Dukan diéta tojásfehérje Huevos Rancheros recept

Szinttel feljebb a tested

huevos

Az étrenddel kapcsolatos célokat fordítsd szintemelkedéssé

Dukan diéta receptek> Köretek> Dukan diéta tojásfehérje Huevos Rancheros recept

Szükséges összetevők

  1. Forró olasz kolbász csirkével és pulykával (1,0 pogácsa)
  2. Tojás (4,0 db)
  3. Fokhagyma por (1,0 teáskanál)
  4. Fűszernövénnyel kenhető sajt (2,0 evőkanál)
  5. Salsa (1,0 oz)
  6. Zsírmentes tejföl (1,0 evőkanál)

Utasítás

Készít valami finom reggelit? A Huevos rancheros a tökéletes választás. Könnyen elkészíthető receptjével, pazar fűszerekkel és zamatos kolbásszal biztosan remekül indulsz!

  • Egy serpenyőt közepesen magas hőfokon kenjünk be olívaolajjal. Vigye el a kolbászbéleket, törje szét és süsse 4-5 percig, vagy amíg meg nem barnul.
  • Távolítsa el a kolbászt a serpenyőből, és tegye egy papírtörlővel bevont tálba a felesleges olaj eltávolításához.
  • Tisztítsa meg a serpenyőt, és helyezze közepes lángra az olívaolajat. Adjunk hozzá kolbászt és tojást, keverjük addig, amíg a tojás rántásra kerül.
  • Vegyük le a tűzről, és vonjuk be sajttal, a tetejét pedig salsa és tejföllel.
  • Tálalja és élvezze!
  • Tippek: Tojás sütésekor serpenyőt használjon, és melegítse elő, amíg csak egy csepp víz elporlasztásához elegendő. Kevés margarin vagy vaj hozzáadása további ízt ad, és megakadályozza, hogy az edény leragadjon a serpenyőből.

Rántotta elkészítésekor kissé felverjen 4 tojást, tejet, sót és borsot. Amint a keverék főzni kezd, húzza a főzési részt a serpenyőbe úgy, hogy a főzetlen rész felmelegedjen a serpenyőben.

A fagyasztott, keményen főtt tojások héjának eltávolításakor könnyebb, ha a tojás legalább egy hét. A nyers tojás héja könnyen eltávolítható, ha szobahőmérsékleten van a főzés előtt.

A tojásokat leginkább abban a dobozban lehet tárolni, amelybe csomagolták őket. Ne tárolja a tojásokat az öntött tojástartón, mert amikor a hűtőszekrény ajtaja kinyílik, melegnek lesz kitéve, és romlik a minősége.

A tojásokat keményen vagy könnyedén fel lehet verni. A keményre vert tojásokat a legjobb az elektromos keverő segítségével történő kovászhoz használni, míg a könnyű felvert tojásokat az összetevők megkötésére és a mennyiség növelésére a tojás rántása során.