Lisa Marie - A személyes fitnesz edző és a BodyRock.Tv műsorvezető

lisa

Lisa-Marie jelenleg a BodyRock.Tv házigazdája, amely az online fitneszinformációk egyik legnépszerűbb ingyenes forrása lett. A népszerű fitnesz weblap újabb követőként kezdte. Rendszeresen küldött képeket magáról, amikor teste megváltozott a különböző edzések és étkezési tervek alapján. Az eredeti női házigazda távozásával a fitnesz iránti szenvedélye és a hétköznapi nőből szexi fitnesz istennővé való átalakulása miatt választották.

Diéta terv

Lisa-Marie szerint a napi HIIT edzések csak egy kis részét jelentik a súlycsökkentő egyenletnek. Az étrend valójában az egyenlet körülbelül 80% -a, míg a testmozgás csak 20%. Úgy véli, hogy a túl kevés evés az egyik legnagyobb probléma, mivel éhezést okoz és elősegíti a zsírraktározást. Itt vannak az egyszerű szabályok, amelyeket betart az étrendjéhez:

Lisa-Marie kizárólag HIIT edzéseket végez, amelyek nagyon gyors, de intenzív edzések, amelyek ugyanolyan előnyökkel járnak, mint a rendszeres gyakorlatok, például a kocogás és a súlyemelés. Edzései nagyon rövidek, minden nap 20-30 percig tartanak. Ugyanakkor kijelentette, hogy általában reggel fut, és este végzi a HIIT edzéseket. Az edzéseknek különféle fókuszuk van az adott céltól függően, hogy megpróbálja csökkenteni a testzsírt, erősíteni egy izomcsoportot, vagy testének egy adott területét tonizálni. Minden fitnesz- és testépítő edzése egyszerű és otthon végezhető speciális felszereléssel, amelyet támogat.

Inspiráló üzenet

Íme Lisa-Marie motivációs üzenete, hogy az új évet állásfoglalással kezdje:

Megtanulom, hogy soha nincs tökéletes idő. Mindig lehetsz fiatalabb, képzettebb, vékonyabb, könnyebb, több pénzed van vagy szebb vagy.

A piacok felfelé és lefelé vannak, az autójának új hangtompítóra van szüksége, minden majdnem tökéletes, de nem egészen - ha csak ő hívna, ha csak ő küldene e-mailt, tovább és tovább. Az időzítés minden, vagy nem? Mennyit pazarolunk életünkből, mielőtt megtesszük az ugrást?

Aki feltalálta a naptárat, előrehozta az emberi haladást, de akaratlanul is kitalálta a tervezett halogatást. Ha olyanok vagytok, mint én, akkor mindent jövő hétfőn kezdünk, vagy a következő hónapban, vagy az új év közeledtével a gravitáció eléggé készségesen vonz minket arra, hogy a legjobb időt január 1-jére gondoljuk. Rengeteg idő, hogy összezavarodjunk és összemocskolódjunk minden rossz szokásunkkal, és élvezhessük a végső gurulást a szénában minden rossz cicánkkal.

Szeretem az újrakezdéseket. Ezek az 5 órás energialövések pszichológiai megfelelői - érzed az újrakezdés ideiglenes fellendülését, amelyet régi szokások, viselkedés és impulzusok összeomlása követ, sáros bakancsukon keresztül makulátlan jövőnkben. Jövő hétfőig - amikor újra kezdhetjük. Hétfő, a múlt nagy radírja, a csodálatosan kényelmes heti oldalfordítás az impotens fegyelem és a meg nem teljesített ígéretek kinevezési naptárában.

A tökéletes időzítéshez hasonlóan az újrakezdés is melegnek és fuzzynak érez bennünket, de végül nem igazán segítenek az ügyön. Talán ezek a Jedi végső elme trükkjei - ezek lehetővé teszik számunkra, hogy jól érezzük magunkat a tervezett halogatásban - végső elengedhetetlen tervet alkotnak meg nem valósult álmaink számára.

Mindig van hely a beszélgetésre és az edzés megtervezésére a rutinban - de a leghatékonyabb dolog, amit tehet, az, hogy most határozott lépéseket tegyen (DAN). Az életet most éljük, a leheletek és az ismétlések között, és a szívünk a dobverés, amelyet követnünk kell. Érezd a félelmet - ez várakozó nagyságod robbanása -, és mindenképp tedd meg. Itt az ideje, és DAN az új legjobb barátod.