Koronkénti útmutató a baba étkezési szokásaihoz

A gyerek étkezési szokásai az első három évben sokat változnak. Itt van, amit tudnia kell.

Teresa Pitman 2018. május 1

Három hónapos születés: Gyakori etetés

Mindenki tudja az újszülötteknek etetésre van szükségük éjjel-nappal. De ami meglepheti az új szülőket, az az, hogy milyen gyakran éhes a baba. Karyn-grace Clarke szoptatási tanácsadó elmondja: „Sok újszülöttnek éjjel-nappal egy-két napos ápolással kell rendelkeznie, majd hajlamosak két-három óránként az ápolás mintájára. De a babák között hatalmas eltérések vannak.

Ne feledje, hogy a baba valószínűleg megduplázza születési súlyát körülbelül öt hónappal - milyen gyakran kellene enni ahhoz, hogy megduplázza a súlyát ebben az időszakban?

Clarke szerint fontos etesse a babáját igény szerint (más néven cue etetés), mert ez segíti a babát abban, hogy kontrollálja a bevitelt. "Néha a csecsemő étkezésre éhes, máskor csak egy kis harapnivalóra vágyik, később pedig szomjas lehet, és csak néhány korty tejre van szüksége" - mutat rá a nő.

De mi van a szomszéd babájával, aki csak négy óránként ápol és szépen hízik? Clarke elmagyarázza, hogy minden anyának van tej „gyára” és tej „raktára”, és mindkettő egyedülálló. A gyárban készül a tej, a raktárban pedig az etetések között tárolják. Amikor egy csecsemő elkezd ápolni, először kiüríti a raktárt, majd jelzi a gyárnak, hogy kezdjen el több tejet készíteni. Vannak nők, akiknek nagy a raktáruk, van, akiknek van egy kicsi, ezért a csecsemők tejmennyisége változó. "Természetesen azok a csecsemők, akik kisebb adagban részesülnek ápolásukkor, gyakrabban akarnak és kellenek szoptatniuk" - mondja Clarke. A baba növekedési sebessége, a gyomor mérete és az energiaszint befolyásolja az etetési gyakoriságot is.

Három-hat hónap: Rendszeresebb étkezés

Ahogy hozzászokik a csecsemő ápolása minták, minden megint megváltozik. Míg általában az idősebb csecsemők ritkábban esznek, mint a fiatalabbak, nagyon sok variáció létezik. Michelle Raghubar, az ont-i bramptoni állítólag elmondja, hogy öt hónapos kislánya, Ava-Riley most gyakrabban szoptat, mint pár hete. - Jelenleg naponta körülbelül másfél-két óránként ápol, és általában éjszaka is kétszer. Néhány héttel ezelőtt általában legalább két órát töltött az etetés között, és csak éjszaka egyszer.

Aggódik? "Nem, nem aggódom" - mondja Raghubar. „Úgy gondolom, hogy átél növekedési roham megint, és ez a módja annak, hogy több tejet kapjon, amikor szüksége van rá. ” És úgy tűnik, hogy Ava-Riley anyja tejtermelésének szabályozása eddig rendben működik. Hat font, kilenc uncia súlyú, mostanra meghaladja a 16 fontot.

A legnagyobb probléma, amellyel Raghubar szembesül: Ava-Riley nagyon könnyen elterelhető. Míg egykor annyira az ápolásra összpontosított, hogy folytatta volna, bármi is történt, most valószínűleg abbahagyja az ápolást, hogy körülnézzen a legkisebb zajon vagy a mozgásban a szobában. "Emiatt az etetés hosszabb ideig tart, mint korábban" - mondja Raghubar. "20 vagy 30 percet fogok tölteni az ápolásával, de az összes leállítás és kezdet mellett ő valóban csak 10 percig ápolja ezt az időt."

A változó táplálkozási szokások és az ápolás iránti érdektelenség miatt a szülők néha ezt gondolják ideje elkezdeni a szilárd anyagokat. Susan Evers, az ontariói Guelph Egyetem családi kapcsolatok és alkalmazott táplálkozás professzora elmagyarázza, hogy a kutatások szerint jobb várni az ajánlott hat hónapig. A szilárd anyagok korábbi megkezdése nem fogja hosszabb ideig aludni a babát, mint sok szülő reméli. Tanulmányok kimutatták, hogy a hat hónapnál korábbi szilárd anyagok hozzáadása növeli a csecsemő légúti és gyomor-bélrendszeri fertőzések kockázatát - ezért érdemes visszatartani.

Hat - 12 hónap: A szilárd ételek elkezdése

A hat hónapos Rune, Alison Stalker fia Guelph-ben (Ont.) Minden jelét megmutatta, hogy készen áll a szilárd ételek elkészítésére. Felülhetett az etetőszékre, alig várta, hogy a szájába tegye a dolgokat, és mély érdeklődéssel figyelte, ahogy családja eszik.

"Egy nap Mario és én egy csodás organikus tököt ettünk" - mondja Stalker. - Rune nézte, nézte, nézte, ahogy eszem, mint mindig, ezért tettem az ujjamra egy kis pépes tököt, és felajánlottam neki. Szerette!

Ez volt Rune első szilárd étele. Most, kilenc hónaposan, általában naponta két ételt fogyaszt szilárd ételből, és éjjel-nappal gyakran szoptat. Stalker szerint nem nagyon kedveli a zöldborsót, de a kipróbált ételek nagy részét szereti. "ÉN püré ételek és fagyassza le őket jégkockatálcákba ”- mondja. "Néha belekeverek egy keveset abba, amit a többiek esznek, ha ez lehet valami."

"A tök, az édesburgonya, a sárgarépa és a bab gyakran vonzó a szilárd anyagból kiinduló babák számára" - mondja Evers. - De ebben a korban is a babáknak más a preferenciájuk. Az egyik szereti a rizs gabonát; egy másik utálja. Ez - teszi hozzá Evers - némi próbát és hibát jelenthet a szülők számára.

Azt javasolja, hogy kezdjen kis összegekkel, ahogy Stalker tette, és fokozatosan növelje ezeket. Evers hozzáteszi, hogy az étel textúrája sok csecsemő számára nagy gond. Néhányan pürét akarnak az ételükből; mások inkább vaskosabbak. A szülőknek néha egy kis kreativitásra van szükségük ahhoz, hogy az étel elfogadhatóbb legyen a baba számára. "Például sok csecsemő elcseszi az elkészített bébiételek húsát" - mondja. - De keverje össze egy kevés édes burgonyapürével, és ez tetszhet nekik.

Míg Rune-nak pontosan volt a menetrendje, amikor hat hónapon belül érdeklődést mutatott a szilárd anyagok iránt, Evers emlékezteti a szülőket, hogy „a hat hónap csak iránymutatás, és néhány csecsemő ebben a korban még nem áll készen”. Ha felajánlja csecsemőjének egy finom kanál zabpelyhet, és ő rögtön önnek köpi, Evers azt mondja, hogy ez nem aggódik: "Várjon csak egy hetet, és próbálkozzon újra."

Függetlenül attól, hogy a baba lelkes-e a szilárd anyagok hozzáadásával az étrendjéhez, vagy naponta csak egy-két kanálra van szüksége, fontos, hogy az étkezések nyugodtak és kellemesek maradjanak - mondja Evers. Ne próbálja rávenni a babáját, hogy többet fogyasszon, mint akar, még akkor is, ha ez nem tűnik soknak. A baba a legjobb bíró annak, hogy mennyire van szüksége.

Egy-három év: Készüljön fel a válogatós evésre

A hároméves Libby Duftonnak vannak furcsaságai az ételekkel kapcsolatban - mondja az édesanyja, a szintén guelphi Sarah. "Napokig megy, amikor csak húst és sajtot akar" - mondja Dufton. Libby nem mindig olyan rugalmatlan - néha meglehetősen nyitott az új dolgok kipróbálására -, de amikor hús-sajt sajton megy keresztül, elég határozott lesz.

Olyan szakaszokat is átélt, amikor nagyon keveset eszik. „Amúgy is pici lány - mondja Dufton -, ezért mindig is igyekeztem nem összehasonlítani az étvágyát a bátyjaéval. Az orvosom azt mondta, hogy sok gyerek olyan időszakokat él át, amikor nem nagyon eszik, és ne aggódjon, ha egészséges marad.

Dufton úgy kezeli ezeket a szakaszokat, hogy Libby kenyereket, gyümölcsöket és zöldségeket kínál étkezéskor, de nem nyilatkozik, ha nem érnek hozzá. Használ egy kis kreativitást tegye vonzóbbá a dolgokat: megolvasztja a Libby által szeretett sajtot a kenyéren, gyümölcsöt és zöldséget apró darabokra vág, majd mártogatással tálalja, és tiszta gyümölcsleveket ad neki inni. "Hagyom neki is, hogy gyakran uzsonnázzon, azzal, hogy csak ételt állítok oda, ahol hozzáférhet" - teszi hozzá Dufton.

"Ez a kor meglehetősen elkeserítő lehet a szülők számára az evés terén" - mondja Evers. "A kisgyermekek gyakran akkor veszik igénybe ezeket az ételeket, amikor csak bizonyos dolgokat esznek, másokat pedig elutasítanak." Egyetért Dufton nyugodt megközelítésével, hozzátéve: „Ha egy gyermek eltolja vagy figyelmen kívül hagyja az Ön által kínált ételeket, ne lármázzon, ne könyörögjön vagy alkudjon rá, hogy megegye. Csak ajánljon fel még egy napot, talán másképp készülve. ”

Míg a csecsemők megpróbálnak annyit enni, hogy megháromszorozzák a születési súlyukat egy év alatt, természetes, hogy egy kisgyermeknek - aki az első és második születésnapja között csak néhány kilót nyerhet - kisebb az étvágya. "A tányér tisztítása nem jó mantra" - figyelmeztet Evers.

"Valószínűleg az egyik legfontosabb tanulság, amelyet gyermeke megtanul ezekben az első években, hogy meghallgatja testét arról, hogy mennyit vagy mennyit kell ennie" - mondja Evers. „A szülők hajlamosak pánikba esni, amikor gyermekeik étvágya csökken, vagy étkezési jazzba kerülnek, de mindezek az ingadozások és változások normálisak. Csak továbbra is kínáljon egészséges ételeket, és mutasson jó példát magának azzal, ha jól étkezik, és gyermekei is jól fognak járni. ”

Étvágygerjesztő tippek

1. Hagyja, hogy a baba elmondja, milyen gyakran és mennyi ideig kell ápolnia. A jelzéseire való reagálás segít a tejtermelés kiépítésében és fenntartásában, hogy megfeleljen a baba igényeinek.

2. Ha palackozol, a baba jelzéseinek figyelése is fontos. Például ne próbálja rávenni a babát, hogy az utolsó unciát töltse be a palackban, ha nem érdekli.

3. Ne próbáld összehasonlítani a babádat más babákkal. Minden csecsemőnek megvan a maga egyéni táplálkozási szokása, amely megfelel a növekedési ütemüknek.

4. Ha csecsemője gyakrabban kéri az ápolást, mint korábban, akkor növekedési rohamot élhet át egy betegség leküzdése. Bár úgy érezheti, mintha eleinte nincs elegendő teje ahhoz, hogy kielégítse az igényeit, ne aggódjon - egy-két nap múlva a tejtermelése felzárkózik.

5. Ha a baba könnyen elvonja a figyelmét (mint a legtöbb ilyen korú csecsemő!), Keressen egy csendes helyet a megszakítások minimalizálása érdekében. A ventilátor (a csecsemő felé fordítva) eltünteti az egyéb zajokat. Vagy próbáljon babát ápolni egy parittyában, a szövetet a feje mögött felhúzva, hogy ne hallja és ne lássa mindazt, ami körülötte zajlik.

6. Még akkor is, ha csecsemője örül, ha először kanállal etetik, a legtöbb csecsemő hamarosan az lesz ujjlenyagok iránt érdeklődik, és egyesek már a kezdetektől fogva előnyben részesítik őket. Készítsen kis darab puha ételt (például banánt), amelyet a baba felvehet, hogy megetetje magát.

7. Számítson arra, hogy az étkezések rendetlenek lesznek. Ne lepődj meg, ha úgy tűnik, hogy több étel oszlik el a baba arcán és az etetőszék tálcáján, mint amennyit a baba szájába kerül. Ez része a tanulási tapasztalatnak!

8. Tartsa a lehető legkevesebb cukros, magas zsírtartalmú csemegét, például cukorkát, fagylaltot és sütit, különösen, ha gyermekének kicsi az étvágya. Biztos akar lenni abban, hogy a maximális tápértéket kapja azoktól az ételektől, amelyeket valóban fogyaszt.

9. Mivel a kisgyermekeknek még mindig van kicsi a pocakjuk, általában jobb, ha naponta ötször-hatszor esznek (három étkezés és két vagy három snack), nem pedig három nagyobb étkezéssel. Csak győződjön meg arról, hogy a snackek is egészségesek-e.

10. A prezentáció számít! A háromszögekben vágott pirítós elfogadható lehet, ha a négyzetekbe vágott pirítóst határozottan elutasítják. A borsót érintő burgonyapüré komoly összeolvadást okozhat, és a gyümölcssalátát úgy lehet elrendezni, hogy mazsolaszemű nyúlnak tűnjön. Nemsokára megtanulja gyermeke egyedi ételkészségeit.

11. Aggódik, hogy gyermeke túl sokat eszik? Ne fogyókúrázzon, hanem koncentráljon tápláló ételek, például gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák és alacsonyabb zsírtartalmú fehérjeforrások kínálására. (Ne feledje azonban, hogy a két év alatti gyermekeknek teljes tejnek kell lennie, nem soványnak vagy alacsony zsírtartalmúnak.)

Kisgyermek méretű adagok (a kanadai Food Guide-ból)

Nagyon sok eltérés van a gyermekek között, de a tipikus adagméretek a kisgyermekek esetében:

½ szelet kenyér
1/3 csésze (75 ml) gabona
¼ csésze (50 ml) gyümölcs vagy zöldség
¼ csésze (50 ml) gyümölcslé
4 keksz
25 g (1 oz) hús
¼ csésze (50 ml) főtt bab

Szeretné tudni, hogy néz ki egy adag baromfi vagy hal egy kisgyermek számára? Kép egy kilenc voltos akkumulátort.