ma egy felhő alatt:(: igen, megyek. - Dőlj le 5K-ra

Dívány 5K-ig

Ról ről

Bejegyzések

Tagok

ma zúzmarás felhő alatt

awwwwwwwwwwww nekem nincs mit mondanom? csak tartsd be azt, hogy végül el kell lazulnod! csak ne add fel:)) egy másik hangon, amitől hangosan felnevettem a harsogásoddal, köszönöm

Ez a röhögés megnevettetett. Csavarja ki a mérleget, és futkározzon és igyon alkalmi sört.

Tegyen ide 3 kg-ot. Megpróbálom magam kicsikarni, ez mind izom, és egyre fittebb vagyok, de még mindig ellenőrzött falatozó vagyok. Meg kell kordában tartanom magam, de ez egyszerre csak egy lépés, és egyelőre a futásra koncentrálok.

Köszönöm, hogy kifejezed azt is, amit néha érzek, néha mindannyiunknak szükségünk van egy csengésre!

ugyanolyan drága vagyok, nem vesztettem el semmit, és a 6. héten vagyok, sok gyümölcsöt és zöldséget eszem, az összes rizst és tésztát súlyom és nem túl gyakran veszek részt, nem veszítettem el egy fontot, de azt veszem észre, hogy tonizálok elveszett és változó forma, a 12-es méretű farmerem tavaly szorosan rám szegődött, amikor tavaly kipróbáltam őket, a múlt héten nem volt túlnyúlás, de talán a davina dvd-ket is csinálom, ez segített. ne add fel, majd kijön. btw annyira túl soknak érzem magam.

Én is elkezdtem a C25K-t fogyni, de még senkit sem vesztettem - de feszesebbnek és valahogy „keskenyebbnek” érzem magam, és hiszem, hogy hosszú távon ez rendben lesz. de miközben veszekedsz, Pricey, megkaphatom az enyémet? A diéták csak ROSSZ HÍREK. és így nem eszik zsírt és állandóan éhes. Úgy gondolom, hogy mindez túlélési módba küldi a tested, így az anyagcseréd a padlóra kerül. Bevallom, még nem szedtem magam számon, de azt javaslom, hogy Paul McKennára, az Élelmiszerorvosra vagy Khush Markra nézzek néhány alternatív megközelítéssel, amelyek teljesen értelmesek és nem hagynak éhes.

A Paul McKenna rendszer nagyon jó és józan ész. Tényleg segít az embereknek az éhségtől eltérő okok miatt történő lebuktatásában. A CD hallgatása valóban segít enni, amikor elég éhes vagy, és abbahagyni, ha elégedett vagy. Ez a két nagy szabály. Nincs számolás vagy súlymérés, vagy zsír, cukor, szénhidrát stb. Kivágása. Az elméd és a test átképzése, hogy megadd neki a kívánt üzemanyagot, és abbahagyja, amikor elegendő van.

Hallom, hogy nővéred jó, ha néha röhögsz és mindent kihozsz. Tehát a mérlegen kívül milyen különbségeket vettél észre? Feszesebb izmok? Ruhák kissé lazább, ragyogó bőr? Említette, hogy állandóan éhes vagy, ez nem tesz jót az anyagcserédnek vagy a hangulatodnak. Ez megmagyarázhatja a különbségek hiányát a mérlegen. x

Én is csinálok ww-t, és az egyik ok, amiért elkezdtem a c25k-t, az volt, hogy azt hittem, hogy ez segít nekem egy kicsit gyorsabban leadni a további súlyt, és többet tudok enni az extra finom tevékenységi pontok miatt, amelyeket a rendszeres testmozgás.

Nos, a c25k kezdete óta a fogyásom lassú volt (fogyott 2 kg-ot az elmúlt 4 hétben, ami szemétnek tűnik), de a bónusz oldalon most van egy extra 15 aktivitásom egy héten, ami plusz 2 pint lager és egy pkt quaver vagy 5 tejes mód vagy pár szelet marhasült és 3 kis sült burgonya. Ez boldoggá tesz, mert szeretem az ételeimet.

Pricey, tudom, hogy ellentmondásosan hangzik, de talán többet kell enned? Neked több aktivitási pp-vel kell rendelkezned, mint nekem, mivel a 7. héten vagy, és hosszabb ideig futsz, tehát felhasználod az összes pontodat? Ha nem, tudom, hogy őrültnek hangzik, de próbáld meg mindet használni, mivel ez segíthet a fogyásban. Azok az emberek, akik MINDEN pontjukat (napi, heti és aktivitás) használják, jobb eredményeket érnek el, mint azok, akik nem.

Ha nem ez a helyzet, és az összes pontot felhasználja, akkor azt mondanám, hogy beszélgessen a ww csoportvezetőjével, aki áttekintheti a tervét, és esetleg adhat néhány tanácsot.

Akárhogy is, remélem, hogy élvezte a sörét, Cheers!

Élveztem a rántást, tavaly c25k-t tettem meg, de összességében csak 4 kg-ot fogytam, ezúttal úgy döntöttem, hogy étkezési rendet is követek.

Én is csinálok ww-t, regisztráltál? találkozókra jár, vagy csak maga követi? Számomra elegendő ételt tesz lehetővé, nem kellene éheznie.

Van egy további szabályom, hogy csak naponta kétszer van szénhidrátom, vagyis ha ebédre gabonapelyhet készítek reggelire és kenyérre, akkor az esti étkezésnek csak húsnak és zöldségnek kell lennie. Hasonlóképpen, ha szendvicset akarok ebédre és krumplit az étkezéshez, reggelire tojás van/nincs kenyér. Ennek oka, hogy kalóriától függetlenül úgy tűnik, hogy csak akkor veszítek, ha kontrollálom az ilyen szénhidrátokat. Még mindig rengeteg mindent kapok, de alkalmaznom kell ezt a korlátozást.

Korai napok (4 hét), de lefogytam (1 hét semmi, 1 hét csak 1 font), de eddig rendben van,

Egy dolgot mondtam, ami számomra releváns: "ha állandóan éhes vagy, nem eszel elegendő fehérjét", akkor talán állítsd be az étkezésedet ehhez?

az 5. hét sem egy csepp fogyás. Ennyi kemény munka és semmi eddig. De érezd magad kissé fittebbnek.