Leptin-rezisztencia adatlap

Az étvágyszabályozó hormon iránti ellenállás felelős-e vágyaiért és súlygyarapodásáért?

bebizonyosodott hogy

TÖBB Ebből az epizódból

Mi a leptin és hogyan működik?
A leptin egy olyan hormon, amely döntő szerepet játszik az étvágy és a súlykontrollban. Úgy gondolják, hogy legalább két fő funkciója van. Először átlépi a vér-agy gátat és kötődik az agy étvágyközpontjában lévő receptorokhoz, szabályozva az agysejteket, amelyek megmondják, mennyit kell enni. Másodszor, növeli a szimpatikus idegrendszeri aktivitást, amely a zsírszövetet energiára égeti.

Ebből az epizódból:

Mi a leptin rezisztencia?
Egereken végzett vizsgálatok kimutatták, hogy az állatok leptin adása csökkenti a túlevést és az elhízást. Sok elhízott ember esetében azonban kimutatták, hogy nagy mennyiségű leptin kering a vérben, de úgy tűnik, hogy ez nem befolyásolja az étvágyat vagy az energiafelhasználást. Ezt "leptinrezisztenciának" nevezik, mert bár a szervezetben több mint elegendő leptin van, nem reagál rá úgy, ahogy kellene.

Miért történik a leptin rezisztencia?
Bár a leptinrezisztencia végleges oka nem ismert, két fő hipotézis létezik. Az első az, hogy a vérben lévő leptin valamilyen oknál fogva nem éri el az étvágy kontrollálásához szükséges célokat. A második az, hogy a leptinhez kötődő receptorok abbahagyják a megfelelő működésüket, hogy a sejtek reagáljanak a hormonra. Ez általában túlsúlyos és elhízott embereknél fordul elő, és még nehezebbé teszi számukra az étvágy és a súlygyarapodás ellenőrzését.

Mit tehetnek a leptin-rezisztenciával rendelkező emberek a súlygyarapodás szabályozásában?
A leptinrezisztenciában szenvedők gyakran vagy akár állandóan sóvároghatnak, vagy éhségérzetet szenvedhetnek. A kutatók még dolgoznak a leptinrezisztencia hatékony kezelésének teljes megértésén és fejlesztésén, de egyelőre a sóvárgás ellenőrzése a kulcs ennek az állapotnak a leküzdésében.

Ha sok ételt fogyaszt magas fruktóztartalmú kukoricasziruppal vagy sok szénhidráttal, vagy ha nagyon stresszes vagy alváshiányos, akkor valószínűbb, hogy olyan étvágya van, amelyet egyszerűen nem tud kielégíteni. A vágyak legyőzéséhez a fehérje és a rost a kulcs. Az éhség visszaszerzése a következőképpen történik:

1. lépés: Az éhség korai megugrása érdekében kezdje a napot egyszerű zabpehellyel és mogyoróvajjal. Tanulmányok kimutatták, hogy a zabpehely az egyik legteljesebb és legkielégítőbb reggeli lehetőség, és csökkentheti az étkezést a nap hátralévő részében. A mogyoróvaj gazdag fehérjeforrás, amelyről bebizonyosodott, hogy segít csökkenteni a vágyat okozó agyi jeleket is.

2. lépés: Vegyünk egy Irvingia-kiegészítést. Ez a kiegészítés afrikai mangó kivonatból készül, és bebizonyosodott, hogy potenciálisan javítja a leptin érzékenységet, és javítja a testtömeg, valamint a derék és a csípő kerületét. A 18 évesnél idősebb felnőttek megpróbálhatják naponta kétszer 150 mg-ot bevenni étellel együtt, de hagyják abba, ha bármilyen mellékhatást tapasztalnak, például gázt, fejfájást, émelygést vagy álmatlanságot. Terhes és szoptató nőknek kerülniük kell az Irvingia-t. Mindig beszéljen orvosával, mielőtt új kiegészítést kezdene.