Dukan Diet Diet Attack Recipe: Vegán Tofu Curry Scrambler
Ma már elég sok vegetáriánus és vegán ember van, aki a Dukan-diéta követését választja a fogyás érdekében. Nem vagyok vegetáriánus vagy vegán, de élvezem a alkalmi vegán vagy vegetáriánus ételeket, és ez lehetővé teszi számomra, hogy adjak egy kis különféle változatosságot az ételeimhez.
Ez a recept alkalmas a támadási fázisra, de néhány zöldség hozzáadásával könnyen adaptálható a körutazás fázisához.
Vegán Tofu Curry Scrambler (2-3 adag)
Hozzávalók
- 1 közepes hagyma
- 1 400 gramm kemény tofu
- 1-2 teáskanál curry por
- 2 evőkanál apróra vágott snidlinget
Módszer
- Hámozza meg és aprítsa fel a hagymát, de ne túl finomra.
- Szárítson hagymát egy tapadásmentes serpenyőben, amíg puha és áttetsző nem lesz.
- Vegye ki a tofut a csomagból, és morzsolódjon a serpenyőbe.
- Adjunk hozzá curryport és folytassuk a főzést további 10-12 percig, amíg a folyadék elpárolog.
- Add apróra vágott snidlinget keverés közben nagy lángon 2–4 percig.
Néhány zöldség, amelyet hozzáadhatna PV napokon
- Gomba
- Paradicsom
- Cukkini/Cukkini
- Póréhagyma
- Paprika
- Dukan Diet Diet Attack Phase Recept Téli melegítő tojás
- Dukan diéta támadás fázis recept - Tandoori csirkefilék
- Dukan Diet Attack 72. fázisú fehérjetartalmú ételek
- Dukan Diet Attack Phase receptek és étrend-terv a Dukan Diet Diet Phase 1-hez Naomi Rowland
- Dukan Diet Attack Phase 3. NAP; Jackman; s Utazás