Sikertörténet: Laura

Laura, 40 éves, magasság 5 láb 7 hüvelyk Kezdő súly Jelenlegi súly Cél súly Fogyott Dolgozni a veszteség mértékére

19. 11 font

9. 7 font

10.

10. 4 font Wow!

Heti 1 font

Fogyás története

Gyerekként karcsú voltam (valószínűleg alulsúlyos, ha van ilyen), de mióta megházasodtam, megtalálta az engedélyt az evésre.

John férjemet soha nem zavarta, hogy mennyit nyomtam.

2000-ben Hodgkin-kórt (rákot) diagnosztizáltak nálam, és körülbelül hat követ tettem fel szteroidos kezeléssel.

A legtöbb ember fogy a ráktól - bízz bennem, hogy gyarapodjak!

1992-ben kipróbáltam a "Nagy-Britannia karcsúsító klubját". Elvesztettem egy pár követ, de visszanyertem az egészet, mivel nem voltam eléggé képzett az étrendben.

Nem lógnék a tárgyalásokon, inkább lemennék a férjemmel együtt étkezni, miután lemérik!

Fogyott korábban, és visszanyerte a súlyát?

Kipróbáltam a Súlyfigyelőket párszor, és kiderült, hogy a rendszer kissé bonyolult a pontrendszerrel.

Sosem tudtam pontosan, mit kellett ennem. Visszanyerte az összes lefogyott súlyomat és néhányat!

Hogyan hatott rád a túlsúly?

Depressziósnak éreztem magam a méretem miatt, és nem volt önbizalmam, kövérnek és habosnak éreztem magam, és szerettem volna egy szép ruhatárat, sokkal kisebb méretben.

"A nagy létszám is megakadályozott abban, hogy sportoljak, mert attól tartok, hogy megsérülök, vagy egy tornateremben eltörök egy berendezést azzal, hogy túl nagy vagyok hozzá."

Ez megakadályozta a repülést is, mivel túl kövérnek éreztem magam ahhoz, hogy beszálljak a gép székébe.

Motiváció a fogyáshoz

Készítettem egy listát az okokról, miközben gyorsan közeledtem a nagy négy O.-hez. Nem akartam kövér és negyvenéves lenni.

"Szerettem volna javítani az egészségemen és több energiámmal is. Az önbecsülésem javítására is."

Legyen egy új ruhásszekrény, tele divatosabb stílusú ruhákkal. Több önbecsülés és több tisztelet elnyerése más emberektől.

Fogyás források felfedezése

Miután önállóan lefogytam egy kalóriatartalmú étrendet, meg kellett találnom valamiben a kalóriákat.

Úgy döntöttem, hogy az interneten keresem ezt. Megkerestem a benne lévő kalóriák számát, és a Fogyás Resources volt az első hely, amely felsorolásra került.

"Azonnal megszerettem az oldalt. Az ingyenes próbaverzióm vége előtt regisztráltam a teljes tagságra."

Az első héten nyaralni mentünk, és az első hetemet híztam, de nem csüggedtem el, mert tudtam, hogy a WLR segít.

Hogyan segítenek a fogyás forrásai

Sokkal egészségesebbül táplálkozom, de ha valami "rosszat" akarok, akkor az aznapi kalóriáimban megengedem.

"Az érvelés kedvéért, ha csokoládét vagy chipset akarok, kiszámolom az ehhez szükséges kalóriákat, és megengedem magamnak."

Nem érzem úgy, mintha bármit is megtagadnék magamtól. Bár hosszú utam van még, biztos vagyok benne, hogy a súlyom fennmaradó részét a WLR segítségével elveszíthetem.

A legjobb fogyókúrás források

Naponta használom az étkezési naplót, és mindig ellenőrzem az üzenőfalakat.

Alkalmanként a csevegőszobában találhatok meg.

Laura tippjei a fogyáshoz

Írjon be mindent, ami a nap folyamán a szájába kerül. Ha nincs túl jó memóriája, használja a jottereket, és írja le.

Hasznosnak találom ezeket, ha távol vagyok a lakókocsiban. Ezután beírhatok mindent, amit ettem, amint ismét internet-hozzáférésem van.

Az előre tervezéshez használja az étkezési tervet. A kedvenc ételéből egy pillantásra látom, mit kell csökkentenem (esetemben imádom a szénhidrátot!).

De megpróbálom kiegyenlíteni őket, és a táplálkozási profil alapján meg tudom ítélni, hogy mit kell beállítanom ahhoz, hogy a diagram szép és kiegyensúlyozott legyen.

Mérj meg mindent. Nagyon fontos, mivel hajlamosak vagyunk nem nagyon megítélni, és nem becsüljük meg az adag méretét.

"Próbáljon csak hetente egyszer mérlegelni, annak ellenére, hogy csábító az előnézeti kép készítése."

Ne feledje, hogy a súly ingadozik a hét folyamán (akár napközben is), főleg miután magas sótartalmú valamit eszik, például kínai.

Ne verje át magát egy rossz napon - döntse el, hogy holnap visszatér a helyes pályára.

Fektessen be egy lépésszámlálóba, és próbáljon meg minél több lépést megtenni a nap folyamán.

Ezt már tudni fogja, de igyon sok vizet (személy szerint nem szeretem a csapvizet, de palackozott ízesített vizet iszok, ami több kalóriát tartalmaz). Segít feltölteni Önt, és tiszta bőrét is megőrizheti. Néha tévedhet az éhség szomja után is.

Próbálja meg tisztítani a fogát, ha éhes. A csokoládé nem igazán kapta meg ugyanezt a vonzerőt, miután ecsetelt Sensodyne-nal!

- Ne csak a mérleget használja, karolja fel magát mérőszalaggal, és nézze, ahogy ezek a hüvelykek összezsugorodnak!

Iratkozzon fel a kihívásokra, és tegye közzé fejlődését a speciális kihívástáblákon.

Csatlakozzon az online közösséghez. Az interneten mindig van valaki, aki tanácsot ad, vagy nyög, vagy nevet.

"A nap 24 órájában támogatást nyújtunk mindenféle kérdésben, nem csak a fogyásban/ételben."

A konyhában jól látható helyen esküvői meghívót vagy ünnepi fényképet ragasztok felfedezni.

Ez egy kicsit finomabb, mint egy kövér fénykép önmagáról, és emlékeztet arra, amikor kísértésbe esik enni valamit.

Vásároljon magának egy kalória-, szénhidrát- és zsírbiblia példányt a WLR testvéroldaláról, az Diet and Fitness Resources-ról, ha nincs számítógépe.

Alternatív megoldásként kinyomtathatja a kedvencek listáját a weboldalról, és vigyen magával egy ételjuttatót, hogy nyomon követhesse távol tartózkodását.

Végül, de semmiképpen sem szeretnék köszönetet mondani mindenkinek a WLR-en, aki támogatást nyújtott nekem, különös tekintettel a Jenirennek.

Indítson egy ingyenes próbát még ma

A Laurához hasonló emberek közül sokan elérték a fogyás sikerét a WLR által kínált eszközök, információk és támogatás felhasználásával. De ne vegye szavunkra - vegye igénybe az ingyenes próbaverziót, és győződjön meg róla.

* Megjegyzés: A Súlycsökkentő Erőforrások oldalon közzétett sikertörténeteket a WLR tagjai írták, múltban és jelenben, saját szavaikkal mesélve saját történeteiket. Amint látni fogja, ha többet is olvas el közülük, kettő mindenki története más, és sokféle kiindulópontból érte el sikereit, és változó ütemben fogyott. Az egyes eredmények változhatnak.