Váltson az Eco egészséges táplálkozásra ma

váltson

Írta: Emmanuel

Megjelent: 2020. november 10

Mi az egészséges egészséges táplálkozás?

Amikor természetes, kiegyensúlyozott, tápláló és könnyen emészthető, egészséges ételeket és italokat kombinálunk azzal, hogy honnan származik az étel, és egészséges böjtöt gyakorolunk, akkor az öko egészséges táplálkozásról beszélünk.

  • Ha a következő körzetben, régióban, vagy egy másik országban, vagy kontinensen teljes ételeket állítanak elő, és az ételeket szállítják, ez növeli a költségeket és a termelés megvalósíthatóságát. Erre a dinamikára hivatkozunk, mivel minél több ételt és italt állítunk elő az asztalunkból, annál kevésbé ökológiai az étel.
  • A feldolgozott ételek nem egészségesek, kiegyensúlyozottak és táplálóak. Az ételek és italok nem teljes formájában kerülnek a konyhánkba. Az ilyen ételek tartalmát sem mindig ismerjük, amint azt a feldolgozott élelmiszerek fogyasztásának 5 mellékhatása ismerteti.
  • A hozzáadott cukor nem teljes ételekbe és italokba szaporodik, lásd: Eco Healthy Eating: Zero Added Sugar. Az ilyen ételek és italok befolyásolják az egészséges táplálkozást.
  • Az egészséges böjt különféle módjai szerepelnek az öko egészséges táplálkozás koncepciójában.

Amikor az öko-egészséges táplálkozáson kívül bármi mást gyakorolunk életmódként, az hatással van egészségünkre és súlyunkra.

Az alábbiakban összefoglaljuk a részleteket, amelyeket hozzá kell adni a fent említett összefoglalóhoz.

Tudatosság az elhízásról, okairól és következményeiről

Mi az elhízás?

Az elhízás súlyos és krónikus egészségi állapot, amikor az ember súlya meghaladja a normális vagy egészséges súlyhatárt. Negatívan befolyásolja testünk különböző rendszereit. Az elhízott vagy túlsúlyos népességet leginkább számos egészségügyi probléma fenyegeti. Például:

  • 2-es típusú diabétesz
  • Szívbetegség
  • Ízületi problémák
  • Csontbetegségek

Mi okozza az elhízást?

Az elhízásért elsősorban olyan tényezők felelősek, mint az életmód, a genetika, az étkezési szokások és a testünk energia-kezelési módja. Az elhízás leggyakoribb oka életmódunk és étkezési szokásaink. Az emberek ritkán egyensúlyozzák munkájukat és mindennapjaikat. Sőt, növeljük a gyorsétel-fogyasztást: Ezért bevezetjük az öko egészséges táplálkozást.

Néha olyan betegségek, mint a policisztás petefészek szindróma és a Cushing-kór, súlygyarapodáshoz vagy elhízáshoz is vezetnek. Bizonyos esetekben bizonyos szteroidok és a depresszió enyhítésére szolgáló gyógyszerek megnövelik a súlyt. Az a jó azonban, hogy az elhízás nem állandó. A fogyás elhivatottságunktól és szándékunktól függ.

Az elhízás-járvány megtámadása azzal, hogy először kitaláljuk annak okát, a kiindulópont.

Az élelmiszer- és egészségügyi problémák megértése

Az étel és az egészséges, egészséges táplálkozás szerepe a testünkben

Az élelmiszer tápanyagokat tartalmaz, amelyek segítik a test sejtjeit különböző funkciók ellátásában. Ezek a tápanyagok elengedhetetlenek testünk növekedéséhez és fenntartásához. Amikor testünk nem kap elegendő tápanyagot az elfogyasztott ételektől, egészségünk romlani kezd.

Fontos megbizonyosodnunk arról, hogy elegendő táplálékot kapunk-e ételeinkből vagy italjainkból. Ellenkező esetben az alábbiak egyike érinthet minket:

  • A táplálkozással kapcsolatos egészségügyi problémák, ha a táplálkozás nem megfelelő
  • Emésztőrendszeri egészségügyi problémák, ha étkezési szokásaink egészségtelenek
  • A gyomor egészségi problémái, amikor amit eszünk, nem táplál minket teljes mértékben

Élelmiszer- és egészségügyi problémák

Volt idő, amikor a tudósok és kutatók azt hitték, hogy a génmutáció áll az elhízás, a cukorbetegség, agyvérzés, a szívbetegségek és a rák egyes típusainak hátterében. Ez a meggyőződés megváltozott, és étrendünk részben felelős számos egészségügyi problémáért.