Lindsey csodálatos 110 fontos fogyás sikertörténetének átalakulása

Név: Lindsey/TÖMEG ELŐTT: 282/SÚLY UTÁN: 172/ELVESZTETT MÉRET: 110

lindsey

Súlycsökkenési sikertörténetek: Lisa és Janine nővérek elveszítettek 11 fontot

Amire emlékszem. Amikor fiatalabb voltam, mindig emlékszem, hogy más lányokra néztem, bárcsak vékony lennék, mint ők. Soha nem voltam igazán boldog a saját bőrömön.

HOGYAN VONATKOZOTT A SÚLYA ÉLETE SZEMPONTJÁT? Igen, egészen biztosan! Korlátozottnak éreztem magam, amikor nehezebb voltam. Belefáradtam, hogy egy vidámparkba jártam, és a nagyobb emberek számára készült ülésbe helyeztem. Megemlékezem a férjemmel, és szabadtéri székeket kellett vásárolnunk az otthonunkba, és el kellett olvasnom a rajtuk lévő súlyhatárokat, hogy megbizonyosodjak arról, hogy nem törnek-e össze. Rosszul voltam, hogy ez volt a dolog, ami visszatartott az életből.

MI volt az a „fordulópont”, amelyet a fogyás utadon kezdtél el? 2015. január elején elhatároztam, hogy végeztem a dolgok menetével. Végül a mélypontra értem. Ígéretet tettem magamnak, hogy tervet fogok készíteni, betartom, és nem adom fel. Ezt meg kellett tennem magamnak!

HOGYAN KEZDTÉK? Elkezdtem olvasni Dr. Joel Fuhrman „Eat to Live” -t. Egy közeli barátom azt mondta nekem, hogy megtette ezt, és ez valóban előnyös volt számára. Ez egy életváltás. Az első 6 hét azonban szigorú vegán étrend. Sem olaj, sem feldolgozott, sem cukor. Az elején határozottan nehéz volt számomra. Több bukásom is volt, de rajtuk keresztülmentem, és nagyon hiszem, hogy erősebbé tették.

Mióta kezdte el, elkezdte látni a fogyás erőfeszítéseinek eredményeit? 3-4 héttel az indulás után vettem észre eredményeket. A ruháim jobban passzoltak és talán kicsit lazábbak voltak. Több energiám volt, mint nekem, és kezdtem érezni, hogy életben vagyok, és nem vagyok terhelve az összes zsíros étel miatt, amit ettem.

MI volt a legnehezebb rész? Az étel valószínűleg a legnagyobb dolog. Mindig arra gondoltam, hogy mikor lesz a következő étkezésem. Valóban meg kellett változtatnom a gondolkodásmódomat. Az étel kezdett elfogyasztani, és meg kellett szakítanom. Ezután a testmozgás lenne. Korábban biztosan nem voltam aktív ember, és nem akartam, hogy bármi közöm legyen hozzá. Gyűlöltem és rettegtem tőle, és most SZERETEM!

Soha nem akartad feladni? AMIT MEGTARTSZ? Nem, egyáltalán, miután elkezdtem látni a súlyt, akkor tudtam, hogy semmi sem fog megakadályozni, annyira rosszul akartam, hogy abbahagyjam vagy feladjam. Kész voltam arra, hogy egyre többet jöjjek le. 15 hónapja dolgozom a végeredmény felé, és azt tervezem, hogy folytatom.

BÁRMILYEN FOLYAMATOT VETETT? HOGYAN LETÖLTÖTEK ŐKET? Ó, igen! Különösen most, amikor egyre közelebb kerülök a célsúlyomhoz. Ez elkeserítővé válhat, de csak azt kell mondanom magamban, hogy milyen messzire jutottam. Amíg a testemnek megfelelő dolgokat cselekszem, végül reagálni fog, és megteszi!

Mennyi ideig tartott, hogy elveszítse a súly legnagyobb részét? A súlyom legnagyobb része 12 hónapos időszakban volt. Hosszabb időbe telik, mire most elveszítem a fontokat, de emlékeznie kell arra, hogy nem mindig a méretarányról van szó. Erre mindig emlékeztetem magam.

NEM VETTEK NEM MÉRLEGES GYÁRTÁST? Ó, igen! Szeretem, ha egy normál méretű törülközőt rés nélkül körbetekerhetem az egész testemen! Szeretem azt az érzést, hogy egy számjegyű farmert viselhetek. Magabiztosabbnak érzem magam a saját férjem előtt. Mindig utáltam fürdőruhában lenni, és most már magabiztosabb vagyok abban is, hogy mások körül vagyok egyben. Nagyon sok mindent mondhatnék. Főleg ez az, amit most a saját testemben érzek. Nem kívánom, hogy már valaki más legyek. Szeretek magam lenni!

MILYEN NÉZET NAPI ÉTRENDJE, HOGYAN KÖNNYŰBB MINT NAGYOBB VAGY? Mielőtt azt hittem, hogy minden más étkezéshez gyorséttermet ettem, rengeteg feldolgozott ételt, keményítőt, ami az egész étkezésem volt, minden étkezésnél, és nem kontrolláltam az adagokat. Soha nem ettem zöldséget vagy gyümölcsöt, most imádom a zöldségeket és gyümölcsöket, és ezek alkotják a legtöbbet, amit most a testembe teszek. Az étrendemben minimálisan van tejtermék. Szeretek teljes ételeket fogyasztani, semmit sem feldolgozni. Szeretem, ahogyan érzem magam!

HOGYAN hasonlítja össze fizikai aktivitását, amikor nehezebb volt? Mielőtt szó szerint semmit sem tettem volna, és ha valamit kértél volna, akkor teljesen ellene voltam. Most heti 5-6 alkalommal edzek, és szeretem, ahogyan érzem magam közben és után. Ez az életmódom része most. El sem tudtam képzelni, hogy most nincs fizikai aktivitásom. Futó is lettem, és SOSEM gondoltam volna, hogy ez lehetséges. Több 5 ezer futamot futottam, és jelenleg arra készülök, hogy az év vége előtt lefussam az első félmaratont!

FOGYASZTÁSAM TIPPEK ÉS TRÜKKÖK