt égeti el
Elősegíti a zsírvesztést

A testépítés első számú zsírégetőnk

Végül a pillanat, amire mindannyian vártatok. Az idei legjobb zsírégető választásunk a következő:

Burn Lab Pro

Főbb előnyök:

Biztonságosan stimulálja a katekolaminokat a zsírégetés érdekében
Emeli az edzés utáni izomnövekedést
Nagyobb metabolikus hatékonyságot eredményez
Aktiválja a termogenezist
Véd az izmok lebomlása ellen
Vegán, növényi alapú, glutén- és tejmentes
Teljesen természetes (mesterséges édesítőszerek, ízesítők és adalékok nélkül).

A Burn Lab Pro három hatóanyagot tartalmaz, egy kis fekete bors kivonattal a biohasznosulás fokozása érdekében.

Ügyeljen az első összetevőjük, a HMB mennyiségére.

A HMB a legkevésbé hatékony adag az izomzavarok leküzdésére az éheztető edzés során, az AKA tökéletes a testépítők számára.

Ezenkívül a vállalat harmadik fél teszteli a kiegészítőket, hogy megbizonyosodjon arról, hogy pontosan azt kapja, ami a címkén szerepel, és semmi mást.

Burn Lab Pro összetevők:

1500 mg ß-hidroxi-ß-metilbutirát - a legkevésbé hatékony adag az izomzavarok leküzdésére
3,75 mg fekete bors kivonat - a jobb felszívódás érdekében
75 mg Cayenne bors kivonat - a termogenezis elősegítésére
375 mg Coleus Forskohlii - bizonyítottan enyhén emeli a tesztoszteron szintet az izomtömeg fenntartása érdekében

Ahelyett, hogy terméküket potenciálisan veszélyes stimulánsokkal, töltőanyagokkal és egyebekkel csomagolják, összetevőket tartalmaznak, amelyek egymást erősítik.

Például a fekete bors és a cayenne paprika együttesen növeli a teljes kalóriaégetést.

A kapszaicinoidok által stimulált katekolaminok összekapcsolódnak a forskolin által felhasznált cAMP-vel a zsigeri zsír meggyújtására.

És a HMB védi a nehezen megkeresett izomzatot, amelyben az anyagcsere-gyáraid élnek.

Zsírégető tippek testépítőknek

1. tipp - Legyen hidratált

Hacsak nem csökkenti a víz súlyát a bemutató előtti héten, feltétlenül sok tonnát kell inni zsírégetés közben (és akkor is - nem kell teljesen kiszárítania magát ahhoz, hogy elérje ezt a „kemény” megjelenést).

Sejtjeink szó szerint a vízre támaszkodnak szinte mindent megtenni ... beleértve a zsírégetést is. A kiszáradás ezért nem csak lelassítja a zsírhullás képességét, hanem negatívan befolyásolja az izmok helyreállítását, növekedését, hangulatát és az ízületek egészségét.

Igyon sok vizet a vágás során, és ellenőrizze a vizelet színén keresztül a hidratáltsági szintet.

2. tipp - Alvás!

Az alváshiány gátolhatja az anyagcserét és a zsírégetést a rendszeres lakosság körében. Testépítők számára ... ezt és így tovább.

A teljesítményed szenvedni fog, nem is gyógyulsz meg, és a vágyad az egekbe szökik, ami sokkal nehezebbé válik az étrendhez való ragaszkodáshoz.

Hallottál már róla, és még egyszer elmondom - győződjön meg róla, hogy éjszakánként 7-9 órát kap MINŐSÉGI alvás.

Ha lehetséges, korlátozza délután a koffeinbevitelt, és szükség esetén aludjon napközben.

3. tipp - A kalória-korlátozás ellenére folytassa a kiegyensúlyozott táplálkozást

Vágás közben, miközben szó szerint nem éhezel, erősen korlátozza a kalóriákat. Néhány óra múlva töltse be az edzőteremben, és a szervezete tápanyagok után kutat.

Etetés előtt természetesen megetethetné, és készen állna egy kis glükóz készenlétre.

Ez azonban extra kalória, amelyet a napi makrókban kell kiszámítania. Szóval, mivel foglalkozol?

Szerencsére a testépítő edzések többsége vagy erősen függ a kreatintól (rövid, nehéz emelés), vagy aerobabb (pumpa építése, stabil állapotú kardió).

Az aerob edzés során abban az úgynevezett „zsírégető zónában” tartózkodhat, amikor a test hosszabb, alacsonyabb intenzitású edzés során tárolt zsírokon fut.

Ennek ellenére a szénhidrátok, zsírok vagy az összes kalória hirtelen csökkenése éles összeomláshoz és égéshez vezethet.

Használjon olyan étrendet, amelyet fenntarthat, amely fehérje-, szénhidrát- és helyreállítást elősegítő zsírokban rejlik.

Dobja el a sült ételeket, cukros italokat, alkoholt és egyebeket.

És végül korán kezdje.

Minél több hetet kell levágnia egy műsor előtt, annál fokozatosabb, fenntarthatóbb változásokat hajthat végre.

4. tipp - Egyél gyakran (és menetrend szerint, ha tudsz)

A „6-8 kis étkezés egész nap” elfogyasztása a zsírvesztés érdekében a testépítő közösségben indokolta meg magát - működik.

Míg az étkezés gyakorisága elméletileg fokozhatja az anyagcserét, a kutatások szerint a hatás elhanyagolható.

Inkább, amikor ugyanazt a nyájas fehérjeforrást és párolt zöldségeket kényszeríti újra és újra, az éhség korlátozása kritikus fontosságú annak elkerülése érdekében, hogy a legközelebbi cupcake-t tegye az arcába.

Tervezzen jó minőségű ételeket, amikor valószínűleg úgy érzi, hogy éhséghullám támad, és vigye magával. Így nem fog kinyögni az akasztóról, és a legközelebbi kisboltba rohanva harapnivalót kér.

5. tipp - Javítsa edzését

Minél keményebben edzel, annál több energiát éget el az edzés alatt.

És minél több izmot vesz fel, annál több energiát éget el nyugalomban.

Nagyszerű ciklus, ha tudod tartani. DE, az izomépítés és a zsírégetés nem csak erőfeszítés.

Okosan kell edzeni.
Használjon nagy, összetett mozgásokat tökéletes formában.
Gyakoroljon olyan dolgokat, mint a véráramlás korlátozása vagy a tempó edzése az anyagcsere-válasz vagy a feszültség alatt töltött idő növelése érdekében.

Rövidítse le a pihenőidőket olyan dolgokkal, mint az összetett készletek és a szuperhalmazok, vagy akár szórjon bele valamilyen kardiót is.

A legjobb eredmény elérése érdekében dolgozzon együtt egy edzővel, és nagyon figyeljen arra, hogy a felkészülés minden egyes hetében nagyon fontos-e a testének.

6. tipp: Üzemanyag a teljesítmény érdekében

A hagyományos bölcsesség azt sugallja, hogy az edzés előtti böjt csökkenti a testmozgás intenzitását.

Mégis, ha előzetesen eszik, akkor nagyobb eséllyel égeti el a vércukorszintet, mint a zsírt. Tehát ahelyett, hogy választanál a kettő között, miért nem próbálsz ki mást?

Ha a BCAA-t vagy a zsírégetőt HMB-vel veszi be, akkor a vércukorszint alacsony marad, miközben megakadályozza a túledzést.

Adja hozzá a cayenne-bors vagy a Coleus Forskohlii hormon felszabadító hatását, és valószínűleg jobb edzést kap.

Következtetés

A testépítés gyötrelmes figyelmet igényel a részletekre vonatkozóan arról, hogy mit tesz a testébe, és hogyan edz.

Az étrend és a testedzés szigorítása a legfőbb, de ha egy kis segítségre van szüksége egy vágás során, adjon hozzá egy kiváló minőségű zsírégetőt.

Maradj távol attól a mesterséges dolgoktól és védje meg izmait a Burn Lab Pro segítségével. Sok szerencsét az edzéshez!