Gracie diéta tippek

A Gracie Diet nemcsak a gyümölcsökről szól, hanem arról, hogy hogyan kombinálod az elfogyasztott ételeket.

tippek

Ha még nem ismeri a Gracie diétát, javasoljuk, hogy kezdje csak az egyik alapszabályt, és tegye mindennapi szokássá. Miután beépítette az első alapszabályt az életmódjába, majd adjon hozzá további szabályokat egyesével.

Először jó alapszabály a szénhidrátokra vonatkozó alapszabály .

Alapszabály a szénhidrátokról

    Soha ne kombinálja a búzát, a rizst vagy a burgonyát egymással; nem mennek. Ez azt jelenti, hogy nem eszel kenyeret vagy tésztát, ha étkezés közben rizst vagy burgonyát fogyaszt.

A kukorica az OK-t kombinálja a többi üzemanyaggal (azaz a kukorica a kenyér, a tészta, a rizs és a burgonya bármelyikéhez tartozik); vigyázzon azonban a kukoricakenyérre (valamint néhány kereskedelmi kukoricatortillára), mert ezek gyakran tartalmaznak búzalisztet, valamint kukoricát.

A banán nem passzol a kenyérhez, ezért ha reggelire fogyasztasz egy banánt, felejtsd el a pirítóst.

Ez a tipp hozzáadta 96.05.22

D csoport - Ételek, amelyeket egyedül kell megenni

Egyes ételek nem kombinálhatók más ételekkel, ezért egyedül kell őket fogyasztani. Carlos Gracie (a Gracie Diéta megalkotója) ezeket „D csoportos” ételeknek nevezte.

Miután elfogyasztotta a D csoport egyik ételt, 3-4 órát kell várnia, amíg a test megemészti, mielőtt valami mást fogyaszt.

A D csoportba tartozó gyümölcsök és egyéb ételek (amelyeket egyedül kell fogyasztani):

      Alma (ha zöld vagy savas)
      Sárgabarack
      Cseresznye
      Ribizli (friss)
      Szőlő (ha savas)
      Őszibarack
      Körte (ha savas)
      Szilva (ha savas)

      Szeder
      Málna
      Eper

      Mangó
      Ananász

      		Almabor

      Japán naspolya
      Gránátalma
      Birsalma

      Grapefruit
      Citrom
      narancssárga
      Mandarin

      Acidophilus Milk
      Tojtott tej
      Kefir
      Joghurt

Ne feledje, hogy a fent felsorolt ​​egyes gyümölcsök és ételek egyike sem kombinálható más ételekkel vagy akár egymással. Ez azt jelenti, hogy ne keverje össze a különböző citrusfélék levét, ne keverje össze a szedret és a málnát, és figyelje a gyümölcssaláta keverékét, ha követni szeretné a Gracie diétát.

Ez a tipp hozzáadta 6/13/96

A Gracie Jiu-Jitsu a brazil Gracie család különböző tagjai által használt védjegy; akadémiáik egyéni tulajdonban vannak és működnek.

Ezt az oldalt utoljára 1996. június 13-án frissítették.

| A Gracie diéta tippek teteje | Diéta szakasz a Gracie USA oldal | A Gracie USA kezdőlapjának teteje |