Milyen italok a legjobbak a BRAT diétával?

kapcsolódó cikkek

A BRAT diéta nem testsúlycsökkentő program, ez egy olyan étrend rövidítése, amelyet gyermekek és felnőttek számára ajánlanak, akik hányástól, hasmenéstől vagy rendkívüli hányingertől szenvednek, különösen gyomorinfluenzában szenvedőknek. A BRAT minden betűje olyan ételt jelent, amelyet megehet, miután elviseli a szilárd ételeket: banánt, rizst, almaszószt és pirítóst. A pirítóst szóda kekszekkel helyettesíthetjük. Ugyanolyan fontos a megfelelő italok fogyasztása, ha hányingere vagy elég rossz betegsége van ahhoz, hogy a BRAT diétát kövesse.

milyen

Legjobb italok

A FamilyDoctor.org szerint csak tiszta folyadékot szabad inni, ha a BRAT diétát folytatja. Ide tartoznak a víz, a tiszta húsleves, a gyümölcsízű italkeverékek, a koffeinmentes lapos szóda és az elektrolit italok, beleértve a sportitalokat is. Vannak olyan kereskedelemben kapható italok, amelyek elektrolitokat tartalmaznak, banánnal, almával és barna rizspürével kombinálva, és amelyeket kifejezetten olyan italokként forgalmaznak, amelyek alkalmasak a BRAT diéta fogyasztására, bár nincs tudományos bizonyíték arra, hogy ezek az italmárkák az emésztési problémák megoldásában jobb, mint más tiszta folyadékok.

Kerülendő italok

Ha hányt vagy hasmenése van, kerülje a tej vagy más tejtermékek fogyasztását. Ne igyon koffeintartalmú italokat, például kávét, erős teát vagy szódát, alkoholt vagy gyümölcslevet, különösen citrusleveket, amelyek súlyosbíthatják az emésztési problémákat. Ne feledje, hogy néhány tiszta folyadékban - gyümölcsütőben, lapos szódában, sportitalokban - lévő cukor súlyosbíthatja a hasmenést. Ha bármit iszik, ami látszólag növeli a tüneteit, hagyja abba a folyadék fogyasztását, és várjon legalább 15 percet, mielőtt kis mennyiségű vizet kortyolgatna.

Irányelvek

A hányás vagy hasmenés első jeleire hagyja abba a szilárd étel fogyasztását, és csak tiszta folyadékot igyon - tanácsolja a FamilyDoctor.org. A Michigani Egyetem Egészségügyi Szolgálata azt mondja, hogy akkor kezdje el a folyadék újbóli bevezetését úgy, hogy 15 percenként legalább három órán át kis mennyiségű vizet kortyolgat. Ha vizet inni tud a tüneteinek újbóli megjelenése nélkül, 15 percenként legalább három órán át kortyoljon az ajánlott tiszta folyadékokból. Ha nem hány, vagy hasmenése van, elkezdheti fogyasztani a BRAT diétán szereplő ételeket.

Megfontolások

A BRAT étrend nem hosszabb ideig követendő, mivel nem tartalmaz elegendő tápanyagot ahhoz, hogy egészséges táplálkozási tervnek lehessen tekinteni. Nem célja hányás és hasmenés gyógyítására; csak a tüneteinek kezelésében segíthet. Ha 48 óránál hosszabb ideig tartotta a BRAT diétát, vagy 24 órán keresztül nem képes szilárd ételeket vagy tiszta folyadékot tartani, a lehető leghamarabb forduljon orvosához. Forduljon orvoshoz, ha bármikor kiszáradás tünetei vannak, beleértve a rendkívüli fáradtságot, a szájszárazságot, a beesett szemeket és kevés vizeletet vagy alig.

Michelle Kerns különféle nyomtatott és online kiadványokhoz ír, irodalomra és tudományos témákra specializálódott. 2008 óta könyvrovatíróként dolgozik, és tagja az Országos Könyvkritikus Körnek. Kerns angol irodalmat és neurológiát tanult az UC Davis-ben.