Lehet, hogy egy szivárgó bél hízik?

Utolsó frissítés: 2019. március 17

Nem titok, hogy az elhízás, a cukorbetegség és az anyagcsere-betegségek hihetetlenül sok amerikait sújtanak; valójában hazánkban a metabolikus szindróma elterjedtsége elképesztő 34% -ot ért el, és folyamatosan növekszik. (1) Ez a betegség, amelyet hosszú távon alacsony fokú gyulladás jellemez, anyagcserezavarokat okoz, amelyek olyan szövődmények kialakulásához vezetnek, mint az alkoholmentes zsírmájbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek és a 2-es típusú cukorbetegség. Ez sok amerikai számára komoly egészségügyi probléma - amely nem múlik el hamarosan -, és ezen anyagcsere-állapotok okának meghatározása országszerte kiemelt prioritás az elhízás kutatói számára.

Már jó ideje írok a bél egészségének és a "cukorbetegség" kapcsolatáról; A cukorbetegségről és a metabolikus szindrómáról egy teljes sorozat található a weboldalamon, amelyek az elhízás, az inzulinrezisztencia, a metabolikus szindróma és a 2-es típusú cukorbetegség összefüggéseit mutatják be, és úgy gondolom, hogy a bél dysbiosis által okozott gyulladás és szivárgó bél a kulcsszereplő ebben az anyagcsere-járványban . Noha a szivárgó bél szindróma létezéséről még mindig viták folynak az orvosok és a tudósok között, számomra egyértelmű, hogy az egészséges bélbaktériumok megléte kulcsfontosságú a normális testsúly és a funkcionális anyagcsere fenntartásához.

A béled gyógyítása a fogyás rejtett kulcsa?

A közelmúltban egy brazil kutatócsoport egy új áttekintést tett közzé, amelyben feltárta azt az elképzelést, hogy a bélpermeabilitás hozzájárul az elhízás tényezőjéhez.

Gut diszbiózis és szivárgó bél

Jól dokumentált, hogy az elhízottaknak a bélműködése az általános népességhez képest jelentősen károsodott. Az elhízott egyéneknek problémái vannak a táplálék hatékony emésztésével és felszívódásával, gyomor-bélrendszeri megbetegedésekkel, instabil vagy kóros bélmikrobiotával, gyenge immunstátussal és általános alacsonyabb közérzettel, ami a bél egészségének hiányára utal. (2) Úgy gondolják, hogy ez a bél dysbiosis fokozott permeabilitást okoz a vékonybélben, lehetővé téve a lipopoliszacharidoknak (LPS) nevezett toxinok bejutását a vérbe és szisztémás gyulladást váltva ki.

Az egyik elmélet szerint a bél mikrobiota metabolikus aktivitása hozzájárul a súlygyarapodáshoz azáltal, hogy több kalóriát nyer ki a bélben áthaladó ételből. A vékonybél baktériumok elszaporodása (SIBO) szintén szerepet játszhat a bélpermeabilitásban azáltal, hogy fokozza a székrekedést, csökkenti a hasnyálmirigy enzim és a gyomorsav aktivitását, valamint megzavarja a mikrobiota és a gazda immunrendszerének kapcsolatát.

A probiotikus kiegészítés segíthet a bél szoros csatlakozásainak megerősítésében, csökkentve az átjárhatóságot. A probiotikumoknak gyulladáscsökkentő hatása lehet a bélben, szabályozva a gyulladásos citokinek termelését és csökkentve a bélpermeabilitást. Ez megmutatja a kiegyensúlyozott mikrobiota előnyeit a bélben a bélsor működésének fenntartása érdekében, különösen elhízás esetén.

Étrendi hatások a szivárgó bélre

A bélbaktériumok összetétele mellett, a táplálkozási tényezők fontos szerepet játszanak a permeabilitásban is. A tanulmány szerzői azt javasolják, hogy az étrendnek két fő alkotóeleme befolyásolhatja a bélpermeabilitást: a fruktóz és a zsír. Úgy gondolják, hogy a fruktóz közvetlenül károsítja a májat azáltal, hogy növeli az LPS toxinok vérszintjét, zsírmájat, gyulladást és máj inzulinrezisztenciát okozva. Ezek a hatások megmagyarázzák, hogy a magas fruktózfogyasztás miért volt érintett a metabolikus szindróma kialakulásában.

Ami a zsírt illeti, e tanulmány szerzői azt sugallják, hogy a zsír hatékonyabb, mint a szénhidrátok, amikor az LPS toxinokat a májba szállítja, chilomicronok képződése révén, amelyek az emésztéstől a májig táplálékzsírokat juttatnak el. Kimutatták, hogy a máj-toxinok növekedése elhízást, cukorbetegséget és inzulinrezisztenciát vált ki patkányokban, ami azt bizonyítja, hogy a magas zsírtartalmú étrend miért súlyosbíthatja az anyagcsere-betegségeket. A zsír típusa számít; az oleaát, egyszeresen telítetlen zsír, elősegíti a toxinok májba jutását, míg a butirát, rövid láncú telített zsír, nem képez chylomicront, és nem növeli az LPS toxinokat a májban. Azt is megállapították, hogy az epeváladék változásai megváltozott bélpermeabilitással társulnak, és az epe csökkenése lehetővé teszi a vékonybélben nagyobb baktériumok növekedését és több LPS termelődését.

Fontos, hogy a jövőbeni kutatások meghatározzák a zsírsavak típusát, amelyek növelik az endotoxinok béláteresztő képességét, és hogy van-e kölcsönhatás a bélben lévő baktériumok típusával és mennyiségével.

Táplálkozási hiányosságok és szivárgó bél

Számos olyan mikroelemhiány van, amelyekről a szerzők megállapították, hogy összefüggenek a bélgát funkciójával, nevezetesen az A-vitamin, a magnézium, a cink, a D-vitamin és a kalcium. Az A-vitamin, a cink és a magnézium mind segítenek fenntartani a szoros csatlakozásokat a bélben és szabályozzák az endotheliális differenciálódást a bélben, míg a D-vitamin az immunrendszer modulálásával serkenti a bélbélés megújulását és a károsodásokkal szembeni ellenállást. A D-vitamin és a kalcium együttes szerepet játszik a bélgát fenntartásában, támogatva az ATP-függő pumpákat a bélsejtekben. Elhízás esetén ezeknek a mikroelemeknek a bevitele jellemzően alacsony, így a hiányosságok jelentős szerepet játszhatnak a szivárgó bél állapotok súlyosbításában, különösen a bél dysbiosisával és a rossz étrendválasztással kombinálva. Ezért ezeknek a mikroelemeknek a megfelelő bevitele védelmet nyújthat a szivárgó bél kialakulása és az általa okozott gyulladás és esetleges elhízás ellen.

A szivárgó agy által okozott elhízás?

Még egy lehetséges kérdés (amelyet ez a konkrét áttekintő cikk nem tárgyal) annak lehetősége, hogy a szisztémás gyulladás valóban szivárgást okozhat a vér-agy gátban is. (3)

Ezenkívül az LPS toxinok, amelyeket egy szivárgó bél juttat a vérbe, gyorsan növelhetik a vér leptin koncentrációját; ezt a növekedést fokozza a CRP jelenléte, amely megmagyarázhatja, hogy a krónikus gyulladás miért jár együtt mind a CRP, mind a leptin emelkedésével az emberekben. Ily módon a szivárgó bél és a szivárgó agy, mind szisztémás gyulladás okozta, mind súlyosbítja a bél dysbiosisát, növelheti az elhízás kialakulásának kockázatát a központi idegrendszer és a leptin működésének zavara miatt.

Hízik? Ellenőrizze a bél állapotát!

A tanulmány hazavihető üzenete az, hogy a bél egészségének és étrendjének kölcsönhatásának jelentős szerepe van a súlygyarapodásban, valamint az elhízás és az anyagcsere-betegségek kockázatában. Ha a fogyásért küzd, akkor előfordulhat, hogy a szivárgó bél és a dysbiosis okozta gyulladással küzd. És ne feledje, hogy nem kell béltünetei lennie ahhoz, hogy szivárogjon a bél! Önmagában a súlygyarapodás lehet az egyetlen tünete, de ezt fontos figyelembe venni.

Számos lépést tehet az egészséges bél biztosítása érdekében. A probiotikumok és a prebiotikumok használata megváltoztathatja a bélben lévő mikrobiom minőségét, és vannak bizonyos étrendi stratégiák, amelyek javíthatják a bélsejtek közötti szoros csatlakozások erejét. Más kérdések, például a stressz, az antibiotikumok és más gyógyszerek használata, az autoimmun betegség és az étrendi toxinok növelhetik a bélpermeabilitást, tehát ezek a bél egészségi tényezői, amelyekkel szintén foglalkozni kell.

Csak győződjön meg arról, hogy megteszi a szükséges lépéseket a bél gyógyulásához, ha fogyás ellen küzd, annak ellenére, hogy megváltoztatja étrendjét és életmódját. Lehet, hogy ez az utolsó darab a fogyókúrában, amely hiányzik!