Dukan diétás rák sütemény recept

Szinttel feljebb a tested

diétás

Az étrenddel kapcsolatos célokat fordítsd szintemelkedéssé

Dukan diétás receptek> Főételek> Dukan Diet rákos sütemény recept

Szükséges összetevők

  1. Rákhús 15% lábhússal (1,0 csésze)
  2. Tojás (1,0 tojás)
  3. Tenger gyümölcsei gőzölők fűszerező és pároló táska (1,0 tk száraz keverék)
  4. Zabkorpa (0,09375 csésze)
  5. Hagyma - nyers (1,0 evőkanál apróra vágott)
  6. Só (1,0 kötőjel)
  7. Fekete bors (1,0 kötőjel)

Utasítás

A rákhús az egyik legjobb étel a világon! És a legegyszerűbb úgy megenni, ha rákos süteményeket készítenek belőle. Ki nem szereti a jó rák tortát? Ha megfelelően végzett, kívülről ropogósnak és belül nedvesnek kell lennie.

    Mérje meg és készítse elő az összes hozzávalót a fenti recept szerint. A legjobb eredmény érdekében friss rákhúst használjon. Ha nincsenek, akkor a rákkonzervek is megfelelnek. Próbálja elkerülni a mesterséges rákhús használatát, mivel az íze nem lesz ugyanaz.

Amikor friss rákhúst használ, ne felejtse el elválasztani az összes héjat a hústól. Étkezőid nem lesznek nagyon boldogok, ha beleharapnak egy darab héjba. Óvatos lenne alaposnak lenni, és kétszer ellenőrizni a rákhúst, hogy ne legyen rajta darab vagy héj.

Az Old Bay Seafood Steamers Seasoning-et lecserélheti rendszeres ételízesítőre vagy egyszerűen csak egy darab szójaszószra. Tegyen egy keverőtálba egy csésze rákhúst. Villával lazítsa meg a darabokat. Adjunk hozzá egy egész tojást és az összes zabkorpát. Keverje össze enyhén egy villával, amíg az összetevők jól be nem épülnek.

A receptben szereplő zabkorpa tartalma 1,5 evőkanálnak felel meg. Ez a zabkorpa követelmény a Dukan-étrend kötődési szakaszában. Az aktuális fázistól függően növelheti a hangerőt.

  • Adja hozzá a finomra vágott hagymát, a régi babérízesítőt, a sót és a borsot a keverékhez. Fából készült spatulával vagy villával folytassa a keverést.
  • Miután az összetevők megfelelően összekeveredtek, vegyen két közepes méretű rameket vagy bármilyen kör alakú formát, és ossza szét a rákhús-keveréket a formákba.

    A formákkal két azonos méretű rákhús-pogácsát készíthet. Fontos, hogy azonos méretűek legyenek, így a főzési idő is megegyezik.

  • Vegye ki a serpenyőt, és permetezze a serpenyőt egy tapadásmentes főző spray-vel. Alternatívaként használhat egy kis étolajat. Csak kenje el az olajat a serpenyőben. Csak annyit használjon, hogy bevonja a serpenyő teljes felületét.
  • Helyezze a rák süteményeit a serpenyőbe, és ezt közepes lángon tegye. Fedjük le az edényt fedővel, és hagyjuk főni, amíg az egyik oldala aranybarna lesz. Fordítsa meg a pogácsákat a másik oldal főzéséhez.

    Miután mindkét oldala aranybarna, vegye ki a rák süteményeit a serpenyőből. Készen állnak a szolgálatra.

  • Körülbelül 10 percet vesz igénybe mindkét oldalon a rák sütemények főzése.