Magas fehérjetartalmú étrend - rosszullét

Magas fehérjetartalmú étrend - rosszullét

  1. Feladva: 2010.05.09., 6.26

magát

Egy hete magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrenden vagyok, de most minden étkezés után olyan gyengének és betegesnek érzem magam. Hetente ötször edzek, így szükségem van az energiámra, mint 2 gyerekem. van-e ilyen típusú diétán?

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

  1. Feladva: 2010.05.09., 9.34

Az alacsony szénhidráttartalmú étrend és a sok testmozgás valószínűleg nem a legjobb ötlet. A tested nem tudja mozgósítani a zsír-/fehérjetartalékokat, amíg legalább 30 percig nem edzett, ezért szénhidrátokra van szüksége, hogy végig tudja vinni az edzés ezen részét. Valószínűleg rosszul érzi magát, mert a testének nincs energiája ahhoz, hogy mindent megtehessen, amit kér.

A szénhidrátok nem ártanak neked, rostot, b-vitaminokat és energiát szolgáltatnak mindaddig, amíg egészséges fajtákat választasz - magtár kenyér, teljes kiőrlésű tészta/rizs, hagyd a bőrt a pototoea-n, és ne adj hozzá zsírt krémes szószok/vaj feltöltésével rajtuk, vagy megsütve valóban fontos részét képezik az egészséges étrendnek. A legtöbb ember alacsony fogyókúrás étrend mellett gyorsan lefogy, mert szénhidrátot vízzel tárol, így a kezdeti fogyás nagy része víz, nem pedig zsír.

Próbáljon hozzá még néhány szénhidrátot, és nézze meg, hogy ez jobban érzi-e magát. Olyan étrend, amely rosszul érzi magát, olyan dolog, amit hosszú távon megtehet?