Termékenységi étrend: Az egészséges életmód választása javíthatja-e a terhesség sikereit?

A petesejtadományt fontolgató nők és párok éveket próbáltak természetes úton teherbe esni, vagy segítő reproduktív technológiákkal (ART), például IUI és IVF.

Amikor egy pár ennyi időt és energiát fordít a gyermekre, kevés olyan hosszúság van, amelyre nem hajlandóak pozitív terhességi tesztet végezni. Lehet, hogy azt gondolja, hogy ez nehézkes döntések meghozatalát jelenti, de mi van, ha a siker kulcsa az életmód egyszerű megváltoztatása?

Mi van, ha étrendjének átdolgozása a termékenység érdekében, edzésmódjának feljavítása vagy más egyszerű trükkök felvétele segíthet jobban felkészíteni testét a sikerre?

Röviden: nem árt megpróbálni.

Mit kell belefoglalnia a „termékenységi étrendbe”?

Az egyik legtermészetesebb változás, amelyet termékenységével kapcsolatban megtehet, közvetlenül a helyi élelmiszerboltban történhet.

Triviálisnak tűnhet, de az egészségesebb, termékenységre fókuszáló étrendhez való ragaszkodás rendkívül fontos a nők számára, akik petesejt-donor címzetté válnak.

Bár könnyű azt mondani, hogy „csak jól döntsön” arról, hogy mit eszik, hasznos tudni miért bizonyos ételek változást hozhatnak a teherbeesés megkísérlésében.

Íme néhány a legjobb ételek közül a termékenység növelésére:

1. Tojás

A petesejt-adomány útján teherbe esni próbáló nők számára a tojás fogyasztása rengeteg előnyt jelenthet. Ezek a tápanyagokban gazdag reggeli alapanyagok nagy mennyiségű kolint tartalmaznak, ami segít megelőzni a veleszületett fogyatékosságokat.

Egyéb olyan élelmiszerek, amelyekről ismert, hogy magas a kolin tartalma:

2. Zöld, leveles zöldségek

Nem meglepő, hogy a zöld, leveles zöldségek, mint a spenót és a kelkáposzta, gyakran vezetik a jó termékenységi diétás ételek listáját. Sűrű foláttal, a B9-vitamin természetes formájával jó alternatíva azoknak a nőknek, akik nem képesek szintetikus folsavat bevenni.

Egyéb zöldségek, például spárga vagy kelbimbó szintén hasznosak lehetnek.

3. Avokádók és más egészséges zsírok

Amikor egy egészségügyi szakember szerint a zsírok jó ötlet, akkor nem a sajtburgerek feltöltéséről beszélnek!

A jó zsírok, például az avokádó, a dió és a teljes zsírtartalmú joghurt a női test számára hasznosak, mivel nagy mennyiségű omega-3 zsírsavat tartalmaz, amelyek segíthetnek reproduktív rendszerének támogatásában a meddőségi kezelések és a terhesség alatt.

4. Ananász

Az IVF és a termékenységi étrend egyik legnépszerűbb kiegészítője a friss ananász, de van egy speciális módja annak, hogy elfogyasszuk.

Kezdje azzal, hogy egy egész ananászt öt egyenletes szeletre vág. Az átutalás napjától kezdve minden nap egyél egy szeletet (a magot is beleértve), amíg az ananász el nem fogy.

Miért kellene enni egy ananászt ezzel a módszerrel?

Az ananászban található természetes eredetű enzim, a bromelain elsősorban az ananász magjában található meg, és bizonyítottan eredendő reproduktív előnyökkel jár. Nem csak gyulladáscsökkentő szerként működik, hanem szerves véralvadásgátló anyagként is, amely támogatja a női méh véráramlását.

Ezen élelmiszerek hatásai elősegíthetik az embrió vendégszeretőbb környezetét és növelhetik a pozitív terhességi teszt esélyeit.

Kerülendő dolgok, amikor megpróbálja elképzelni

Ahogy vannak olyan élelmiszerek, amelyek segítik a női testet a donor petesejt IVF-ben, létezik egy lista azokról az összetevőkről is, amelyeket meg kell próbálnia elkerülni.

Az olyan dolgok, mint a koffein, az alkohol és a cukor, káros hatással lehetnek a nők reproduktív ciklusára.

Ez nem azt jelenti, hogy fel kell adnia a reggeli csésze kávét, és kerülnie kell egy pohár bort, mint a pestis. A kulcs itt a mértékletesség. A teherbeesés megpróbálja megterhelni, és ha elvágja magát mindentől, ami kényelmet hoz, az nem segít.

Ha rossz napja van, és szeretne egy szelet csokoládétortát - hajrá. Csak próbáljon meg elkerülni egy tucat sütit minden étkezéskor.

Egyéb egészséges szokások a donor tojás IVF sikeréhez

Ha más természetes módszerek érdekelnek a testének a termékenységi ciklus alatt, az étrendi változásokon kívül több lehetőség kínálkozik.

Ha nem gyakorol rendszeresen, akkor az edzésprogram megkezdése előnyös lehet. Noha nem szabad túlzásba esnie - főleg, ha a teste nem szokott hozzá sok fizikai aktivitáshoz -, minden nap sétálni vagy jógázni kezdeni a reproduktív rendszer számára.

Ezenkívül van néhány keleti orvosi gyakorlat, amelyekről azt gondolják, hogy előnyösek az egész ciklus alatt.

Sok nő úgy találta, hogy a meditáció felemelő. Ez a szelíd képzés lehetőséget nyújt a szükséges öngondozásra az IVF során. Ha időt szán magára, és megtalálja a stressz csökkentésének módjait, a meddőségi kezelések elviselhetőbbé válnak, és növelheti a siker valószínűségét.

Az akupunktúra egy másik kezelési lehetőség, amelyről úgy gondolják, hogy jelentős előnyökkel jár a nő reproduktív rendszerében. Az akupunktúra nemcsak a donor petesejt IVF-et kísérő stressz és szorongás kezelésében segíthet, hanem a szakemberek is úgy vélik, hogy ez egy barátságosabb környezetet biztosíthat az embrió számára azáltal, hogy fokozza a női méh véráramlását.

Az öngondoskodás gyakorlása a donor tojás IVF sikerének segítése érdekében

A donor petesejt IVF lehet az életed egyik legnagyobb kihívása.

Bár megéri a jutalmat, ez az út a lelki és fizikai küzdelmek méltányos részével jár. A kezelés ápolásának természetes módszereinek megtalálása a kezelés során kiváló módszer a sikeres transzfer biztosítására.

Soha nincs 100% -os garancia a sikerre, függetlenül attól, hogy mit csinálsz - vagy nem - csinálsz, de mentálisan kielégítő lehet, ha úgy érzed, hogy proaktív lépéseket teszel a teherbeesés esélyének növelése érdekében.

A legjobb dolog, amit tehetsz a testedért, az, hogy kényes vagy vele.

Ne keveredjen bele abba, hogy mindent „helyesen” csinál. Egyszerűen tegyen meg minden olyan lépést, amely jól érzi magát a donor petesejt IVF folyamat során.

Nem számít, milyen nehéz lehet a donor petesejt IVF, ne feledje, min dolgozik. Amikor mindent elmondott és kész, és drága kicsi szemébe néz, alig emlékszik út közbeni nehézségekre.

Az erőfeszítések díja a boldog élet, miután álmodtál.