5 látszólag ártalmatlan étel, amely hasi felfúvódást okoz

Vágja ki ezeket étrendjéből ASAP-ban az egészséges bél és a laposabb gyomor érdekében

felfújódást

- Ugh, van egy étkezési babám!

Sheryl barátom kissé túlevett egy koktélpartin, és most olyan pitonnak érezte magát, aki éppen disznót nyelt. "Ez nagyon sokszor megtörténik. Legalábbis tudom, hogy elmúlik. Nem árt, nincs szabálytalanság."

De Sherylnek nem szabad ennyire könnyedén vennie ideiglenes terhességét. A puffadás nem csak rövid távú kellemetlenség, amelyről megfeledkezhet, ha az "étkezési baba" elmúlik. A krónikus puffadás a gyulladás és az egészségtelen bél jele. Ezért a Zero Belly Diet, az új súlycsökkentő programom, ilyen hangsúlyt fektet a hasi puffadás csökkentésére; a tesztpaneliek az első 10 napban akár három centit, hat hét után pedig akár hét hüvelyket is elveszítettek a derekuktól. És ez a gyorsan zsugorodó övvonal hosszú távú fogyást és jobb egészségi állapotot eredményez.

Ha hirtelen gázosnak és dagadtnak érzi magát, íme néhány lehetséges elkövetője csodálatos kitüremkedésének. Vágja ki őket a napi rutinból, és fedezzen fel többet a Zero Belly ételekről. (És folyamatosan fogyjon a nélkülözhetetlen 10 napi szokással, amely felrobbantja a hasi zsírt.)

Rágógumi

A rágógumi ártalmatlan szokásnak tűnhet, de a túl sok pálca teljesen új értelmet adhat a "buborék feneke" kifejezésnek. A cukortalan íny általában szorbitot tartalmaz, amely cukoralkohol ismert, amely puffadást és egyéb gyomor-bélrendszeri zavarokat okoz. A szorbitnak viszonylag sokáig tart az emésztése, a vékonybélben lévő emésztetlen szorbit pedig melegházként működik a baktériumok erjedésében, puffadást és puffadást okozva. Ezenkívül minden egyes komponens jelet küld az agyadnak, kiváltva az éhséghormonokat. Ragaszkodjon napi néhány darabhoz, vagy próbáljon ki egy olyan terméket, mint a Simply Gum, amely csak hat összetevőből készül, egyik sem mesterséges. (Vagy vágja ki teljesen a gumit, ezzel a 13 étellel együtt, amelyet örökre eltávolíthat a hűtőből.)

Táplálkozási bárok

Valószínűleg nem a babra gondol, amikor kibontja a fehérjeszeletet, de sok közülük tartalmaz szójababból származó fehérje-izolátumot, amit sokan ugyanolyan gázindukálónak találnak, mint a zenei gyümölcsöt. A többi babhoz hasonlóan a szója is tartalmaz oligoszacharidokat, cukormolekulákat, amelyeket a szervezet nem képes teljesen lebontani. Hova nem lehet menni, ezek az oligoszacharidok az emésztőrendszerben lógnak, ahol erjednek, gázokat és puffadást okozva. Vegyünk inkább egy szójamentes márkát, mint például a Larabar vagy a KIND, vagy próbálkozzon ezen 50 legjobb harapnivalóval a fogyás érdekében.

Szárított gyümölcs

A természet édessége, szárított gyümölcse nagyszerű tápanyag- és rostforrás lehet. De gázforrás lehet azok számára is, akik fruktóz felszívódási zavarokban szenvednek, ami akkor következik be, amikor a szervezetnek nehézségei vannak a természetes cukor felszívódásában. A szárított gyümölcsökben különösen magas a fruktózszint; a friss csonthéjasok, a citrusfélék és a bogyós gyümölcsök biztonságosabb lehetőségek az érzékenyek számára.

A rossz mandulatej

A mandulatej a tehéntejnél jobb lehetőség azok számára, akik laktózérzékenyek, ezért ajánlom kiváló alapként a Zero Belly italokhoz. De lehet, hogy aláássa a céljait, ha márkát vásárol a sűrítőszerrel, a karragénnel. A moszatból származó karrageenant fekélyekkel, gyulladással és más emésztőrendszeri problémákkal kapcsolják össze. Ha mandulatej elfogyasztása után felfújódást észlel, fontolja meg a márka váltását. A kereskedő Joe's, a Whole Foods 365 és a Westsoy karragenán nélküli változatokat készít. Ráadásul nézze meg a Legjobb természetes felfújás című cikket.

Konzervleves

Jó a léleknek, de potenciálisan káros a gyomorra, a leves elrejtheti az égig érő nátrium-mennyiséget, ami vízvisszatartáshoz és ideiglenes súlygyarapodáshoz vezethet. (Különösen a konzerv chilis adagonként több mint 800 mg nátriumot tartalmazhat.) Ha túlterheli a rendszerét sóval, a veséje nem képes lépést tartani; az egyébként elöblített sónak be kell ülnie a véráramába, ahol vonzza a vizet, ami megnövekedett vérnyomást és puffadást okoz. Ha lehetséges, vegye figyelembe, hogy 500 mg alatt maradjon; A Campbell Healthy Request, a Progresso Light és a V8 ésszerű lehetőségeket kínál.

Leveszi a hasi zsírt, és 14 nap alatt akár 16 fontot is fogyhat - miközben elfogyasztja a szeretett ételeket - a Zero Belly Diet segítségével rendelje meg most egy ünnep utáni méregtelenítéshez!