lépcsős gyakorlatok fogyáshoz

További ötletek a testmozgásról, a lépés edzésről és a fitnesz testről. Ez a gép segít szimulálni azt a lépést, amikor egy lépcsőn halad felfelé, miközben kalóriát égetve fogyáshoz vezet. Az eredmények megtekintéséhez nem kell sokáig másznia. Az intervallum edzés növeli az intenzitást, ami növeli a dolgozó izmok oxigénjét, és növeli az égés utáni hatást (a test által az edzés után elégetett kalóriák száma) - mondja Niren. A kalória csökkentése és a lépcsős lépcső használata kétszeres zsírégető hatást eredményez. Ha a fogyás a célod, próbálj ki egy HIIT stílusú lépcsőmászó edzést.

Vegyen részt két és fél-öt óra kardiovaszkuláris edzésben minden héten. Bár ez egy értékes gyakorlat, nem használja ki teljes mértékben a lépést. További információ: 17 gyakorlat a csizma alakításához és hangosításához. Ezen gépek között van a lépcsős lépcső, más néven lépcsőmászó.

Hogyan lehet lefogyni egy lépéssel stepper edzés előnyei stepper edzés zsírégető stepper edzés abs stepper edzés videó.