A lúgos víz fogyasztása lefogy?

Az új év éppen most kezdődött, és a legtöbben kétségtelenül mindent megteszünk annak érdekében, hogy lépést tartsunk elhatározásainkkal. Függetlenül attól, hogy több növényi eredetű ételt kíván-e enni, vagy megfogadja-e, hogy többet sportol, a fogyás valószínűleg az egyik legnagyobb célja, hogy a megfelelő hangon kezdje az évet. De azon túl, hogy több időt tölt az edzőteremben és megváltoztatja étkezési szokásait, a felesleges kilók leadása nagyon nehéz lehet, és sok időt és türelmet igényel. Ezért van egy új egészségügyi trend, amely állítólag segít a súlycsökkentő rendszer elindításában, miért nem ugrik rá a lehetőségre, hogy kipróbálja?

Lúgos víz, barátod a fogyásért

Köszönj potenciális új fogyókúrás haverodnak: lúgos víz. Az egyik legnépszerűbb és legkedveltebb egészségügyi trend, amelyet a hollywoodi hírességektől a táplálkozási szakemberekig mindenki ajánl, a lúgos víz állítólag segíti az emésztést és méregteleníti a testedet. Könnyű szokás beépíteni a mindennapjaiba, hosszú listája van az előnyöktől kezdve a fogyás ösztönzésétől a savas refluxtól szenvedők segítéséig.

Igyam csapvizet vagy lúgos vizet?

Tehát mi is az alkáli víz? Egyszerűen fogalmazva, az alkáli víz fő különbsége a szokásos víztől, hogy magasabb a pH-értéke. Míg a normál ivóvíz pH-értéke 7, az alkáli víz pH-ja 7 és 9,6 között lehet, ami magasabb egy lúgosító szer, például magnézium vagy kalcium hozzáadása miatt. A lényeg az, hogy a magasabb pH-szint miatt az alkáli víz kevésbé savanyú és hidratálóbb, mint a szokásos víz, ráadásul több ásványi anyagot és vitamint tartalmaz.

Csakúgy, mint sok más egészségügyi mítosz és divat, sok heves vita folyik arról, hogy a lúgos víz valóban működik-e, vagy pedig ez egy újabb marketing rendszer, amely arra késztet, hogy egy kicsit többet költsön a vízfogyasztására. De mielőtt ebbe belemennénk, nézzük meg, hogyan indult el a lúgos víz trend. Nagyrészt a hagyományos lúgos étrenden alapul, amely során lúgban gazdag ételeket fogyaszt, például gyümölcsöket, és kerüli a savképző italokat, például az alkoholt és a szénsavas vizet. Úgy gondolják, hogy testének stabil lúgos állapotban tartása rendkívül előnyös az egészségének az azt állítja, hogy ez megváltoztathatja a vér pH-értékét. A pH-skála 0-tól 14-ig terjed, teljesen savasról teljesen lúgosra változik. Mint említettük, a rendszeres ivóvíz és a csapvíz semleges pH-értéke 7, míg az alkáli víz magasabb pH-ja kontrolláltabban tudja tartani a savat a testében, mivel elpusztítja a pepszint, egy enzimet, amely lebontja az élelmiszer-fehérjéket és egyike az egyik a savas reflux fő bűnösök.

Az alkáli vizet a napi rutin részévé téve.

Bár van egy kiterjedt felsorolás az alkáli víz napi rutinba juttatásának számos előnyéről, itt arra összpontosítunk, hogy miként segíthet abban a célban, hogy ledobja ezeket a felesleges fontokat. Röviden, a lúgos vízről úgy gondolják, hogy segít a fogyásban vagy az ideális testsúly fenntartásában. Ez azért van, mert elősegíti a lúgokban gazdag környezetet, ahol kevesebb sav van a szervezetben. A savas ételek több zsírsejt betetőzését eredményezik, amelyeket az alkáli víz segít megszüntetni. Számos egyéb tényező és előny származhat a lúgos vízből, és segíthet a fogyásban, például természetes energiát adhat az edzéshez, elősegítheti a gyulladást és növelheti az anyagcserét. Az alkáli vizet hidratálóbbnak is nevezik, ami elősegíti az izmok helyreállítását és csökkenti a sejtek oxidációját.

Tehát hogyan lehet lúgos vizet szerezni? A lúgos víz palackozott formában könnyen elérhető, és a legtöbb szupermarketben és egészségügyi üzletben megtalálható. Vásárolhat vízionizátort, adhat szódabikarbónát vagy citromlevet a szokásos vízhez, vásárolhat pH-cseppeket a víz hozzáadásához, vagy befektethet egy vízszűrő rendszerbe. Bár még mindig hiányoznak a lúgos vízvédők állításainak és meggyőződésének teljes körű alátámasztását célzó tudományos kutatások, a lúgban gazdag víz ivása mindenki számára különböző hatásokkal járhat. Tehát függetlenül attól, hogy lát-e eredményeket vagy sem, könnyű egészségügyi tendencia a részvétel, és nem jelentettek olyan jelentést, hogy az alkáli víz bárkinek kárt okozna.