Egy hét a zónában

A The Zone több mint három éve keménykötésű országos bestseller, világszerte több millió embert vezetett át a diétázás áttörő megközelítésében a Novel Prizewinning tudományos kutatásai alapján. Az ételek, mint a rendelkezésre álló legerősebb gyógyszerek, a Zóna-terv megmutatja, hogy az ételek oktalan felhasználása esetén mérgezőek lehetnek-e. Bölcsen használva azonban bárkit bekerül a zónába, amely több mint három éven át keménykötésű országos bestsellert jelent. A zóna világszerte több millió embert vezetett be a fogyókúra áttörő megközelítésébe, a Novel-díjas tudományos kutatások alapján. Az ételek, mint a rendelkezésre álló legerősebb gyógyszerek, a Zóna-terv bemutatja, hogy az ételek oktalan felhasználása esetén mérgezőek lehetnek-e. Bölcsen használva bárkit bevisz a zónába, a kivételes egészségi állapotot, amelyet a bajnok sportolók ismernek.

Most a Barry Sears evolúciós program előnyei egyetlen hét alatt megtapasztalhatók! Egy hét a zónában segítségével mindenki elindulhat a tartós fogyás útján, és megtanulhatja, hogyan égesse el a testzsírt, és tartsa azt távol - nélkülözés és éhség nélkül.

Azt is meg fogják fedezni, hogy a zóna hogyan segíti az energia növelését és a szívbetegségek, a cukorbetegség, a PMS, a krónikus fáradtság, a depresszió és a rák elleni küzdelmet. . több

Kap egy példányt

Ismerősök véleménye

Olvasói kérdések és válaszok

Legyen Ön az első, aki kérdést tesz fel egy hét a zónában

Listák ezzel a könyvvel

Közösségi vélemények

Senki sem képes őszintén elhinni, hogy az amerikaiak egészségesebbek ma, mint 20 évvel ezelőtt. Dr. Barry Sears.

Aki ismer, tanúskodhat arról, hogy nem vagyok egészségügyi dió. Túlságosan élvezem a fagylaltot, és köztudott, hogy túlságosan belemerültem olyan zsíros ételekbe, mint a hamburger, a hot dog és a burgonya chips. Ezzel azt mondom, hogy lépéseket teszek (baba lépéseket) az egészségesebb döntések felé, gyakorlatilag minden gyorsétterem a múltamban van, az italválasztásomat úgy változtattam meg, hogy kevesebb diétás popot (ez a diétás üdítő az Ön számára) a „Senki sem tudja őszintén elhinni, hogy Az amerikaiak egészségesebbek ma, mint 20 évvel ezelőtt. ”Dr. Barry Sears.

Aki ismer, tanúskodhat arról, hogy nem vagyok egészségügyi dió. Túlságosan élvezem a fagylaltot, és köztudott, hogy túlságosan belemerültem olyan zsíros ételekbe, mint a hamburger, a hot dog és a burgonya chips. Ezzel azt mondom, hogy lépéseket teszek (baba lépéseim) az egészségesebb döntések felé, gyakorlatilag minden gyorsétterem a múltam, az italválasztásomat úgy változtattam meg, hogy kevesebb diétás popot (ez neked keleti diétás szóda) és több vizet tartalmazzon. Röviden, inkább arra gondolok, hogy mit eszek. Remélem, hogy az olyan könyvek, mint egy hét a zónában, segítenek nekem, amikor minden új lépésről döntök.

Dr. Barry Sears hangsúlyozza, hogy a Zóna nem diéta - bár a könyvben nem túl következetesen. Gondolkodásmódom szerint minden ételválasztási stratégia diéta. Néhány étrend a súlycsökkenésre vagy a kontrollra összpontosít, néhány a fizikai egészségre, és a leggyakoribb az epikureai élvezetekre. Többnyire Dr. Sears nem akarja, hogy a zóna fogyókúrás programnak tekinthető, mert célja és meggyőződése, hogy a zóna az egészséges életmód kategóriájába tartozik.

A zónaterv a hormonszabályozásra összpontosít kiegyensúlyozott étkezéssel, és hangsúlyt fektet arra, amit „jó” ételként definiál. Meghatározza a jó és a rossz fehérjét, a jó és a rossz szénhidrátokat, valamint a jó és a rossz zsírokat, és rámutat arra, hogy a hormon egészséges étrendjéhez mindhárom összetevő, a fehérje, a szénhidrát és a zsír beépítése szükséges; természetesen a „jók”. Dr. Sears nem rajong a magas fehérjetartalmú, magas szénhidráttartalmú vagy alacsony zsírtartalmú étrendekért, és a könyvben bemutatja az állítását alátámasztó tudományos bizonyítékokat és kutatásokat. Elég meggyőző.

A könyv 7 napos Zóna menüt tartalmaz. Képzelje el, hogy egy Hét a zónában című könyvben. Számos zónabarát receptet is tartalmaz, amelyek segítenek a helyes útbaigazításban. Visszafogott az a mennyiségű étel, amelyet a program reggelire kér. Ugyanolyan őszinte lehet azt mondani, hogy elárasztott ez engem, és nehezen tudom elképzelni, hogy a Zónában élek. Szerencsére Dr. Sears azt állítja, hogy minden zónás étkezés előnyt jelent, és hogy a program jutalmazza Önt az alkalmazása alapján. Éld meg az idő 75% -át, és részesülj az előny 75% -ában. Ha ez igaz, akkor látom, hogy egyre többet lépek ebbe az irányba. Valahogy csúszik a Zónába.

Nagyon érdekesnek találtam a könyvet, mivel leírja, hogyan reagál a test a különféle, jó és rossz ételekre, valamint a hormonok által az egész folyamatban játszott szerepre. Annak ellenére, hogy soha nem járhatok az egyenes és keskeny zónán, és nem veszek bele a cukor és a zsír démonizálásába, nem akarom becsapni magam, hogy azt gondolom, hogy amit eszek, az más, mint ami. Felnőtt vagyok, és meg tudom hozni ezeket a döntéseket, de tudnom kell, mit jelentenek ezek a döntések. Dr. Sears könyve segít ebben a tekintetben.
. több