Len felhasználás, előnyök; Adagolás - gyógynövényes adatbázis

Orvosi szempontból a Drugs.com. Utolsó frissítés: 2020. január 6.

előnyök

  • Áttekintés
  • Mellékhatások
  • Szakmai
  • Interakciók
  • Több

Tudományos név (ek): Linum usitatissimum L.
Általános név (ek): Len, Lenmag, Lenmag, Szöget tartalmazó harangok, Linum

Klinikai áttekintés

A lenmag és a lenmagolaj különféle esszenciális zsírsavakat tartalmaz, de különösen gazdag alfa-linolénsavban (ALA). A lenmagnak (de nem a lenmagolajnak) szintén magas a rosttartalma, amelynek más rosttartalmú termékekhez és fitoösztrogénekhez hasonló egészségügyi előnyei lehetnek. A lenmagból nyert lenolajat történelmileg helyi lágyító és bőrpuhító, hashajtóként, valamint köhögés, megfázás és húgyúti fertőzések kezelésére használták. A lenmag iránti érdeklődés az érelmeszesedés, a rák, a cukorbetegség, és kisebb mértékben a menopauza, a figyelemhiányos hiperaktivitás zavara, a bipoláris rendellenesség és a szisztémás lupus erythematosus (SLE) iránt.

Adagolás

A lenmagot (egészben vagy őrölve) klinikai vizsgálatokban napi 5-50 g vagy 4-60 ml lenmagolaj adagokkal alkalmazták, gyermekeknél pedig 400 mg ALA-nak megfelelő dózisban osztott adagokban.

Napi nyolc gramm őrölt lenmag (vagy 2,5 g lenmagolaj) napi 1,1 g ALA-bevitelt biztosít a nők számára és 1,6 g férfit.

Ellenjavallatok

Ellenjavallt olyan betegeknél, akiknek ismert túlérzékenysége van a lenmaggal szemben.

Terhesség/Szoptatás

A lenmag és a lenmagolaj terhesség és szoptatás ideje alatt nem ajánlott.

Interakciók

Egyik sem dokumentált.

Mellékhatások

A lenmag és a lenmagolaj jól tolerálhatónak tűnik, néhány jelentett mellékhatás általában a lenmag allergiájához kapcsolódik. A lenmag által kiváltott anafilaxiáról is beszámoltak.

Toxikológia

Az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala nem adta meg a GRAS (általánosan elismert biztonságos) státuszt a lenmag vagy a lenmagolaj számára. A lenmag 50 g/nap feletti mennyiségének bevitele nem bizonyított.

Tudományos család

Növénytan

A len növény vékony egyéves, amely 0,3–0,9 m magasságig nő. A tetején elágazik és kicsi, halványzöld, váltakozó levelei vannak. A sötétsárga mag ovális és lapos, kb. 5 mm hosszú, héja, endospermuma és 2 embriója van. A len Európából került be Észak-Amerikába, és ma már széles körben nő Kanadában és az Egyesült Államok északnyugati részén. Minden ág 1 vagy 2 finom kék virággal rendelkezik, amelyek februártól szeptemberig virágoznak. A Linum nemzetség további tagjait az egész világon használják rost- és olajtartalmuk miatt.1, 2

Történelem

A len valószínűleg 12 000 éve használatos rostforrásként a fehérnemű előállításához, és ez volt az egyik legkorábbi növény, amelyet nem élelmiszer célokra használtak. Az usitatissimum név a latinból származik, jelentése "nagyon hasznos". A len a növény szárában lévő rostokból kerül feldolgozásra. A magból származó lenmag- vagy lenmagolajat helyi lágyító és bőrpuhító hatású, valamint hashajtóként használták, különösen állatok számára. A lenmagolajat festékekben és lakkokban, valamint vízszigetelő szerként is használják. Szarvasmarha takarmányként lenmag süteményeket használtak fel, amelyek az olaj préselése után maradtak vissza. A növény hagyományos gyógyászati ​​felhasználása változatos és időnként szokatlan; az egyik szöveg megjegyzi a mag használatát az idegen anyagok eltávolítására a szemből. Nedvesített magot tettek a zárt szemhéj alá néhány pillanatra, hogy az anyag tapadjon a maghoz, ezáltal megkönnyítve az eltávolítást. Egyéb felhasználások közé tartozik a köhögés és megfázás, székrekedés és húgyúti fertőzések kezelése. A kapcsolódó Linum catharticum purgatív főzetet eredményez. 2, 3, 4, 5

A német német bizottság szankcionálja a lenmag alkalmazását krónikus székrekedés, hashajtással való visszaélésből eredő vastagbélkárosodás, irritábilis vastagbél és diverticulitis kezelésére. Gasztritisz és enteritis nyálkahártyájaként is jóváhagyják. Külsőleg alkalmazva borogatásként engedélyezik helyi gyulladás esetén

Kémia

A len orvosi tulajdonságai elsősorban a maghoz kapcsolódnak. A vizsgálatok különböző gyógyászati ​​tulajdonságokat tulajdonítottak a telítetlen zsírsavaknak (főleg az ALA és a linolsav), a lignánoknak (főleg szekoizolarciresinol-diglukozid) és a nem keményítő poliszacharidoknak (azaz a guminak, a rostoknak). A len magja 38–45% olajat tartalmaz. Lenmagolajként is ismert, a magok aprításával és összenyomásával nyerik. Az olaj körülbelül 70% -ban többszörösen telítetlen zsírsavakat tartalmaz, beleértve a linolén-, a linolsavat és az olajsavakat; körülbelül 18% egyszeresen telítetlen zsírsav; és körülbelül 9% telített zsírsav. A lenmagolaj az ALA, az omega-3 zsírsav legjobb természetes forrásai közé tartozik. A linolsav, az omega-6 zsírsav gazdag forrása, és az ALA kritikus fontosságú a sejtmembránok szerkezeti integritása szempontjából. Az ALA a hosszabb és telítetlenebb omega-3 zsírsavak, az eikozapentaénsav (EPA) és a dokozahexaénsav előfutára; úgy tűnik azonban, hogy csak csekély mennyiségű ALA alakul át ezekbe a hosszabb láncú zsírsavakká az emberi testben. 2, 4, 7, 8, 9

A teljes vagy őrölt lenmag gazdag lignánforrás (gyakran fitoösztrogénnek nevezik), ideértve a szekoizolariciresinolt és a matairesinolt is. Úgy gondolják, hogy ezek a lignánok antioxidáns és fitoösztrogén hatásúak. A vastagbélben lévő baktériumok átalakítják őket enterodiol és enterolakton aktív metabolitokká. Ezeknek a metabolitoknak nagyobb antioxidáns aktivitásuk van, mint az anyalignán szekoizolarciresinol diglukozidnál, és gyenge ösztrogén vagy antiösztrogén hatást is kifejtenek, az ösztradiol biológiai szintjétől függően. 4, 10, 11, 12, 13, 14

A teljes vagy őrölt lenmag az oldható rost nyálka forrása, amely megtalálható a Linum nemzetség többi tagjában is. Ez a gumiszerű anyag D-xilózt, L-ramnózt, L-galaktózt, arabinózt, D-galakturonsavat és mannuronsavat, fukózt és glükuronsavat tartalmazó poliszacharidokat tartalmaz. A lenmag fenilpropanoidokat (pl. P-kumarinsavat, o-kumarinsavat, linusitamarint), niacint, folsavat, tokoferolt, káliumot és foszfort is tartalmazhat, és az összes élelmi rost körülbelül 28% -át adja 100 g száraz tömegre. 3

A lenmag 3 formájának tápanyag-összetétele eltér. Az egész és őrölt lenmaggal ellentétben a lenmagolajban nincsenek rostok és lignánok. A lenlevelek és a pelyva tartalmazzák a cianogén glikozidokat (beleértve a linamarint, a lininsztint és a neolinustaztint); a melegítés azonban úgy tűnik, hogy tönkreteszi ezeket az alkotóelemeket. 2, 3, 4, 8, 15, 16

Felhasználások és farmakológia

Antioxidáns hatások

Kimutatták, hogy a lignán szekozolarciresinol-diglukozid antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. 7, 14 A önmagában lignán vagy a lenmag hatásainak klinikai jelentőségét nem igazolták. 14, 42, 48

Trombocitaellenes hatások

A gyulladáscsökkentő hatással járó szekoizolarciresinol-diglukozidról kimutatták, hogy a thrombocyta-aktiváló faktor antagonistájaként működik. vizsgálatok nem mutattak ki következetes vérlemezke-gátló hatást.8, 27

Étvágycsökkentés

A lenmag étkezési rostja hozzájárulhat a jóllakottság és a teltség érzéséhez.49

Figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség (ADHD)

Az ADHD általában társul a vér omega-3 zsírsavszintjének csökkenésével.50 Egy kísérleti tanulmány a lenolajjal és antioxidáns emulzióval ALA-gazdag kiegészítés hatását értékelte az ADHD-s gyermekek vérzsírsav-összetételére és viselkedésére. A vörösvértestmembrán zsírsavak utáni pótlási szintje magasabb volt, mint az előkezelés és a kontroll szintje. A tünetek javulását az ADHD gyermekek összes hiperaktivitási pontszámának csökkenése tükrözte.51

Bipoláris zavar

Az elméleti támogatás és az omega-3 olaj előnyére utaló bizonyítékok ellenére, 52 a lenmagolaj-kiegészítés hatása sem egy bipoláris depresszióban, sem a mániában nem különbözött a placebo hatásaitól egy klinikai vizsgálatban.

Székrekedés

A lenmagolaj és az olívaolaj ásványolajhoz viszonyított hatását 50 székrekedésben szenvedő felnőtt hemodialízisben vizsgálták. Az olajok kezdeti dózisa 4 ml/nap volt, és szükség szerint módosították a 4 hetes vizsgálati periódus alatt; A lenmagolajban szenvedő betegek 82% -a módosítást igényelt (átlagos végső adag, 6,9 ± 2,7 ml/nap), szemben az olívaolaj és az ásványi olaj 69% -ával. A Róma III pontszámai a 3 olajkezelés mindegyikével jelentősen javultak (P OTC tőzsdén kívül