Téma: Lyle McDonald Teljes étrend szünet

Meneteszközök

Keresési szál

Lyle McDonald Teljes diétás szünet

Most fejeztem be a cikk elolvasását

Nagyon gyorsan összefoglalva, Lyle ajánlása szerint 10-14 napos szünetet tart a karbantartás során, hogy visszanyerje a hormonszintet, feltöltse a glikogénszintet, és általános fizikai és szellemi lendületet adjon az étrendbe való visszatéréshez. Csak arra vagyok kíváncsi, hogy van-e valakinek valódi tapasztalata ezzel kapcsolatban, 3 hónap alatt 28 kilót fogyott, és valaha csak 2 csalási nap volt ilyen idő alatt. Úgy érzem magam, mintha egy tekercsben lennék, a zsírvesztés még mindig szép és egyenletes, de gyengének és fáradtnak érzem magam, az erőm egyáltalán nem esett vissza, még mindig ugyanazt a súlyt emelem, azonban sokkal nagyobb erőfeszítésnek tűnik mind szellemileg, mind fizikailag. úgy érzem, hogy profitálhatnék egy szünetről, de nem akarom, hogy ez hátráltasson.

A karbantartás szünete nem áll vissza. Biztos, hogy a skála emelkedik, de ez nem a zsírgyarapodás miatt van. A diétát CAT 1 és CAT 2 kategóriában végeztem, és ezekre a szünetekre szükség van. 1-es CAT-ként nem hiszem, hogy nélküle sikerült volna. Megáll egy kicsit, nagyszerűen érzi magát, majd rögtön visszatér a zsírvesztéshez.

Ha nem akarja, hogy hátráltasson, győződjön meg arról, hogy nem eszik felesleggel.