8 tiszta étkezési recept vacsorához A zsírvesztés felgyorsítása érdekében

recept

Ez a nyolc tiszta étkezési recept a vacsorához a hét bármelyik éjszakáján élénkebb lesz, és nagyszerű, ha fogyni próbál, és derékvonalát szépen és simán tartja.

Izgalmas, amikor egyszer otthon töltheti el a konyhában valódi ételeket, feltéve, hogy a nap folyamán hideg vagy melegített ételeket ette.

Itt az ideje, hogy vacsorára egészséges egészséges ételeket csalogasson a családnak, barátoknak, partnernek vagy magának. Néha a tiszta étkezés nagyon unalmas lehet, különösen, ha már ragaszkodott a csirkéhez. Rizs. Veg. Ismétlés.

Készítsük el az újat fogyás rezsim élvezetesebb. Honnan indulsz? Remélhetőleg mostanra elkészítette magának a heti étkezési terv vagy éppen folyamatban van. Nemrégiben elkészítettük 5 lépés az étkezés előkészítéséhez a kezdők útmutatójában hogy segítsen ebben, és kordában tartsa a diétát.

Ha családunk táplálja magunkat, tudjuk, milyen stresszes vacsora Az idő lehet, így előnyt adtunk Önnek néhány kedvenc tiszta étkezési receptünkkel vacsorára, hogy az életét enyhítse könnyebben vacsora idején. Ne felejtse el duplázni, és holnap ebédre készíteni külön, akár csak a fehérje egy szép salátával, akár az egész étkezés.

Szerezzen 7 7 napos tiszta étkezési tervet, receptekkel kiegészítve

Írja be nevét és e-mail címét az azonnali hozzáféréshez.

8 Tiszta étkezési receptek vacsorákhoz

1. Csirke Fajita töltött paprika.

Szinte túl egészséges, tökéletesen kiegyensúlyozott étkezés, hozzáadott szépséggel a paprika élénk színeiből. Próbáld ki, mi tettük és szerettük.

Ha a hét nagy részében jó volt, nyugodtan adjon egy kis sajtot a tetejére. Ne feledje, hogy néha van valami rossz, rendben, mértékkel.

Vegetáriánus? Cserélje ki a csirkét húspótlóra, csicseriborsóra vagy extra babra.

Fogja meg a receptet itt.

2. Chili lime csirke saláta.

Annyira jól néz ki! Képzelje el ezt némi rizzsel vagy quinoával, hogy adjon neki néhány extra szénhidrátot, hacsak nem megy ma este szénsavmentes. Ez az ízek nagyszerű kombinációja, amely azt mondta, hogy ha nem rajong a mészért, lehet, hogy nem élvezi ezt.

Fogja meg a receptet itt.

3. Mindent egy pörkölt lazacban és brokkoliban, mészzel, gyömbérrel, fokhagymával és chilivel.

Néhány halnál a lazac a kedvencem, tele egészséges omegaolajokkal. Szeretek főzni, és ez az étkezés olyan egyszerű. Tökéletes, ha csak bedobni kell valamit, és várni kell, amíg a sütő pingál. Nagyszerű rizzsel tálalva.

Fogja meg a receptet itt.

4. Grillezett mészlazac avokádó-mangó salsa-val és kókuszos rizzsel.

Ragaszkodni a lazachoz, mert annyira jó neked. Ez egy tökéletesen kiegyensúlyozott étkezés, hogy jóllakjon és elégedett legyen. Szépen be fog menni a tupperware-be a holnapi ebédre is. Ha valaha is volt kókuszos rizs, akkor tudni fogja, milyen finom ez lesz. Ennek hiányában csak egy párolt rizs, és akkor is imádni fogja ezt a tiszta receptet.

Fogja meg a receptet itt.

5. Cajun csirke korianderrel és lime rizzsel.

Ez Luke egyik kedvenc tiszta étele, talán azért, mert olyan élénk színűnek tűnik, vagy csak jó íze van. Visszafogtuk a lime rizst, de még mindig olyan finom volt. Cajun csirke rizzsel és sült zöldségekkel, olyan egyszerű, amikor visszavágja. Az avokádó és a koriander hozzáadása csak azt az extra ütést biztosítja. Ha Cajun csirke rajongó vagy, add meg ezt a keveréket.

Fogja meg a receptet itt.

6. Ragacsos marhahús kesudióval.

Nem voltam marhahús rajongó, amíg meg nem ismertem Luke-ot, de most megpróbálunk legalább hetente egyszer marhahúst fogyasztani, ráadásul a gyerekek nagyon élvezik. Luke elkészítette ezt a ragadós marhahús receptet egy kicsit vissza nekünk, és most a legtöbb héten szerepel az étkezési tervünkön. Tele van ízzel, és imádom a kesudiót, amelyek befejezik az étkezést. Ez is olyan gyorsan elkészíthető étel. Hajlamosak vagyunk egy kis rizzsel, és öntsük rá a serpenyőből származó extra gyümölcsleveket. Nagyon jó, meg kell próbálnod, ha szereted a marhahúst.

Fogja meg a receptet itt.

7. Halloumi citromos lencsével, csicseriborsóval és céklával.

Hús nélküli hétfő! Látszólag ez egy dolog. Korábban vegetáriánus voltam, és még mindig nem eszem annyi húst, mint a halat. Ez egy jó étel, hogy valami más élményt nyújtson ízlelőinek. Tudom, hogy a Halloumi sajt, de ez időnként rendben van, és nincs túlságosan feldolgozva. A csicseriborsó és a lencse a sajttal kombinálva szép adag fehérjét ad, míg a hüvelyesek kevés szénhidrátot is adnak az étkezéshez. Igazán finom étel.

Fogja meg a receptet itt.

8. Fűszeres garnélarák Burrito tálak.

Keturah és Claira a twosisterskitchens.com webhelyről valami különlegeset adnak nekünk itt. Fűszeres garnélarák, csemegekukorica és bab salsa, rizs és avokádó. Remek étkezés a hét bármely napjára. A rizzsel vagy anélkül ez egy nagyon tiszta étel, amely nagyon ízlik ezeken az ízlelőbimbókon. Ha nem rajong a garnélákért, könnyedén kicserélheti őket csirkére vagy tofura.

Itt kaphatja meg a receptet.

Megvan, 8 tiszta étkezési recept vacsorához. Próbálj meg nem stresszelni azzal, amit eszel. Tervezze meg, írja le valahova, és élvezze a főzés és az evés folyamatát. Kövesse a mi tiszta étkezés bo ard a tiszta étkezési receptekért vacsorára vagy ebédre.

Szia! Üdvözöljük a blogunkban.

Luke és Demi vagyunk, két gyönyörű fiú szülei. Egészségügyi és fitneszblogunk megtanítja a nőket arra, hogyan kell gyorsan fogyni és kondizni. Élvezze a tartalmunkat.