Broadway-testem

Az előadók útmutatója a „tiszta” étkezésről

Rossz étel nem létezik, csak rossz étrend

Írta: Callum Mcvickers & SmallCircle; Feladva: 2016. május 1

Az évek során a táplálkozási trendek libikója úgy tűnik, csak egy dolgot tett: zavart előadókat. A 80-as évek a szuper alacsony kalóriatartalmú hype-ot hozták létre, a 90-es évek alacsony zsírtartalmú Atkins-legénységet mutattak be, és most magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú Paleo-pörgést hajtottunk végre.

De az ijesztő és marhaságok között van egy mítosz, amely úgy tűnik, mintha nedves fing lett volna az öltözőben. Ragaszkodva a drága élethez, ez a gazember annyira elsöprő, mindenütt jelen van, és csak a megfelelő evangélium szerint ijesztő.

Akár alacsony szénhidráttartalmú, akár magas szénhidráttartalmú vagy nincs szénhidrát, úgy tűnik, mindenki egyetért ebben. És amikor mindenkit mondok, akkor tényleg mindenkire gondolok. Anyjától kezdve a színpadi vezetőn át, a casting rendezőjéig, akár az edzőjéig is. A pokolba, hallom, ahogy orvosok és táplálkozási szakemberek kifuttatják ezt a mítoszt.

Elképesztő, de a fogyókúra mítoszainak dekadens éveiben soha senki nem kérdezte meg, miért lógott körül ez a rossz fiú - csak gurultak vele.

Tehát itt próbálkozom egy szivárványos, egyszarvú ihlette tudásbombával lezuhanyozni, amelyet (valószínűleg) soha nem fog elfelejteni.

A mítosz, amelyre utalok, az „Tiszta étkezés” és ha van valami, amit az előadóknak be kell fúrniuk a pszichéjükbe, akkor ez az.

Rossz étel nem létezik, csak rossz étrend.

Emlékszel azokra a „tiszta” ételekre, amelyekről aranyos színész barátod mesélt neked? Akik segítették a hasi zsírégetést? Nos, valahogy nem léteznek. Kicsit később rátérek. Egyelőre fontos megérteni, hogy a szeretett ételek elfogyasztásában nincs semmi eredendően rossz.

Meztelenül jól néz ki, csak egy kicsit többet kell összpontosítania a összeg fogyasztasz. Megértem, milyen nehéz először elgondolkodni az agyadon, de van hited. Később meg fogja köszönni.

Itt szarvánál fogom a bikát, és egyenesen neked adom.

(Egyébként ez valójában megtörtént. Egyszer Mexikóban megütöttem egy bikát. És természetesen nyertem.)

Egyébként mi minősül valójában egy „tiszta” kategóriába sorolt ételnek? Miért minden zűrzavar? A „tiszta” kifejezés egyik hatalmas kérdése, hogy az emberek különböző csoportjainak megvan a saját verziójuk arról, hogy mit jelent a „tiszta”. Ez szubjektív.

A vegetáriánusok úgy vélik, hogy a húsmentes étrend a válasz. A vegánok szerint az állati termékek az ördög. A legtöbb kormány a koleszterin- és a telített zsír-rémhíreket alkalmazza, a testépítők pedig megvetnek mindent, ami nem csirke és brokkoli.

A végén minden lejön „Tápanyag sűrűség” douchebag kifejezés a mikroelemek mennyiségére egy adott ételben. A mikroelemek (vitaminok, ásványi anyagok stb.) Azok a jó fiúk, amelyek segítik a testet a betegség elleni küzdelemben, optimálisan működnek és kibaszottul félelmetesek.

Például egy Twinkie-nek alig van mikroelemje a brokkolihoz képest. Ez a Twinkie-re extrapolálva hízik meg, a Twinkie rákot okoz, a Twinkie cukorbetegséget és a szívbetegséget.

Hát a francba, ha egész nap a fenekén ülsz, és csak megeszed a Twinkie-t, akkor igen, ez nagyon valószínű. De ha a meghallgatásról a meghallgatásra ugrik, és többnyire teljes ételt fogyaszt, akkor a furcsa Twinkie nem fogja megölni.

Ne féljen a feldolgozott ételektől. A modern életben nem fogod tudni örökké elkerülni őket. A mértékletesség a kulcs.

Amit nem mondok ...

Tisztázzuk itt. Semmiképp sem állítom, hogy az előadók feldolgozott ételekkel teli étrendet fogyasszanak. Egyáltalán nem javaslom a feldolgozott élelmiszerek felsőbbrendűségét a teljes étellel szemben.

Amit mondok, az az kiegyensúlyozott étrend összefüggésében, nincs olyan, hogy „rossz” étel. És attól a félelemtől élve, hogy bizonyos ételek közvetlenül „egészségtelenek”, és a hizlalás biztos módja a városnak.

Az ételnek ezt a mentális kategorizálását valójában orvosi állapotként diagnosztizálják. Az Orthorexia Nervosa egy javasolt étkezési rendellenesség, amelyben az emberek úgy gondolják, hogy bizonyos ételek közvetlenül egészségtelenek vagy „piszkosak”. A hét folyamán diétás téveszméket szenvednek, végül hétvégén unatkoznak.

A „tiszta” és a „piszkos” meggyőződés komolyan rossz kapcsolatokat szül az ételekkel. Ha előadó vagy, nincs szükség táplálkozásra, hogy irányítsd az életedet, amikor csak néhány meghallgatást akarsz szögezni és jól teljesíteni a színpadon.

A legtöbb táplálkozási tanácsot kiadó ember olyan, mint egy vak, aki kiválasztja kedvenc pornóját. Sejtik és követik a tömeget. Bármennyire is nehéz ez az internet manapság, mindig próbáljon bizonyítékokon alapuló forrásokat találni.

Csomagolás

1. Szabaduljon meg minden előre meghatározott hiedelemtől, amely szerint bizonyos ételek „tisztaak” - hacsak természetesen nem permetezed ezt a szart a Windexszel. (Jogi nyilatkozat: nem vállalunk felelősséget azért, ha valaki megmérgezi magát a Windexszel). Vicc, de komolyan mondva, ne tedd ezt. Nem menő.

2. Fontos megérteni, hogy az általunk szeretett ételek elfogyasztásában nincs semmi rossz. Ahhoz, hogy jól nézzünk ki és jól teljesítsünk, inkább csak az elfogyasztott mennyiségre kell koncentrálnunk.

3. A „tiszta étrend” felfogása pontosan az. Felfogás. Az ilyen szubjektív módszereket mindig bizonyítékokkal kell megvizsgálni. Használjon olyan vállalatok tudományos alapú forrásait, mint a MyBroadwayBody.com vagy a Mark Fisher Fitness.

Ha ez a cikk fellazítja a nyakában lévő „tiszta” étkezési mítosz bilincseit, ha ez lehetővé teszi, hogy élvezetesebb, rugalmasabb életmódot élj - akkor elvégeztem a dolgomat.