Az M.P.H hatalma (gondolkodásmód, pszichológia és szokások)

Gondoljon vissza az utolsó diétára.

Az első nap könnyebb volt, mint a 30. nap, igaz? (Ha eddig eljutottál)

Az első napon lelkesedéssel és motivációval tölt el, hogy valami újat kezdjen. Készen áll a változtatásra!

Ez azonban gyorsan elhalványul.

NINCS TÖBB MOTIVÁLÁS!

NEM SZÜKSÉGEK TÖBB AJTÓERŐ!

Nem, nem kiabálok.

Csak nagyon rajongok ezért, mert folyamatosan hallom a következőket:

- Le kell csatolnom! - Meg kell próbálnom többet! - Több akaraterőre van szükségem!

Ismétlem: Nem kell több motiváció. Nem kell több akaraterő.

Valójában a motivációra és az akaraterőre hagyatkozni szörnyű stratégia.

Legtöbben követünk egy tervet azzal, hogy hajlandóak vagyunk arra, hogy a lehető leghosszabb ideig "jók legyünk" ... amíg nem tudjuk tovább bírni. Elvesztjük a gőzt, és visszatérünk a régi utakhoz.

Ez nem fenntartható stratégia, és ezért az idő múlásával a legtöbb diéta nehezebben követhető.

Eset (lásd ezt az alábbi képet egy ügyfél kérdőívéből):

A motivációhoz hasonlóan az akaraterő sem fenntartható.

Gondoljon arra, hogy mennyire zsúfolt edzőtermek vannak január első hetei. Rémálom! Ugyanezek az edzőtermek január végére kezdenek kitisztulni. Mindenki motivált volt január elején.

Ezért a motivációra hagyatkozni nem jó stratégia. Halkul.

Ezért is hízik vissza ennyi ember a súlyban. Soha nem tanulják meg a helyes gondolkodásmódot, valamint a szokások és viselkedésmódokat, amelyek szükségesek ahhoz, hogy távol tartsák magukat.

Ehelyett ismételten „becsatolnak” és „keményen próbálkoznak” az akaraterő használatával, amíg nem bírják tovább, egyik étrendről a másikra mennek.

Ha fenntartható fogyást szeretne, kritikus fontosságú, hogy megtanulja azt, amit én M.P.H. (Gondolkodásmód, pszichológia és szokások)

Ezért szeretem az alábbi e-mailt egy ügyféltől:

Az az ötlet! Mert ha csak arról lenne szó, hogy "tudj mit csinálni", akkor már megtetted volna. Az akaraterőre hagyatkozni soha nem tart. Éppen ezért a legtöbb diéta nehezebben tartható az idő múlásával.

Kritikus, hogy a helyes gondolkodásmódot alakítsa ki az egészséges szokásokkal és viselkedéssel együtt. Ezért ügyfeleink úgy találják, hogy az idő múlásával könnyebb betartani a tervet.

Már nem bíznak a motivációban és az akaraterőben. Csak ők ők.

Ezért képesek lefogyni és könnyedén megtartani.

További történetek az Ön számára

Hogyan lehet megállítani a folyamatban lévő falatot.

- Mindent mértékkel. Szörnyű tanács vagy a vágyak legyőzésének legjobb módja?

Hétvégén tönkreteszi a diétát? Hogyan lehet megállítani a túlevést és befejezni a Mon-Thur diétát.

2007-ben felhagytam a munkámmal, hogy elindítsam a MyBodyTutor programot. Azóta emberek ezreinek segítettem lefogyni és a bevált programommal és módszereimmel tartani.

Csatlakozzon ingyenes mini tanfolyamunkhoz, és fedezze fel, hogyan és miért képesek ügyfeleink fogyni és tartani őket.

Ezenkívül megkapja a „10 legjobb fogyókúrás tippet”, amelyet több mint egy évtizedes coachingból gyűjtöttem össze.

100% -os magánélet. Nincsenek játékok, nincs spam. Csak hasznos információkat tudsz azonnal alkalmazni az életedre.

A brokkoli teszt Hogyan lehet megállítani az érzelmi evést.

Hogyan lehet abbahagyni a mondást, Holnap kezdem a diétát!

Nem tud ragaszkodni a diétához? Itt van, miért és mit kell tennie.

Súlycsökkenési tippek, amelyek valójában különbséget tesznek

Több mint egy évtizede vagyok súlycsökkentő edző, itt vannak a legjobb stratégiáim.

Kérdése van?

Nézze meg GYIK-t, vagy küldjön nekünk egy alábbi üzenetet, és hamarosan kapcsolatba lépünk Önnel. (Komolyan, várjon gyors választ.)