Dukan-diéta: Támadási fázis 3. NAP

Adatvédelem és sütik

Ez a webhely sütiket használ. A folytatással elfogadja azok használatát. További információ, beleértve a sütik kezelését is.

Szeretném elmondani nektek, hogy örülök, hogy ez a szakasz nekem csak 4 napig tart, és pénteken ehetek zöldségeket! Most a 3. napon!

Elveszett font: Tegnap reggel 1,4 font lefelé, tegnaptól összesen 2,2 font.

Hogy éreztem magam ma:
Dolgoznom kellett (takarítani a házakat), ami egy kicsit szigorú, így kissé fáradtnak éreztem magam az első háznál. Talán nem annyira fáradt, de gyenge. Beszéltem a bűnügyi partneremmel, és azt mondta, hogy azt olvasta, hogy néha, ha alacsony a vérnyomása, ne igyon a szükséges mennyiségű vizet, mert az elmossa a testének szükséges sót. (Ezt még nem olvastam.) Biztos vagyok benne, hogy a testem nem kapott elegendő sót, és mindenképpen ittam a szükséges mennyiségű vizet és még sok mást. Hivatalosan még nem diagnosztizáltak nálam alacsony vérnyomást, de szakember azt mondta, hogy állva alacsonyabb a vérnyomásom. Mindenesetre az első ház felénél be kellett hoznom egy kis vizet, és egy kis snack joghurtot vittem át. Miután végeztünk, ebédelni tudtam, és a nap további részében jól voltam.

Úgy tűnt, hogy ma kevésbé vagyok éhes, kivéve, amikor hazaértem a munkából. Ma határozottan vágytam chipsre és sütire!
El kellett mennem a Canadian Tyreshez, hogy felvegyek valamit, és csábító volt valamit beszerezni, különösen azért, mert éhes voltam. De visszatartottam! Siker. Aztán hazaértem, és éhes voltam, így maradt egy kis lazacom (amiről később kiderült, hogy olajban és lisztben készült - ez nem feltétlenül nekem való! Hoppá!).

Megfőztem a vacsorámat, és amikor felvettem, a földre mártottam, és az egész helyen repült! A kályhán, a fagyasztó oldalán, húgom nadrágszárán és a kutya gyorsan beásta az orrát és megette! A padlón lévő kanállal átbeszéltem: "Utálom ezt a diétát!" Ok, nem utálom, és lehet, hogy egy kicsit túl vagyok a drámán. Nagyon vártam, hogy elfogyasszam a vacsorámat. Átdolgoztam a vacsorámat, és élvezhettem (bár az ember csak annyi hamburgert tud enni).

Estem jól sikerült, és nem tapasztaltam, hogy bármi másra vágynék. Kicsit uzsonnáztam később este, de jó volt. A cukormentes gumi rágása is segít! Engedhetünk olyan popot inni, mint a Coke Zero. Ma úgy döntöttem, hogy szerzek egyet, amikor a Canadian Tyres-nél volt vágyam. Nem segített, mivel nem igazán iszom popot, és amikor igen, akkor általában chipset vagy ilyesmit eszek. Tehát azt hiszem, hogy a popot a gyorsételekhez társítottam. Nem jó dolog!

Most lefekszem és újra kezdem a napot. De holnap van a 4. nap! Utolsó napom a támadási szakaszban! Milyen izgalmas. Pénteken ehetek zöldségeket - de ahogy ma este olvastam, csak bizonyosakat. Ez rendben van velem! Játék vagyok. Pénteken kitöltöm a körutazás fázisában.

Mai menü:

Reggeli: Dukan Galette (lásd 2. NAP) és néhány pulykaszalonna (amit holnap nem kapok meg, mert napi adag zabkorpámat házi csirkecsíkokra használtam). Szeretem ezt a kis galettát, nagyon finom.
Reggeli snack: Zsírmentes citromos habcsókpogácsa joghurt (ízesített joghurtot is kaphatunk, de semmilyen darabot nem tartalmazhatunk belőle). Ha talál nekem egy másik ízt, mint a cappuccino, amely zsírmentes, akkor a Félelmetesnek címet kapnád!
Ebéd: 1/2 konzerv tonhal kaporral és görög joghurttal, főtt tojással, szelet zsírmentes sajttal keverve
Délutáni snack: lazac steak (nem hiszem, hogy óriási eredményt hozna, hogy olajban és lisztben főzték ... remélem. Bárcsak tudtam volna!)
Vacsora: Hamburger salátás fűszernövényekkel és Mrs. Dash görög joghurttal és zsírmentes sajtszelettel keverve.
Esti snack: a habcsókos joghurtot és egy kis tengeri halászlé Dukan stílust.
Folyékony: kávé, tea, nulla koksz és sok víz!

* Izgalmas dolgok *
A barátom, aki ezt velem csinálja, szintén ír erről a diétáról. Kicsit máshogy veszi fel, ezért mindenképpen látogassa meg a blogját és bátorítsa őt! Néhány információt közzétett az étrendről, a receptekről és arról, hogy milyen volt az útja! Látogassa meg az életet, mint bőröndöt

[Ez része a Dukan diéta sorozat. Nézze meg a többi bejegyzést IDE kattintva.]